颈椎病的健康操

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大学生都来关注的颈椎健康

1个回答2024-03-01 17:15

颈椎病自测 4个动作检测颈椎是否受损

低头仰头检测

低头下巴能碰到胸骨

仰头眼睛能直视天花板

扭转测试

左右转头，鼻尖与肩膀平齐

左右侧曲，耳朵与肩膀夹角≤45°

低头仰头检测

直立或坐立姿势，肩膀放松

低头，标准为下巴能碰到胸骨

仰头，标准为眼睛能直视天花板

如活动度受限，或有疼痛感，说明颈椎出现了一定程度的损伤。

左右扭转测试

直立或坐立姿势，肩膀放松

左右转头，标准为鼻尖与肩膀平齐

左右侧曲，标准为耳朵与肩膀夹角<456

如活动度受限，或有疼痛感，说明颈椎出现了一定程度的损伤。

手掌开合测试

手掌完全张开，再紧紧并拢为1次

标准为10秒内完成20次以上

完成次数越多，说明颈椎风险越低

如果少于20次或无法握紧，说明颈椎问题较重

走直线测试

准备一条五米长的直线

脚后跟对着脚尖走直线，记录走完全程所需时间

年轻人，标准为不超过10秒

中老年人，标准为不超过12秒

颈椎病的常见症状

01后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重。

02颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉

03头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等。

04 不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感。

05脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉。

06胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样。

07走路会有一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下

08无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病

颈椎病有什么康复的小技巧？

2个回答2023-02-08 10:35

可以通过按摩的方式康复，或者是通过锻炼的方式恢复，也可以做颈椎保健动作，或者是调整坐姿，还可以进行针灸，或者是拔罐。

康复颈椎病都有哪些好方法

2个回答2023-04-07 21:16

康复颈椎病可以选择联靶微创介入技术，其效果是很不错的。

颈椎病多久能康复？

1个回答2023-04-26 01:10

颈椎病根据我的临床经验，推拿的效果最好，一般最多一个疗程（10天）就能收到很好的效果，但是颈椎病是无法去根的，所以自己的保健和运动锻炼很重要

颈椎病是什么？

1个回答2022-12-22 05:21

颈椎病基本大部分人都有的，和坐姿有关

儿童得了颈椎病

1个回答2024-03-16 10:47

可以牵引，理疗，或者是热敷严重的话需要手术治疗的，定期去医院复查

小儿颈椎病

1个回答2024-03-17 13:37

你好，小孩一般还不太容易患颈椎病的，颈椎病一般见于办公室一族，对于小孩的问题可能还得进一步检查看是否有其他的原因了。

颈椎病？

1个回答2022-09-07 16:47

治疗颈椎病的方法有很多，其中我认为比较好方法有两个，一个是我在要店买的中成药修正颈腰康，一个是我在淘宝网购的枕医生健康枕，这两个方法是我在治疗颈椎病时感觉效果最好的，别的方法也有感觉但是不大，这是我体验过的，患颈椎病的人真的可以试试！

关于大学生颈椎病的问题

1个回答2024-03-05 23:54

对于你这个情况主要是枕头出了问题，建议你买个能睡住脖子的枕头睡觉，不建议去按摩哈，可以买一个或是自己做一个圆柱型的枕头，直径7--9厘米都可以，平时睡觉拿来睡睡脖子，做牵引，效果很不错！
希望可以帮你，祝你学习进步！

颈椎病引起的头晕，颈椎病的自我治疗

1个回答2024-03-02 11:42

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：　　（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。　　（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。　　

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