节食菜谱
家常菜谱大全> 美食厨房> 美食天下- 最大最全的家常美食菜谱
还可以做肉香糯米饭~
三岁小孩主食菜谱大全做法
3岁宝宝食谱
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治
食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。
2、迷你水果三明治
食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治
食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。
2、迷你水果三明治
食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。
新年食谱菜单
随着时代的变迁,人们对年夜饭菜的做法也是五花八门,但是其宗旨就是饭菜要代表吉祥,象征着新年新气象,新的一年要万事顺利。年夜饭菜谱讲究名称吉祥如意,菜做出来要色香味俱全,下边是几个年夜饭做法,供大家做年夜饭时参考!
五福临门
主料:大白菜(白梗) 600克 猪肚 200克 草虾 250克 鱿鱼(鲜) 100克 海参50克 火腿 75克 香菇(鲜) 50克
调料:盐 5克 胡椒粉 4克 各适量
做法:1. 大白菜洗净,切大片,用2大匙油炒软后,先放入炖盅内;
2. 猪肚切条;
3. 鱿鱼切花后氽烫过捞出;
4. 海参洗净,先去腥再切厚片;
5. 火腿先煮过再取出切片;
6. 香菇泡软,去蒂,分别放置在大白菜上;
7. 大草虾剪掉须足,氽烫过捞出,备用;
8. 将调味料放入炖盅内,移入电锅或蒸笼蒸40分钟,然后放入草虾再蒸5分钟即可移出食用。
三阳开泰
三阳开泰
主料:猪肚 300克 鱿鱼(鲜) 100克 鸡腿 200克 猪腿肉 150克
辅料:香菇(鲜) 50克 竹荪(干) 50克 莴笋 50克 油菜 100克
调料:蚝油 10克 植物油 15克 盐 4克 白砂糖 5克 胡椒粉 3克 各适量
做法:1. 猪肚洗净,先煮熟再切片;
2. 鱿鱼切花,氽烫过捞出再用;
3. 猪腱肉(猪腿肉)、鸡腿切块,烫除血水备用;
4. 香菇,竹荪泡软,去蒂,切小块;
5. 莴笋先煮熟切条;
6. 油菜氽烫过再冲凉备用;
7. 将猪肚、鱿鱼、鸡腿、猪腱肉、鲍鱼放沙锅内,加入所有调味料先煮10分钟,再加香菇、竹荪和笋同煮,以小火煨半小时,使其完全熟软入味;
8. 放入油菜,煮熟即移出食用
团团圆圆
团团圆圆
主料:糯米 1,000克
辅料:生腊肉200克 ,鸡蛋 150克
调料:花椒粉 5克 盐 5克 大葱 100克 姜 20克 各适量
做法:1. 将糯米用温水浸泡2小时后,上笼中蒸40分钟;
2. 把糯米饭摊凉,待温热时,打入鸡蛋;
3. 先把腊肉煮熟,然后切成丁状;
4. 葱切葱花,生姜去皮、切成末;
5. 将所有配料放入糯米饭里,加花椒粉和盐(可按自己口味定)拌均匀(拌均匀后,可以挖一小块,放微波炉里烤30秒,试一下味道,主要是有生鸡蛋,其实也可以吃,不过就要胃肠功能好的)。
6. 拌均匀后,把手先用水沾湿,然后取25克左右,捏成圆形。
五福临门
主料:大白菜(白梗) 600克 猪肚 200克 草虾 250克 鱿鱼(鲜) 100克 海参50克 火腿 75克 香菇(鲜) 50克
调料:盐 5克 胡椒粉 4克 各适量
做法:1. 大白菜洗净,切大片,用2大匙油炒软后,先放入炖盅内;
2. 猪肚切条;
3. 鱿鱼切花后氽烫过捞出;
4. 海参洗净,先去腥再切厚片;
5. 火腿先煮过再取出切片;
6. 香菇泡软,去蒂,分别放置在大白菜上;
7. 大草虾剪掉须足,氽烫过捞出,备用;
