益气健脾滋补肝肾

补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；

适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;还有就是少生气啦

简而言之就是补肾的意思，这需要改正不良习惯，日常需要好好的休息，多样进食保证营养供应。多行锻炼增强自身的体质利于恢复。同时吃博启健来调理，坚持一段时间就能起到滋肾益精的目的。

很珍惜的意思，很宝贝的意思，也可以表惊叹

就是人体这个炉子，火不旺。所以关键是肾阳，元精对人体很重要

推荐一种中成药的药方：方中人参，白术，茯苓，甘草健脾益气；砂仁，陈皮，桔梗，扁豆，山药，莲子肉，薏以仁理气健脾化湿。
脾虚还可以尝试喝茶健脾，（随草记埤泰茶），可以益气健脾，温养脾胃。

水果里李子清热生津 、梨子润肺消痰 、红枣补虚健脾 、柿子润肺化痰 ，核桃 、干贝补肾，栗子补脾，这些都是不错的食材。

枸杞本来就是特别补肾气的，长期喝枸杞水可以很好的补肝益肾。若是再搭配上西洋参，在补肾益气的效果上，能有不错的补血作用。

中医的理论，肝属木，喜调达，脾属土，如果肝气郁结，就会横犯于脾。好比是木过于旺盛，就会克土。疏肝则可以使肝平和，从而避免肝气犯脾胃的现象。所以我们在调理脾胃的时候也会同时疏肝解郁。注意这个是中医的理论，不能等同与西医的肝脾。