女性中医养生小知识

腰部八髎穴守法

看看中医学理论就知道了

中医养生并不能一概而论，因为每个人的体质是不同的，中医讲求辩症，就是为了因人施治。人的一生，从本质上来看就是一个缺损和补益的过程。所以除了必要的运动啊、饮食习惯之类的，还是要进补。特别中老年人人士，已经进入了一个必须要补益的阶段——来自智灵牌冬虫夏草的建议

1、麻：表明气能过来，而血不能过来。
2、木：麻的厉害了就是木，血和气都过不来了。
3、痛：单纯的痛则是因为有血瘀。
4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀。
5、酸：表明经络是通的，但是气不足。
6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒；但这与全身发痒不同。

医养生指保养、调养、颐养生命！­ 以下是有关中医养生知识的三字经：­ 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。­ 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。­ 勤运指，可益智，勤运目，视力好。­ 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。­ 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。­ 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。­ 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。­ 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。­ 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。­ 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。­ 勤体检，防疾病，都做到，健康保­。 ­失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。

可以在旅游卫视上看国学堂，里边是有很多中医养生的知识，也可以看一些百家讲坛，看一些书籍《黄帝内经养生智慧》《筋长一寸，寿延10年》这两本书里边的中医养生知识都是非常多的，可以学到好多养生知识。

中医养生做到未病先防，未雨绸缪，防范于未然，要知道无论中医还是西医用药都是取亡羊补牢之功，未病先防乃是上策。

只要在平时的时候，尽量把枸杞或者是当归泡水，在平时的时候也不要吃一些淀粉含量高的食物，而且吃东西的时候也注意一下，不要属性相冲，同时也应该按照医生吩咐的进行去吃药喝药，而且一定要按时按疗程的去做。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

中医实用小知识，心态平和，合理饮食，适度运动，戒烟戒酒，可以健康快乐。