8. 将调味料放入炖盅内,移入电锅或蒸笼蒸40分钟,然后放入草虾再蒸5分钟即可移出食用。
三阳开泰
三阳开泰
主料:猪肚 300克 鱿鱼(鲜) 100克 鸡腿 200克 猪腿肉 150克
辅料:香菇(鲜) 50克 竹荪(干) 50克 莴笋 50克 油菜 100克
调料:蚝油 10克 植物油 15克 盐 4克 白砂糖 5克 胡椒粉 3克 各适量
做法:1. 猪肚洗净,先煮熟再切片;
2. 鱿鱼切花,氽烫过捞出再用;
3. 猪腱肉(猪腿肉)、鸡腿切块,烫除血水备用;
4. 香菇,竹荪泡软,去蒂,切小块;
5. 莴笋先煮熟切条;
6. 油菜氽烫过再冲凉备用;
7. 将猪肚、鱿鱼、鸡腿、猪腱肉、鲍鱼放沙锅内,加入所有调味料先煮10分钟,再加香菇、竹荪和笋同煮,以小火煨半小时,使其完全熟软入味;
8. 放入油菜,煮熟即移出食用
团团圆圆
团团圆圆
主料:糯米 1,000克
辅料:生腊肉200克 ,鸡蛋 150克
调料:花椒粉 5克 盐 5克 大葱 100克 姜 20克 各适量
做法:1. 将糯米用温水浸泡2小时后,上笼中蒸40分钟;
2. 把糯米饭摊凉,待温热时,打入鸡蛋;
3. 先把腊肉煮熟,然后切成丁状;
4. 葱切葱花,生姜去皮、切成末;
5. 将所有配料放入糯米饭里,加花椒粉和盐(可按自己口味定)拌均匀(拌均匀后,可以挖一小块,放微波炉里烤30秒,试一下味道,主要是有生鸡蛋,其实也可以吃,不过就要胃肠功能好的)。
6. 拌均匀后,把手先用水沾湿,然后取25克左右,捏成圆形。
三岁孩子的美食菜谱
田园什锦粥
粥的材料灵活,肉类、蔬菜可随意搭配,营养丰富,口味上也是可甜可咸。经过小火焖煮后的材料润滑香软,容易消化,很适合宝宝食用。
【材料】
大米40克 糯米10克 清水450ml 鸡胸肉50克 胡萝卜25克 鲜香菇1大朵 西兰花25克
【调料】
1.鸡肉腌料:盐、干淀粉、油各少许
2.粥:盐 、香油各少许
【做法】
1. 大米和糯米淘洗干净后用清水浸泡20分钟,用之前捞出沥干;
2. 鸡胸肉洗净擦干,切成小丁。用少许盐、干淀粉和色拉油拌匀腌制15分钟;
3. 胡萝卜洗净去皮后切小丁;西兰花洗净沥干,掰成小朵;鲜香菇洗净去蒂,入沸水中快速焯烫一下后捞出沥干,切成条;
4. 锅中加水(450ml)煮开后放入沥干的大米和糯米,大火煮开后转小火,盖盖,煮至米粒软糯(中间随时观察,不要溢锅。可把锅盖留一条小缝儿);
5.6. 趁煮米的功夫处理一下胡萝卜和鸡肉。锅入少许油,先把胡萝卜丁倒入略微翻炒,然后放入鸡肉丁,小火炒至发白后盛出;
7. 米粒煮软后将香菇条和炒好的鸡肉、胡萝卜倒入粥中,小火继续煮一小会儿;
8. 然后倒入西兰花,煮软即可。最后加少许盐和香油调味。
【Tips】
1.宝宝菜以调味清淡为主,不适合添加过多调味剂;
2. 胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性维生素,先用少许油炒一下可以使营养物质更加充分的被人体吸收。而且炒过后的胡萝卜没有了那种生涩味,反而是很香甜,更容易被宝宝喜欢;
3. 将鸡肉事先略炒一下只是个人习惯,因为不喜欢直接把生肉放到锅里煮,感觉将肉先断生后更干净。
粥的材料灵活,肉类、蔬菜可随意搭配,营养丰富,口味上也是可甜可咸。经过小火焖煮后的材料润滑香软,容易消化,很适合宝宝食用。
【材料】
大米40克 糯米10克 清水450ml 鸡胸肉50克 胡萝卜25克 鲜香菇1大朵 西兰花25克
【调料】
1.鸡肉腌料:盐、干淀粉、油各少许
2.粥:盐 、香油各少许
【做法】
1. 大米和糯米淘洗干净后用清水浸泡20分钟,用之前捞出沥干;
2. 鸡胸肉洗净擦干,切成小丁。用少许盐、干淀粉和色拉油拌匀腌制15分钟;
3. 胡萝卜洗净去皮后切小丁;西兰花洗净沥干,掰成小朵;鲜香菇洗净去蒂,入沸水中快速焯烫一下后捞出沥干,切成条;
