莲子山药排骨汤的功效
材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。
做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用
食疗功效:清热消痰、补血养颜、滋阴润燥、健脾养胃
营养价值:膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人皆可食用,尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者
排骨莲藕汤所需材料
主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花
排骨莲藕汤的做法
1将莲藕去皮洗净,切厚片。
2将猪排骨洗净过水,并冲洗干净。
3将排骨、莲藕和姜片放入煲内,加适量水,待水开后改小火煲两小时,起锅装碗,撒上葱花即可。
排骨莲藕汤的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。莲藕排骨汤此汤具有清热消痰、补血养颜、补肾养血、润肠排毒、滋阴润燥、健脾养胃、壮筋骨的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋补气血的作用,还可以提高人体的免疫力,对于润肠通便有一定的效果,而且还可以有提高体质的作用哦,对于健脾开胃有好处。
排骨汤的功效与作用
排骨汤是非常有营养的一种食物,首先排骨汤是能够有补中益气功效的,在中医认为,排骨汤是可以起到补中益气功效的,是我们增强身体素质的好选择。
吃排骨汤是可以发挥出滋养脾胃功效的,因为我们吃排骨汤是可以有效滋养脾胃的,通过合理的食用排骨汤,这样就可以很好的保健我们脾胃功能,是大家促进肠胃健康的好选择。
通过吃排骨汤的方法还可以很好的改善贫血问题,在平时很多人都会有这类不适情况,这时候吃排骨汤就很不错,因为吃排骨汤是可以帮助我们人体提供所需要的血红素,还有大量能够促进铁元素吸收的半胱氨酸,这样对于改善缺铁性贫血的情况是有意义的。
吃排骨汤的时候还可以有延缓衰老的功效,因为排骨汤是能够有补钙功效的食物,同时排骨汤还可以很好的帮助大家减缓毛发老化的问题,对于延缓人体衰老的作用也是非常出色的,因此我们吃排骨汤是很适合的。因为在我们人体中,实际上最重要的一个物质就是骨髓了。我们人体中的红细胞、白细胞等都是在骨髓中而形成的,但是年纪增大之后,骨髓的功能也就越来越差了,这时候还会出现衰老的情况,特别是要小心头发脱落、身上和脸上出现老人斑的问题,还会经常的产生伤风咳嗽等问题,这都是说明我们体内的骨髓产生了衰退的问题导致的。而且吃排骨汤可以帮助我们补充大量的钙元素,同时其中的类粘脱和骨胶原也特别的丰富,这些物质对骨骼健康有好处,还可以延缓衰老的问题。
莲藕排骨汤的做法
莲藕排骨汤,主要以莲藕和排骨为主,煮好的莲藕,绵软适口,一口咬下,能拖出长长的细丝,排骨软烂但不走形,炖的久的话,骨头部分也都酥了,闻起来芳香扑鼻,吃起来回味无穷。
目录
●莲藕排骨汤的做法
●莲藕排骨汤怎么做
●莲藕排骨汤的功效
展开
莲藕排骨汤的做法
莲藕排骨汤
deal_h3('需要的食材')
猪小排1斤,藕半斤,莲子20克,枣8个,食盐5克,葱1段,姜1块,八角2粒,花椒10粒,水适量。
deal_h3('方法步骤')
1、将买来的新鲜排骨剁好洗干净,用清水泡30分钟,去除血水,烧开水,把排骨放入焯一下,等排骨变色后捞出,用清水冲洗干净。
2、莲藕切片也可切块状,莲子处理干净。
3、砂锅放入清水,加入排骨、莲子、红枣、莲藕,放入调料包,大火烧开改小火慢慢炖,8分熟的时候放入盐调味,小火大约1小时以上,排骨软烂即可。
deal_h3('爱心小贴士')
1、藕眼里如果有太多泥沙事很难清洗干净,炖到汤里面就非常麻烦了,所以在购买莲藕时就要注意,要选择选择两端藕节均完整的,这样藕眼里才不会有灌进的泥沙。
2、买新鲜猪脊骨(腔骨)炖莲藕也是一味好汤。
3、注意盐要最后才放,根据口味自行调味,建议以清淡为本,不要过咸。
莲藕排骨汤怎么做
莲藕排骨汤
deal_h3('食材的准备')
排骨350克,莲藕一节,姜一块,食盐少许,葱一根。
deal_h3('方法步骤')
1、将材料准备好,姜切片,葱切段,莲藕切成滚刀小块。
2、锅中加水,放入姜片和葱白。
3、水开以后放入洗净的排骨焯去血水,焯好水的排骨用清水洗净,控水。
4、 砂锅中加入足量清水,放入2片姜,倒入排骨,盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。
5、 半小时以后,把莲藕加入排骨汤中,盖上盖子,继续再炖一个小时,出锅前放入调味盐即可。
deal_h3('简单小窍门')
1、排骨绰过水,炖出来的汤更清甜。
2、水要一次加好,中途最好不要再加水。
3、砂锅煲的汤味道更好,不建议用高压锅。
4、在关火钱10分钟加入少许枸杞,味道更香。
5、熬汤的莲藕要够粉才好吃,在选择莲藕的时候是有小诀窍的,一种颜色偏红则粉,偏白就脆,还有一种就是在熬汤前先将藕切成块后放少量的盐淹一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下,有了这两个简单的小窍门,保证煲的莲藕又粉又好吃。
莲藕排骨汤的功效
莲藕排骨汤
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,能后补益气血,增强人体免疫力的作用,莲藕排骨汤可以清热消痰、补血养颜,贫血、心慌着都是可以使用的,若是体质虚寒的女士,还以加点红豆或者花生,再加上几粒去核红枣,更有补益养颜的效果。
排骨却有除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白质等。
二者合一,山药更加香脆,排骨肥而不腻。材料主料:排骨300g、山药1截;
辅料:姜片适量、盐适量、葱花少许山药排骨汤
- 11.洗干净带土的山药。
- 22.山药去皮,去头尾使其平整。
- 33.山药去皮后切成长约5厘米长方形小条。
- 44.排骨沸水中氽约5分钟。
- 55.洗净,沥干水分作备用。
- 66.准备好所有材料。
- 77.山药排骨放沙锅中加水,料酒,糖,生姜片。(各少许以各人的口味为主,但这道菜还是清淡为宜,大火烧开5分钟,以关小火煲30分。
- 88.然后加入食盐少许,起锅,装盘,洒上葱花提香。
- 99.美食.美味大爱。
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