开胃食谱
2.
田七鸡蛋羹:田七末、藕汁、鸡蛋、白糖,各适量,先把鸡蛋打破入碗中搅拌,然后加入鲜藕汁及...
3.
佛手扁薏粥:佛手、白扁豆、薏米、山药、猪肚汤、食盐,各适量,先把佛手入锅加水煎取汁后去渣...
4.
白胡椒煲猪肚汤:白胡椒适量,打碎,猪肚1只,清理干净后和白胡椒一起入锅,加适
原料:冬瓜500克,鲜鱼肉300克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤300毫升,蛋清适量。
做法:
1、冬瓜切丁备用。
2、鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。
3、将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。
2 香菜蛋花汤
原料:香菜50克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。
做法:
水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。
建议:在制作过程中,上述菜谱可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料,如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆,银丝卷可换成麻酱卷等。
3 山药绿豆羹
食材:鲜山药400克、绿豆500克,白糖少许。
做法:
1、将山药洗净,刮去外皮,蒸熟,捣烂成糊状备用;
2、将绿豆淘净浸泡30分钟后,放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状;
3、调入山药糊,继续煨煮10分钟;
4、离火后兑入少许白糖,拌和成羹即成。
4 蒸鲜藕泥
食材:鲜藕150克,苹果酱适量。
做法:
1、把鲜藕洗净,去皮、去节,切成小片,上锅蒸熟;
2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,加入适量苹果酱混匀即可。
5 牡蛎汤
原料:鲜牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、葱、姜。
做法:
1、将鲜牡蛎肉洗净,沥干水分,切小片,放入碗中,加入一勺料酒,半勺盐,适量地瓜粉,抓匀;
2、把豆腐切成方丁,枸杞用水泡好,姜切成丝,葱切成葱花;
3、锅内下油,等油烧成七成了,放入姜丝爆香,加适量水烧开;
4、开锅后放入牡蛎,等牡蛎浮起来时放入豆腐,并盖上锅盖,大火烧5分钟;
5、放入枸杞煮两分钟,加少许盐、醋调味,搅拌均匀即可。
6 香杏猕猴桃汁
原料:4个杏,1个猕猴桃。
做法:
将所有原料洗净,并将杏核取出。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
功效:
1、由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
2、皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。
3、杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且对消化系统也很有益,同时还有缓泻的效果。
适当给宝宝补锌是有助于恢复味蕾敏感度从而增进食欲的,所以可以给宝宝补点葡萄糖酸锌口服液看看有无缓解。除了菜泥果泥之外还可以逐渐给宝宝加肉泥了。红肉泥最好,可以给宝宝补充铁。肉泥我们建议从猪肉开始加,尽量不要过早的让宝宝接触牛羊肉,这样也可能引起宝宝过敏反应。
山楂又称红果,是我国人民经常食用的开胃食品。山楂果肉薄,味微酸涩,其中的酸味直接能促进胃酸分泌,所以有健胃消食的作用,一定的酸度还可以起到清除细菌的功效。一般有一定的酸味的水果都有一定的健脾开胃的作用,比方说菠萝、葡萄、山楂、柠檬。这些水果注意不能够一次性吃得太多,否则对胃黏膜也会造成一定的损伤。
我们先给小宝宝准备一套漂亮的餐具,让他们眼前一亮,对饭菜充满好奇,之后再给他们弄些比较好消化的粥类,比如说放上一些紫薯,颜色也会很平实不一样,宝宝看到好奇的,肯定就爱多吃了。用“彩虹色”来给食物予以搭配,也可以在造型方面下功夫。例如:主餐的色调一般比较单调,那么在配菜、盘饰、菜品上可以色彩缤纷。或者选取童话故事中的一个人物或者动物做造型,寓教于乐。
宝宝比较小,谷类都要精细加工了才能给宝宝添加辅食。而谷类中含植酸盐及较多纤维素阻碍锌的吸收。配方奶中的锌不比母乳中的好吸收,所以喝配方奶粉的宝宝也比较容易缺锌。如果只是轻微的肠胃不适,要改吃清淡好消化的食物,以蒸、煮方式为佳。这时不适合吃油腻的食物,食量上也可以暂时减少,直到孩子恢复健康。吃不下去东西,同时要注意一下宝宝拉粑粑正常不,不正常建议先去看看医生,根据情况在来考虑其他。
1、帮助宝宝智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素,从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。
2、预防高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子,能够很好的预防高血压。
食材:3碗水+嫩豆腐200克+荠菜75克+1块家乐鲜虾口味浓汤宝
做法:锅中放入3碗水,煮沸后加入1块浓汤宝,略煮滚后加入豆腐转小火10分钟。加入荠菜碎煮2分钟即可。
荠菜豆腐都是保养肠胃的佳品,由于汤底有浓汤宝的调味,所以味道还特别鲜美。另外,你也可以参考下家乐321食谱,里面有营养专家和美食达人两大专家共同为呵护孩子肠胃而定制的均衡食谱呢!
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