4. 锅中加水(450ml)煮开后放入沥干的大米和糯米,大火煮开后转小火,盖盖,煮至米粒软糯(中间随时观察,不要溢锅。可把锅盖留一条小缝儿);
5.6. 趁煮米的功夫处理一下胡萝卜和鸡肉。锅入少许油,先把胡萝卜丁倒入略微翻炒,然后放入鸡肉丁,小火炒至发白后盛出;
7. 米粒煮软后将香菇条和炒好的鸡肉、胡萝卜倒入粥中,小火继续煮一小会儿;
8. 然后倒入西兰花,煮软即可。最后加少许盐和香油调味。
【Tips】
1.宝宝菜以调味清淡为主,不适合添加过多调味剂;
2. 胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性维生素,先用少许油炒一下可以使营养物质更加充分的被人体吸收。而且炒过后的胡萝卜没有了那种生涩味,反而是很香甜,更容易被宝宝喜欢;
3. 将鸡肉事先略炒一下只是个人习惯,因为不喜欢直接把生肉放到锅里煮,感觉将肉先断生后更干净。
家常菜食谱
去网上搜搜,有好都的
儿童食谱家常菜做法芹菜
材料
芹菜300克,瘦猪肉150克,干红辣椒2个、大蒜4瓣,生抽、醋、盐、植物油
做法
1、瘦肉切丝,放点生抽,腌制10分钟。
2、芹菜摘去叶子,洗净,划成细条,切成一寸左右的段。
3、蒜切片,干辣椒切段。
4、热锅凉油,下入肉丝炒散,肉丝变色后,放入辣椒、蒜片、芹菜段。
5、翻炒几下,放点生抽,菜快出锅时放盐。
6、顺锅边烹入醋,翻炒几下,关火。
芹菜300克,瘦猪肉150克,干红辣椒2个、大蒜4瓣,生抽、醋、盐、植物油
做法
1、瘦肉切丝,放点生抽,腌制10分钟。
2、芹菜摘去叶子,洗净,划成细条,切成一寸左右的段。
3、蒜切片,干辣椒切段。
4、热锅凉油,下入肉丝炒散,肉丝变色后,放入辣椒、蒜片、芹菜段。
5、翻炒几下,放点生抽,菜快出锅时放盐。
6、顺锅边烹入醋,翻炒几下,关火。
幼儿园食谱大全菜谱
幼儿园食谱参考如下:
1、幼儿园周一食谱。
早餐,鲜奶, 叉烧包,中餐,肉末瑶柱,焖豆腐,番茄炒鸡蛋,菠菜瘦肉,猪肝汤、水果、雪梨。
2、幼儿园周二食谱。
早餐,酱肉肠粉青菜粥,中餐,茄酱,火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤、水果、香蕉、晚餐,牛奶芝麻糊番薯。
3、幼儿园周三食谱。
早餐,鲜奶葱油花卷、中餐、叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜,紫菜虾皮鸡蛋汤 水果,苹果、晚餐,雪耳鸡蛋红枣糖水。
4、幼儿园周四食谱。
早餐,猪肝瘦肉南瓜粥,中餐,芽菜火腿,肉丝鸡蛋炒面,鸡脚眉,豆花生猪骨汤,晚餐,酸奶奶香面包。
5、幼儿园周五食谱。
早餐,鲜奶,蜂蜜提子包,中餐,茄汁鱼肉饼,牛肉炒花菜,芥菜肉末猪肝汤,晚餐,青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。
幼儿营养搭配注意
1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间,肉类70-90g,蛋类60g,蔬菜类200-250g,水果100-150g,牛奶200ml。
2、每周食谱食材选用应保持在60-70种,幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准,食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。
家常菜菜谱食谱大全
家常菜菜谱大全?家常菜菜谱大全好多种,最常见的就是蘑菇炖鸡,红烧排骨,红烧鸡,清炖排骨清炖鸡,清炖鱼,浇油鱼,炒青菜等等很多的家常菜
炒菜食谱啊?
家常炒年糕

