吃大枣和枸杞有什么好处
枸杞加红枣对身体的好处有:养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩,有光泽,有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖,对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。
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红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。
银耳又叫白木耳,是一种名贵的菜,含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为:银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。近年来药学家研究发现,银耳含有酸性异多糖,能增强体液免疫功能,可起到扶正固本的作用。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能,能促进T细胞和B细胞的转化,从而抑制癌细胞生长的作用
黑枸杞可以直接食用或泡茶,入药,泡酒(泡酒可以即泡即饮,但最好泡一个月后在饮用效果更好)。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒,其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样,青海的野生黑果枸杞最大,品质最好),干吃5-10克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。泡水饮用,不宜高温冲泡(建议60摄氏度左右温水为宜)。
黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色,这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用,冲泡5-6遍,黑枸杞中的有效营养物质全部浸出,直至水变为白色为止。
注意黑枸杞的保存方式:防潮防异味、低温冷藏。
黑枸杞虽然外形上和平时所看到的枸杞不一样,但是它的营养价值,以及对我们的身体保健功效是存在的,而且正确食用口感更佳。所以面对黑枸杞的时候大家不妨尝试的下面的食用方法吧。
一、黑枸杞冲泡食用法:(身体怕凉者更适宜此法食用)
选3-5g左右黑枸杞,放入杯中,(若不是免洗黑枸杞,可先用凉水冲洗一遍)然后用温开水冲泡,若放一小勺蜂蜜食用,口感和营养更佳。
二、黑枸杞嚼服法:(身体偏热者更适宜此法食用)
每天食用3-5g左右,(若不是免洗黑枸杞,可先用凉水冲洗一遍),放入口中直接嚼服,细嚼营养吸收更佳。
三、其它食用方法:
1、泡酒 黑枸杞可浸泡于白酒内,十日后即可饮用。
2、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加入如适量黑枸杞,不仅色、香、味俱全,同时,达到食疗养生之效。
最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。这下知道黑枸杞为什么这么受欢迎了吧?
黑枸杞多为野生,与人工大面积种植的红枸杞相比,产量少,采收成本高,因此价格比红枸杞要贵,目前市场上最好的是青海柴达木的野生黑枸杞。
红枸杞泡茶,干嚼都可以,黑枸杞因为富含原花青素,最适宜泡水,一般每天3-5粒,可抗氧化,防衰老,预防癌症,补血安神,改善睡眠,并具有明显的抗疲劳,保肝,抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。
好的黑枸杞通常价格在2000元左右一斤,我吃过悦享本草黑枸杞,口味挺好的。
含有17种氨基酸,13种微量元素,其中钙、镁、铜、锌、铁 的含量也高于红枸杞含有红枸杞所有的有效成份。野生的含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老。保持年轻状态,延年益寿。
黑枸杞富含的蛋白质,氨基酸,矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多,黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除剂,其功效是VC的20倍,VE的50倍。
如产自青海诺木洪的稀牌黑枸杞因为富含原花青素,最适宜泡水,一般每天3-5克,可抗氧化,防衰老,预防癌症,补血安神,改善睡眠,并具有明显的抗疲劳,保肝,抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。
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1、认真执行国家和政府法规、规章、标准、规范、规程及公司规章制度。
2、在经理总监理工程师的领导下,严格遵守“湖南省建设监理行业公约”和“湖南省监理人员守则”。
3、努力学习政治、技术和工程监理业务知识,不断提高自身素质、服务意识、技术业务水平。
4、爱岗敬业,恪守信誉,廉洁自律,秉公尽责,谨慎处事,维护业主和被监理方的合法权益;维护公司信誉。
5、积极完成总监理工程师委托的工程监理工作任务,深入施工现场,坚持现场办公,客观公正准确审理各种监理资料。
6、在施工监理过程中,重点抓好工程质量、安全生产、文明施工、控制工期和造价,凡涉及工程结构变更、工期延长、增加造价的文件、指令、签证等,必须请示报告。
7、负责编制本专业的监理实施细则,并列出分部分项工程监理要点。
8、负责本专业监理工作的具体实施,以设计文件、施工合同、委托监理合同等为依据进行监理。
9、组织、指导、检查和监督本专业监理员的工作,当人员需要调整时,向总监理工程师提出建议。
10、审查承包单位提交的涉及本专业的计划、方案、申请、变更,并向总监理工程师提出报告。
11、负责本专业分项工程验收及隐蔽工程验收。
12、每月向总监理工程师提交本专业监理工作实施情况报告,对重大问题及时向总监理工程师汇报和请示。
13、根据本专业监理工作实施情况详细、真实、准确做好监理日记。
14、负责本专业监理资料的收集、汇总及整理,参与编写监理月报。
15、核查进场材料、设备、构配件的原始凭证、检测报告等质量证明文件及其质量情况,根据实际情况认为有必要时对进场材料、设备、构配件进行平行检验,合格时予以签认。
16、负责本专业的工程计量工作,审核工程计量的数据和原始凭证。
17、监理过程中,由于本人过失造成的经济损失,应负一定的经济赔偿责任。
18、年终对本职工作认真总结,并参与和接受公司对员工的年度考核。
19、完成公司和项目监理部交办的其他工作。
宋雨琦和郑恺的“139组合”就是在《奔跑吧》诞生的。
组成这个组合的就是郑恺和宋雨琦了,原因就是因为两人在某期中的表现竟然是相同的,宋雨琦作为女生竟然获得和郑恺同样的成绩,郑恺因此成为了宋雨琦的“手下败将”于是两人就组成了一个梗“139组合”。
不过郑恺整季下来都非常照顾雨琦。
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