惊恐忧虑症

现在生活的各种琐事都能把人整疯。实在焦虑的话可以出去旅游，散散心。找一些好朋友坐在一起聊聊天，释放一下自己的情绪。你可以想一些开心的事情，来缓解自己的压力。

焦虑症是指一个人，因为一些事情感到非常的焦虑，但是抑郁症的话就是对生活失去了希望。

需要转移目标。出门旅游或者是选择一种适合自己的锻炼方式，坚持上七天八天羡大同时还要到医院去查证一下，到底是什么原因？只要找圆并到原因兄腔竖，对症下药就一般没有问题。

问题分析：你好，你的情况可能属于焦虑状态。这种状态如果继续下去，会对你的生活产生明显的影响，尽快至专业医院进行就诊。
意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科寻求心理治疗师的帮助，祝健康快乐

从症状看起来符合急性焦虑发作的诊断，又叫惊恐发作。目前医生给您开的舍曲林非常对症，刚服药一周时出现出汗、口干、失眠、恶心等症状是非常常见的，不用担心，如果晚上失眠症状比较明显，可睡前服一片罗拉。建议您继续服药，不要中途停药，并且该药服用至少十四天才可完全起效，耐性等待。

指导意见:病例分析:焦虑抑郁状态。意见建议:建议进一步检查确诊，及早采用中药治疗，副作用小，疗效好，可以面诊。也可以电话咨询。

焦虑症是狂躁不安，无法静心。恐惧症就是内心恐惧，畏首畏尾，无法完成事情。

自我安慰法，对自己默念我不怕我不怕。
转移注意力法。
睡前放轻松看看喜剧，喝喝牛奶。

以上这些都是自己调节的，如果没用太严重还是建议你去看医生

你要保持一个平稳和积极开心的心情，然后多加锻炼，一定要按时的去休息，然后合理的去吃饭，不要让自己的情绪太过波动。

没有一点点的烦恼，看起来快乐的样子。(多用于形容小孩没有心事和大大咧咧的人)

多出外，多和人说话，多去旅游，其实接触多一点人和事是最好的方法，别说没有用，你能坚持，肯定能走出来！加油，别给自己的一生留了一大段遗憾！