非暴力沟通的五要素
非暴力沟通的要素
我们需要认识到语言及表达方式的巨大影响,也许我们并不认为 自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的言语确实常常引发自己和他人的痛苦。非暴力沟通的基础是一些沟通要素,指导我们改变谈话和聆听的方式。
我们不再条件反射式地反应,而去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。这样,在每一次互动中,我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时,它还促使我们仔细观察,发现正在影响我们的行为和事件,并提出明确的请求。通过强调倾听——倾听自己与他人,非暴力沟通培养彼此的尊重、关注与爱,使人乐于互助。
为了彼此能乐于互助,我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素:
1、学会观察:即我们仔细观察正在发生的事情,并清楚地说出观察结果。
2、体会感受:要善于体会和表达感受,通过表达感受的词汇,我们可以更清楚地表达感受,从而使沟通更为顺畅。
3、探寻需求: 感受根源于我们自身的需要,我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。
我们不再条件反射式地反应,而去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。这样,在每一次互动中,我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时,它还促使我们仔细观察,发现正在影响我们的行为和事件,并提出明确的请求。通过强调倾听——倾听自己与他人,非暴力沟通培养彼此的尊重、关注与爱,使人乐于互助。
为了彼此能乐于互助,我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素:
1、学会观察:即我们仔细观察正在发生的事情,并清楚地说出观察结果。
2、体会感受:要善于体会和表达感受,通过表达感受的词汇,我们可以更清楚地表达感受,从而使沟通更为顺畅。
3、探寻需求: 感受根源于我们自身的需要,我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。
非暴力沟通四要素需要的例子
丈夫下班回家后就一直躺在沙发上玩手机,妻子下班后忙着做饭等其他事情。暴力沟通的场景可能如下:
妻子说:“我一天上班那么累,下班后还要收拾家,给你做饭,你回来就知道玩手机,这日子没法过了。”
受到妻子的指责,丈夫辩解:“就你上班累,难道我上班就不累吗?上班受领导的气还不够,下班还要听你唠叨,不过就不过。”
接下来,很可能就是一场不可避免的恶战。一旦沟通进入吵架环节,双方已经不是去满足对方的需要,而是去攻击对方,让对方臣服于自己的观点,即使妻子吵架赢了,妻子也没有得到她想要的。
用非暴力沟通四要素来重现一下这个场景:
丈夫下班回家后就一直躺在沙发上玩手机,妻子开始跟丈夫沟通:
1、观察:“你下班回来再沙发上玩手机,没有陪我说话。”
2、感受:“我感觉到很难过,很委屈。”
3、需要:“因为我希望得到你的重视和关心。”
4、请求:“你能放下手机陪我聊聊天吗?”
丈夫不知道自己玩手机会给妻子带来怎样的感受,当听到妻子明确且正面的表达后,他很有可能放下手机,陪妻子聊聊天。妻子的最终目的也是希望得到丈夫的关心,这样一来,不用吵架,妻子的目的也达到了。
扩展资料:
非暴力沟通技巧包括:
1、区分观察和评论,能够不带预设地仔细观察正在发生的事情,并具体指出正影响我们的行为和事物;
2、区分感受(Feeling)和想法,能够识别和表达内在的身体感觉和情感状态,而不包含评判、指责等;
3、体会与正发生的事情和感觉相关的需要——所有人共通的需要(如食物、信任、理解等)——是否得到满足;
4、提出具体、明确的请求(要什么,而不是不要什么),而且确实是请求而非要求(希望对方的行为是出于由衷的关心(Compassionate giving),而不是出于恐惧、内疚、惭愧、责任等)。
非暴力沟通四要素
非暴力沟通的四要素分别是:观察、感受、需要、请求,即通过观察事实,感知自己的内在情绪,合理表达自己的需要与请求,并学会倾听他人的需要和需求。
非暴力沟通四要素
非暴力沟通是一种有效的沟通方式,旨在增进彼此的理解,达成共识,促进情感。
非暴力沟通包括四个主要步骤:留意观察与分辨客观事实,适当表达内在感受,了解自我的需要,请求对方的帮助或告诉对方自己的需求。
非暴力沟通建立在同理心的基础上,当双方都能以同理心互相聆听,就能实现和平沟通。
非暴力沟通四要素
非暴力沟通是一种有效的沟通方式,旨在增进彼此的理解,达成共识,促进情感。
非暴力沟通包括四个主要步骤:留意观察与分辨客观事实,适当表达内在感受,了解自我的需要,请求对方的帮助或告诉对方自己的需求。
非暴力沟通建立在同理心的基础上,当双方都能以同理心互相聆听,就能实现和平沟通。
非暴力沟通的四个要素
观察、感受、需要、请求
非暴力沟通四要素
非暴力沟通的四要素分别是:观察、感受、需要、请求,即通过观察事实,感知自己的内在情绪,合理表达自己的需要与请求,并学会倾听他人的需要和需求。
非暴力沟通四要素
非暴力沟通是一种有效的沟通方式,旨在增进彼此的理解,达成共识,促进情感。
非暴力沟通包括四个主要步骤:留意观察与分辨客观事实,适当表达内在感受,了解自我的需要,请求对方的帮助或告诉对方自己的需求。
非暴力沟通建立在同理心的基础上,当双方都能以同理心互相聆听,就能实现和平沟通。
非暴力沟通四要素
非暴力沟通是一种有效的沟通方式,旨在增进彼此的理解,达成共识,促进情感。
非暴力沟通包括四个主要步骤:留意观察与分辨客观事实,适当表达内在感受,了解自我的需要,请求对方的帮助或告诉对方自己的需求。
非暴力沟通建立在同理心的基础上,当双方都能以同理心互相聆听,就能实现和平沟通。
良好的沟通关键是什么,非暴力沟通的哪些基本要素?
