半夜失眠心里烦躁是怎么回事

孩子半夜哭一定是有原因的，找到原因以后，自己就不会因为孩子哭而烦躁了。

宝宝晚上睡觉不踏实的原因和对策：

1、缺微量元素：血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。

3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

5、把灯光调暗：宝宝有了白天黑夜的区分后，灯光暗下来就知道该睡觉了，太亮的灯对宝宝也是一种刺激。

6、给宝宝唱歌：尤其是妈妈的声音，对宝宝有安抚作用。

7、播放一些音乐（尝试不同的风格和类型的声音）：孕期给宝宝播放的胎教音乐，让宝宝会感到熟悉。

8、利用“白噪声”（风扇，流水声，吸尘器，洗碗机，收音机不调到频道上）。

9、带宝宝在屋里不同房间走动，多看些新鲜的东西。

10、给宝宝洗澡：睡觉前洗个舒服的澡，有助宝宝减少紧张感，放轻松。

【通俗文案类】

1、有人说：失眠是因为你正在别人的梦里辛苦的忙碌着。

2、月光很皎洁，洒向我的窗台，我看着它那么美，想到的却是和你在一起甜蜜的瞬间。不管我怎么强迫自己，我就是做不到不去想你。

3、眼里没你的人，你何必放心里；情里没你的份，你何苦一往情深。但同时记住，永远不要因为新鲜感，扔掉一直陪伴你的人。

4、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。

5、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。

6、有一个很长很长的故事，我长话短说，我有个爱人，他不爱我了。

7、多么希望，时间停住它的脚步，让我们重温过去；多么希望，还能与你在一起，共叙你我之友情。

8、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。

9、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

10、每次去学校前，都是莫名的心烦、不安、失眠，虽然都一年了，我还是个恋家的孩纸。

11、每个睡不着的夜晚，我都在想你。空气中的气流是你的呼吸，被子是你的怀抱，弥漫的花香是你的味道。怀里抱着自己，亦是抱着你。

12、光阴，悄无声息的前行着，欢笑亦或忧伤终无法挽留它的脚步，有一些人，事在记忆中沉淀褪色，也许等到暮然回首时已是沧海桑田。

13、我又失眠了，记不清是多少天了，从跟你分开的那天起，我的失眠症就越来越严重了。原来，你才是我的安眠药，我不争气的又想你了。

14、累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你，宠着你，要学会自己疼自己。

15、最伤心的事情就是，看着你的离去，我却无能为力。

16、当那个人开始忽略你的时候、是应该学会忽略那个人的时候。

17、又是一个夜深人静，又一次听歌未眠，就这样反反复复了好久，才发现你不在的每一天我都是这么度过的。

18、失眠真是一个痛苦的过程。

19、实在放不下就继续喜欢吧，也许他会被你感动，也许你会累到放手。

20、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

21、我们真的要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的，到底是怎样的人，怎样的事。

22、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。

23、世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。

24、我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。

25、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

26、我们总是在错误的时间，错误的地点，懵懵然就爱上那个人。然后，不得不用尽一生来遗忘。

27、进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。

28、天终於亮了，听了一夜的歌，失眠的夜晚好漫长，不过，有基仔哥哥的歌声陪伴，就算再黑的夜，我也不会怕。

29、深夜睡不着的人，都是满身的故事。只不过，你想告诉的人，不听；想听你故事的人，不说，除了你的心跳，谁会明白你的故事里，装了多少欢乐，又有多少悲伤。

30、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有没有失眠假可以请。

【名人名言】

1、

失眠是知道别人独睡时自己不该独醒，是渴望进入梦境而又不能成眠，是对活着和还将继续活下去的恐惧，是懵懵懂懂熬到天明。

——博尔赫斯

2、

我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。

——安娜

3、

治愈失眠的良药就是保证足够的睡眠。

——菲尔茨

4、

挥刀不断，失眠的人头枕三峡。

——余光中

5、

白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。

——雷蒙德·卡佛

6、

当你在床上开始翻来覆去的时候，就是你该起床的时候了。

——戈多尔芬

7、

你沉迷于失眠，是因为失眠证明你还相信爱情。

——雷立刚

8、

黑夜的尽头，是失眠，失眠的尽头，才是白天。

——陈小霖

9、

我们走进了夜海，去打捞遗失的繁星。

——顾城

10、

我会在失眠的夜晚，想起月亮那片药。

——安娜·布兰迪亚娜

【摘抄类】

1、

茶喝得太多，睡不着，导致想了更多的你。

——叶青《夜半》

2、

月光之夜的失眠，与我自己，无用的谈话，持续到早晨。

——阿巴斯《一只狼在放哨：阿巴斯诗集》

3、

桑葚，兀自将，酸涩的欣喜押进一个失眠人的酒坛。

——余真《余铁山记》

4、

在那做梦人的梦中，被梦见的人醒了。

——博尔赫斯《虚构集》

5、

遗忘之记忆穿过雾天而来，失去之机会随着傍晚潜入，我在生活中睡着不睡的觉。

——佩索阿《想象一朵未来的玫瑰》

6、

晚来天，空悄然，孤眠，枕檀云髻偏。

——孙光宪《河传·花落》

7、

我徒劳地期待，入梦之前的象征和分崩离析。

——博尔赫斯《失眠》

8、

着甚支吾此夜长，睡不着如翻掌，少可有一万声长吁短叹，五千遍捣枕捶床。

——王实甫《西厢记》

9、

沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。

——张嘉佳《末等生》

10、

失眠是枕头之上无尽的流浪。

——叶若雨《我不想念》

轻档坦敬信扰音乐行慎~

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