家常炒年糕

家常炒之芦笋牛肉

家常炒冬粉

家常炒之洋葱牛肉

家常炒之西葫虾仁儿

彩椒肉片

香而不腻家常炒猪肝

家常炒白虾

家常炒年糕

家常炒之芦笋牛肉

家常炒冬粉

家常炒之洋葱牛肉

家常炒之西葫虾仁儿

彩椒肉片

香而不腻家常炒猪肝

家常炒白虾
美食菜谱
好的,我可以为你提供一些美食菜谱的食材清单和制作步骤。
首先是香辣芝麻炸排骨的菜谱。
食材清单:
排骨、白芝麻、干辣椒、葱花、蒜蓉少许、生粉、花生豆豉、盐、鸡粉、料酒、辣椒油、食用油。
制作步骤:
1.将洗净的排骨放入碗中,加入盐、鸡粉、料酒、花生糊、生粉均匀裹在排骨上。
2.热锅加入油,加热至50%火候,倒入排骨翻炒至溶化,炸好后捞出沥油,备用。
3.锅中留底油,加入蒜茸和干辣椒爆香。
4.放入炸好的排骨,倒入料酒和辣椒油拌匀,撒上葱花,迅速拌匀。
5.加入煮熟的白芝麻炒香。
其次是牛里脊肉炒土豆炒扁豆炒花菜。
食材清单:
牛里脊肉175克、土豆(黄皮)150克、扁豆25克、花菜25克、小麦粉20克、辣坦皮酱5克、猪油(加工)25克、盐5克、胡椒粉3克。
制作步骤:
1.牛里脊洗净,去肋骨和皮,切成3份,用刀背打成薄片,撒上盐和胡椒粉,腌10分钟左右,再拍上一层干面粉,切块土豆切条,自己炒,花椰菜,扁豆自己炒。
2.锅热后放入里脊片,大火两面煎迅汪熟,倒入剩余的油,用辣酱煮熟,与炸薯片、炸花菜、炸扁豆、水一起食用。
最后是胡萝卜蘑菇炖鸡让昌差汤。
食材清单:
鸡1只、胡萝卜1-2根、干黑菇少许。
制作步骤:
1.将鸡肉洗净,放入沸腾的锅中,加水至锅的最高水位,加入适量的料酒、葱、姜,大火烧开,撇去浮沫。
2.改小火炖1小时,加入胡萝卜丁和泡发的黑蘑菇,继续炖半小时,加盐调味,关火即可食用。
3.如果鸡肉很嫩,可以蘸酱油、椒盐、味精等调味品。
首先是香辣芝麻炸排骨的菜谱。
食材清单:
排骨、白芝麻、干辣椒、葱花、蒜蓉少许、生粉、花生豆豉、盐、鸡粉、料酒、辣椒油、食用油。
制作步骤:
1.将洗净的排骨放入碗中,加入盐、鸡粉、料酒、花生糊、生粉均匀裹在排骨上。
2.热锅加入油,加热至50%火候,倒入排骨翻炒至溶化,炸好后捞出沥油,备用。
3.锅中留底油,加入蒜茸和干辣椒爆香。
4.放入炸好的排骨,倒入料酒和辣椒油拌匀,撒上葱花,迅速拌匀。
5.加入煮熟的白芝麻炒香。
其次是牛里脊肉炒土豆炒扁豆炒花菜。
食材清单:
牛里脊肉175克、土豆(黄皮)150克、扁豆25克、花菜25克、小麦粉20克、辣坦皮酱5克、猪油(加工)25克、盐5克、胡椒粉3克。
制作步骤:
1.牛里脊洗净,去肋骨和皮,切成3份,用刀背打成薄片,撒上盐和胡椒粉,腌10分钟左右,再拍上一层干面粉,切块土豆切条,自己炒,花椰菜,扁豆自己炒。
2.锅热后放入里脊片,大火两面煎迅汪熟,倒入剩余的油,用辣酱煮熟,与炸薯片、炸花菜、炸扁豆、水一起食用。
最后是胡萝卜蘑菇炖鸡让昌差汤。
食材清单:
鸡1只、胡萝卜1-2根、干黑菇少许。
制作步骤:
1.将鸡肉洗净,放入沸腾的锅中,加水至锅的最高水位,加入适量的料酒、葱、姜,大火烧开,撇去浮沫。
2.改小火炖1小时,加入胡萝卜丁和泡发的黑蘑菇,继续炖半小时,加盐调味,关火即可食用。
3.如果鸡肉很嫩,可以蘸酱油、椒盐、味精等调味品。
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