要学会换位思考。要放平心态,遇到事情不会生气也不会激动,能够很好的理解。
非暴力沟通四要素例子
非暴力沟通四要素例子。不要暴力接通,我们这时候可以求助各方面的好友,一起来帮助。
如何做到非暴力沟通四要素
非暴力沟通,首先就得双方等沟通,目的就是为了达成一致的共识,所以说二人之间应该是互相平等协商的一个过程。
什么是非暴力沟通
“非暴力沟通”是一种沟通方式,也被称为“爱的语言”。它是一种持续不断的提醒,提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它希望达成的是:帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听,培育尊重与爱,使我们情意相通,乐于互助,
思考:
非暴力沟通的四要素:观察、感受、需要和请求。这四要素是与对方沟通的核心所在,对我们管理者来说,更是作用很大。
观察:把你所看到、听到、感觉到的事情原本的展现出来,要点是清楚表达结果,而不是加上自己的主观评判。
感受:看见发生事情后自己内心的真实感受。
需要:说出哪些需要导致那样的感受
请求:希望能有哪些方面的改善?
1:这四要素如果我们运用得体,到位,对我们的沟通方面有很大的提升。但这里面的注意事项是,在表达这四要素之前,应该保持倾听,只有认真倾听对方的话语,才能清楚的表达出自己的观察,感受,对方的需要,及渴望改变的方面。
2:心理学中有“共情”一词,讲的就是感同身受,站在对方的角度聆听对方,感受对方,这样的沟通效果是最理想的。但很少人能做到与对方“共情”感受对方!
管理者更需如此,在与下属沟通时,多一些鼓励,多一些倾听,多一份尊重,多一份理解,即使在愤怒的下属也会被这种“爱的氛围”感动,因为这是打动,原因就是带有自己的道德判断,当对方描述某件事情时,我们用理性的思考和解决问题的方式来评断,结果可想而知。所以,“共情”很难,放下批判很难,要求我们在沟通时试着去对方最好的方式!
非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听,培育尊重与爱,使我们情意相通,乐于互助,
思考:
非暴力沟通的四要素:观察、感受、需要和请求。这四要素是与对方沟通的核心所在,对我们管理者来说,更是作用很大。
观察:把你所看到、听到、感觉到的事情原本的展现出来,要点是清楚表达结果,而不是加上自己的主观评判。
感受:看见发生事情后自己内心的真实感受。
需要:说出哪些需要导致那样的感受
请求:希望能有哪些方面的改善?
1:这四要素如果我们运用得体,到位,对我们的沟通方面有很大的提升。但这里面的注意事项是,在表达这四要素之前,应该保持倾听,只有认真倾听对方的话语,才能清楚的表达出自己的观察,感受,对方的需要,及渴望改变的方面。
2:心理学中有“共情”一词,讲的就是感同身受,站在对方的角度聆听对方,感受对方,这样的沟通效果是最理想的。但很少人能做到与对方“共情”感受对方!
管理者更需如此,在与下属沟通时,多一些鼓励,多一些倾听,多一份尊重,多一份理解,即使在愤怒的下属也会被这种“爱的氛围”感动,因为这是打动,原因就是带有自己的道德判断,当对方描述某件事情时,我们用理性的思考和解决问题的方式来评断,结果可想而知。所以,“共情”很难,放下批判很难,要求我们在沟通时试着去对方最好的方式!
非暴力沟通是什么?有什么用?
“非暴力沟通”是一种沟通方式,也被称为“爱的语言”。它是一种持续不断的提醒,提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它希望达成的是:帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
能帮助我们更好地与人沟通
能帮助我们更好地与人沟通
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