香菇的营养
香菇酱有营养吗?
香菇富含维生素b群、铁、钾、维生素d原,能增强人体体液免疫功能另外对促进人体新陈代谢,还可用于消化不良、便秘、减肥等。香菇配米饭味道也不错,香菇酱更是味道浓郁,辣的还很下饭。但是毕竟香菇酱是酿制食品,像这种的偶尔吃吃换换口味解解馋可以但是最好不要常吃,就像不要经常吃腌制酱菜咸鸭蛋一样的原理,因为其中能产生亚硝酸盐等致癌物质。
香菇做什么菜及营养
香菇炒板栗
原料:水发香菇,栗子肉,豌豆尖,鸡蛋,植物油,葱段,姜片,蒜片,味精,白糖,高汤,淀粉,水淀粉,胡椒粉,香油。
做法:香菇切片,用鸡蛋、淀粉拌匀;栗子肉洗净切片,放入沸水中煮至六成熟,捞出沥干;豌豆尖洗净。锅内倒植物油烧至六成热,下香菇片炒至微黄,放栗子片、豌豆尖、葱段、姜片、蒜片炒几下,加适量高汤烧沸,放盐、胡椒粉、白糖、味精调味,用水淀粉勾薄芡,淋香油即可。
炒双菇
原料:香菇50克,平菇150克,葱花、盐、酱油、味精、植物油各适量。
做法:香菇泡发,洗净,去蒂,切片;平菇洗净,切片。锅置火上,倒植物油烧热,炒香葱花,放入香菇翻炒,再放入平菇翻炒至熟,加盐、酱油、味精调味即可。
香菇鲜虾
原料:香菇,鲜虾,洋葱,青椒,葱末,黑胡椒,柠檬汁,料酒,水淀粉,盐,植物油。
做法:将洋葱切片;青椒去蒂、子,洗净,切片;鲜虾去头、尾、外壳,洗净;香菇泡好,去蒂,洗净,切小块备用。锅置火上,放植物油烧热,放入洋葱片、葱末煸炒出香味,放入青椒片翻炒至将熟,放入香菇翻炒1分钟,放入鲜虾,炒至变色。加入水淀粉、柠檬汁、料酒、黑胡椒、盐,烧至鲜虾熟透即可。
蜜汁牛肉
原料:牛里脊肉,水发香菇,水发玉兰片,鸡蛋,蒜,植物油,白糖,料酒,鸡精,水淀粉,盐。
做法:牛里脊肉切成片;香菇、玉兰片、蒜切成小片。鸡蛋打入碗中,放入切好的牛肉片,加水淀粉拌匀上浆。锅内倒入油烧热,放入牛肉片滑炒,用漏勺捞起沥油。原锅倒去余油后再用大火烧热,放入植物油烧热,放入蒜片、香菇片、玉兰片炒香,加入料酒、盐、白糖、鸡精、水淀粉,熬到汤汁浓稠时,放入牛肉片,翻炒,起锅即可。
香菇焖排骨
原料:猪排骨、水发香菇200克,蒜末、盐、白糖、酱油、香油、淀粉、生抽、料酒、植物油各适量。
做法:将猪排骨斩成块,用盐、白糖、酱油、香油、淀粉、生抽、料酒腌渍入味;香菇洗净去蒂,备用。锅中放植物油,待到七成热时,爆香蒜末,放排骨一起爆炒。等排骨炒到五分熟时,加入香菇继续爆炒。最后加适量水焖煮15分钟,直至排骨和香菇熟透,加盐调味。
原料:水发香菇,栗子肉,豌豆尖,鸡蛋,植物油,葱段,姜片,蒜片,味精,白糖,高汤,淀粉,水淀粉,胡椒粉,香油。
做法:香菇切片,用鸡蛋、淀粉拌匀;栗子肉洗净切片,放入沸水中煮至六成熟,捞出沥干;豌豆尖洗净。锅内倒植物油烧至六成热,下香菇片炒至微黄,放栗子片、豌豆尖、葱段、姜片、蒜片炒几下,加适量高汤烧沸,放盐、胡椒粉、白糖、味精调味,用水淀粉勾薄芡,淋香油即可。
炒双菇
原料:香菇50克,平菇150克,葱花、盐、酱油、味精、植物油各适量。
做法:香菇泡发,洗净,去蒂,切片;平菇洗净,切片。锅置火上,倒植物油烧热,炒香葱花,放入香菇翻炒,再放入平菇翻炒至熟,加盐、酱油、味精调味即可。
香菇鲜虾
原料:香菇,鲜虾,洋葱,青椒,葱末,黑胡椒,柠檬汁,料酒,水淀粉,盐,植物油。
做法:将洋葱切片;青椒去蒂、子,洗净,切片;鲜虾去头、尾、外壳,洗净;香菇泡好,去蒂,洗净,切小块备用。锅置火上,放植物油烧热,放入洋葱片、葱末煸炒出香味,放入青椒片翻炒至将熟,放入香菇翻炒1分钟,放入鲜虾,炒至变色。加入水淀粉、柠檬汁、料酒、黑胡椒、盐,烧至鲜虾熟透即可。
蜜汁牛肉
原料:牛里脊肉,水发香菇,水发玉兰片,鸡蛋,蒜,植物油,白糖,料酒,鸡精,水淀粉,盐。
做法:牛里脊肉切成片;香菇、玉兰片、蒜切成小片。鸡蛋打入碗中,放入切好的牛肉片,加水淀粉拌匀上浆。锅内倒入油烧热,放入牛肉片滑炒,用漏勺捞起沥油。原锅倒去余油后再用大火烧热,放入植物油烧热,放入蒜片、香菇片、玉兰片炒香,加入料酒、盐、白糖、鸡精、水淀粉,熬到汤汁浓稠时,放入牛肉片,翻炒,起锅即可。
