跑步可以治疗焦虑抑郁吗

做点其他的事情充实自己，让自己忙碌起来，让自己没时间想这些事。另外还要欣赏自己，提高自己的信心，自恋一点也无所谓。贬低对方提高自己是很好的疗伤方法！！试试看吧，想她不好的，想自己好的。还要多交一些朋友，扩大自己的圈子，特别是异性朋友，要是很多异性朋友关注你你就会好的很快，没什么失落感了。祝福你！加油！

可以的，建议到医院看一下，让专业医生确定一下程度，吃点药，是可以缓解的

这种情况可以去看下心理医生，然后辅以中医来治疗

跑步可以治疗。抑郁症和焦虑症。因为人参加运动以后。心情愉快。同时血液也会加快流动。不愉快的事情，通过这些运动就可以被淡忘。

成为一个修行者，像我一样曾经因工作陷入抑郁的情绪之中，有时会有生命无意义的感觉，在我开悟觉醒之前，每天都很焦虑。不敢让自己闲下来，就算是休息的时候也在考虑明天以后的事，真的是没有安心的感觉。
现在我已经走出来了，你也可以。其实大部分人都有不同程度的焦虑，但他们并没有问自己为什么焦虑。所以一直没有过好生活。

静物是凝固的美，动景是流动的美；直线是流畅的美，曲线是婉转的美；喧闹的城市是繁华的美，宁静的村庄是淡雅的美。生活中处处都有美，只要你有一双发现美的眼睛，有一颗感悟美的心灵。

心理疏导为主。

采用认知行为治疗、放松治疗等手段。当抑郁症或焦虑症达到中度及以上严重程度时,就要选择以药物治疗为主要手段,辅以心理、物理治疗的综合方法进行治疗了。

焦虑，抑郁可以尝试自己进行调整来战胜疾病，要点就是坚持运动，规律、适当的运动对调整情绪、缓解焦虑，是非常有积极作用的。也可以注重适当的健康娱乐活动、休闲活动，这对调节情绪也会有比较好的帮助，也要坚持正确作息规律、饮食规律。

人生总有一些难垮的坎，有时你要去正面的应对它，你越焦虑越抑郁，对你担心的事和你自己都不好。