八段锦及练习时呼吸方法

八段锦怎么练习请回答

在下自学八段锦，希望能开辟一个八段锦圈子

不能强求的，要不会呼吸急促对练功者不利。要慢而匀而缓而长。自然就好不要想着一步到位。

躺在床上，正常你睡觉时的呼吸就是腹式呼吸，先放松，深呼吸，找到你躺在床上睡觉时那种呼吸感觉就对了

太极拳的好处很多，可以修身养性，可以锻炼身体的协调性，但需要适量。

先达到胎息吧

你是看书的么？书上有写的啊
没有书的话就先放松再开始。先练到肌肉都记住这些动作了，就能够松静自然。

就是吸气时胸和小腹同时鼓起来

练习呼吸的顺序是这样的，腹式呼吸很熟练的时候，不用很刻意的控制以后练习胸式呼吸，然后练习完全式呼吸，最少两个月，然后再练习左右鼻孔交替呼吸，没有老师的指导不要做调息，因为所有的调息都是带着屏息的过程，方法不正确容易出问题。