香菇焖排骨
原料:猪排骨、水发香菇200克,蒜末、盐、白糖、酱油、香油、淀粉、生抽、料酒、植物油各适量。
做法:将猪排骨斩成块,用盐、白糖、酱油、香油、淀粉、生抽、料酒腌渍入味;香菇洗净去蒂,备用。锅中放植物油,待到七成热时,爆香蒜末,放排骨一起爆炒。等排骨炒到五分熟时,加入香菇继续爆炒。最后加适量水焖煮15分钟,直至排骨和香菇熟透,加盐调味。
干香菇的营养与做法?
干香菇营养与做法,干香菇虽然营养流失一切,但是还是特别有营养的,给他泡发了以后,改到做任何的菜,放在里面营养还是很丰富的,而且有香菇的味道特别好
香菇炖排骨有什么营养
香菇排骨汤对人体的好处:香菇的营养价值很高,不仅可以防治佝偻病还可以降血脂,而排骨可以滋阴壮阳;不过建议在煮香菇排骨汤的时候,要将香菇洗净,用水煮一个小时,这样的处理能够减慢人体对外界碳水化合物的吸收速度。
香菇排骨汤的做法:
(1)配料:适量油、适量鸡粉、适量生抽、适量老抽、适量砂糖、适量胡椒粉、适量生粉、适量清水;
(2)食材:肋排和干香菇
(3)步骤:
①将肋排用清水浸泡30分钟去血水,再次洗净,放入适量的老抽、生抽、砂糖、鸡粉、胡椒粉、生粉和清拌匀,腌制1小时左右;
②将干香菇泡发;
③用厨房剪刀剪成丝;
④放入蒸盘里;
⑤腌制好的肋排放在香菇丝上面;
⑥放入锅中;
⑦盖锅盖,大火蒸20分钟;
⑧揭盖,即可关火。
香菇排骨汤的做法:
(1)配料:适量油、适量鸡粉、适量生抽、适量老抽、适量砂糖、适量胡椒粉、适量生粉、适量清水;
(2)食材:肋排和干香菇
(3)步骤:
①将肋排用清水浸泡30分钟去血水,再次洗净,放入适量的老抽、生抽、砂糖、鸡粉、胡椒粉、生粉和清拌匀,腌制1小时左右;
②将干香菇泡发;
③用厨房剪刀剪成丝;
④放入蒸盘里;
⑤腌制好的肋排放在香菇丝上面;
⑥放入锅中;
⑦盖锅盖,大火蒸20分钟;
⑧揭盖,即可关火。
香菇有什么营养价值 美味香菇做法推荐
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。具有补益中气,补益肝血,抗肿瘤,降血脂,托痘诊功效
干煸香菇的做法 :
1、香菇温水泡发,大概1小时左右即可。
2、剪掉根部,捏掉水份。
3、姜和辣椒切好。
4、油不要太多,姜丝、辣椒爆香后下香菇翻炒。唯一需要注意的是需要小火慢炒。至少炒10分钟左右。下盐、一点糖、一点酱油、蚝油没有可以不放。直到香菇发干后盛出。
干煸香菇的做法 :
1、香菇温水泡发,大概1小时左右即可。
2、剪掉根部,捏掉水份。
3、姜和辣椒切好。
4、油不要太多,姜丝、辣椒爆香后下香菇翻炒。唯一需要注意的是需要小火慢炒。至少炒10分钟左右。下盐、一点糖、一点酱油、蚝油没有可以不放。直到香菇发干后盛出。
野蘑菇有什么营养
野生蘑菇的营养价值:
野生蘑菇含有18种氨基酸,其中富含人体必需的赖氨酸。野生蘑菇蘑菇中的蛋白质含量非常高,与牛奶等值,而且可消化率达70-90%,享有“植物肉”之称。蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。 蘑菇含有多种维生素,尤其对人体摄取维生素A、维生素D起着非常重要的作用。很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。蘑菇中维生素D的含量比大豆高20倍,是海带的8倍。而维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼的健康。此外蘑菇还含有丰富的铁、磷、钾、钙与矿物元素、硫氨素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、烟酸(复合维生素B)、抗坏血酸(维生素C)等多种维生素及酶类。
野生蘑菇含有18种氨基酸,其中富含人体必需的赖氨酸。野生蘑菇蘑菇中的蛋白质含量非常高,与牛奶等值,而且可消化率达70-90%,享有“植物肉”之称。蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。 蘑菇含有多种维生素,尤其对人体摄取维生素A、维生素D起着非常重要的作用。很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。蘑菇中维生素D的含量比大豆高20倍,是海带的8倍。而维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼的健康。此外蘑菇还含有丰富的铁、磷、钾、钙与矿物元素、硫氨素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、烟酸(复合维生素B)、抗坏血酸(维生素C)等多种维生素及酶类。
蘑菇汤有什么营养
蘑菇汤有滋补强身的作用,蘑菇中含有蛋白质,多种维芦答生素,钙,铁,钾等营养物质毁让都是人体所需的,常吃对人体有保健和预纤哗局防多种疾病的好处,蘑菇中含的嘌呤不是很高,100克的蘑菇含嘌呤小于75毫克。
香菇被称为“山珍之王”,怎样吃才营养?
将香菇洗净,用小刀在顶部刻出花纹。油菜清洗干净后一分为二。锅中烧水,水开后放入油菜焯熟捞出。烧油爆香葱姜蒜,加入香菇和食盐翻炒,倒入水淀粉,等汤汁浓稠后便可以淋入少许香油装盘。
香菇做法羡神或及步骤
准备食材:香菇、油菜、姜、蒜、生抽、耗油、食盐、香油、淀粉、植物油。
1、将香菇洗净,用小刀在顶部刻出六角形的花纹。
2、油菜清洗干净,一分为二备用。
3、碗中加入生抽、蚝油和淀粉搅拌均匀备用。瞎斗锅中烧水,水开后放入油菜焯熟捞出,放入盘中备用。
4、起锅烧油,加入姜蒜末爆香,放入香菇和食盐翻炒均匀,加入兄伍调好的料汁。
5、汤汁收浓后便可以淋入少许香油调味,起锅放入装有油菜的盘中,美味的香菇油菜便制作完成。
香菇做法羡神或及步骤
准备食材:香菇、油菜、姜、蒜、生抽、耗油、食盐、香油、淀粉、植物油。
1、将香菇洗净,用小刀在顶部刻出六角形的花纹。
2、油菜清洗干净,一分为二备用。
3、碗中加入生抽、蚝油和淀粉搅拌均匀备用。瞎斗锅中烧水,水开后放入油菜焯熟捞出,放入盘中备用。
4、起锅烧油,加入姜蒜末爆香,放入香菇和食盐翻炒均匀,加入兄伍调好的料汁。
5、汤汁收浓后便可以淋入少许香油调味,起锅放入装有油菜的盘中,美味的香菇油菜便制作完成。
红菇的营养价值 红菇的作用有哪些
.红菇含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E,并含有其他食品中稀少的尼克酸,微量元素铁、锌、硒、锰等。
含有人必需的多种氨基酸等成分,滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效,经常食用,能强身健体、延年益寿。
红菇风味独特,香馥爽口。有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效,经常食用,能强身健体、延年益寿。
含有人必需的多种氨基酸等成分,滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效,经常食用,能强身健体、延年益寿。
红菇风味独特,香馥爽口。有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效,经常食用,能强身健体、延年益寿。
蘑菇有哪些营养价值?
富燃辩含膳食纤维,矿物质,丰富的蛋白质和多种维生素,其中维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。另外含有的兄段郑胡萝卜素,可以转羡颂化为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。
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