儿童情绪疏导

宝宝你现在是不是有些难过呀，那你就哭出来吧，别在心里憋着好嘛？宝宝你现在是不是很生气呢，那你为什么要生气呢跟妈妈讲一下好不好？宝宝你发脾气的时候很难看，如果您变得漂亮就不要发脾气好不好？

如何疏导孩子的负面情绪

01

理解、接纳孩子的坏情绪

情绪没有对错之分，任何人都会产生情绪，被触犯了会生气，失败了会难过，这些情绪都是人正常的反应。当孩子出现情绪反应时，父母要用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。父母可以平静地告诉孩子我知道你现在心情不好，你需要我陪你平静一会还是自己平静呢?"让孩子感受到你是理解他的。

02帮助孩子疏解情绪并理清原因

孩子产生负面情绪时，父母首先要协助孩子觉察、认清自己的情绪，比如问一问孩子”看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对?”让孩子明了自己的感觉。之后继续问问孩子“今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪，理清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

03引导孩子思考解决方案

等孩子情绪慢慢缓和下来后，引导孩子主动思考办法去解决困扰自己的问题。比如孩子和其他小朋友发生矛盾时，引导孩子思考有效的方法去解决矛盾，而不是一直陷在负面情绪中。

父母要培养孩子的情绪管理能力，帮助孩子疏解情绪，不要压抑，而是选择合适的方式发泄自己的情绪。

04给孩子满满的安全感

安全感是孩子面对这个世界的勇气源泉，拥有安全感的孩子，也会拥有更多抵御坏情绪的力量。对孩子来说，老师的鼓励、父母的认可都是安全感最大的来源。当孩子有负面情绪时，告诉孩子不管他有怎样的情绪，他都是被爱着的。父母要明确表示会接纳他的情绪，理解他的心情，并鼓励孩子勇敢表达自己的情绪，将自己的想法说出来。

人非圣贤，我们不可能对所有事情都是包容的态度，更何况大学生处于成长期，周围形形色色的人，极易受到情绪的影响，出现心情低落、失控是很正常的现象，我们可以通过以下方式调节和疏导：

1、学会直面情绪：如果我们每次有情绪都选择逃避、压制，那么总有一天被我们逃避压制的情绪就会更加猛烈地爆发，所以首先要直面正视它。

2、学会宣泄情绪：
我们可以通过某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的呐喊、可以忘乎所以地玩乐。当情绪进行宣泄后，我们才会得到释放，变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才不容易冲动行事。

3、参加社会实践、增加阅历：
大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，并处于成长期，还是孩子，所以一般内心也比较脆弱，经不起打击和失意，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以我们可以利用空余时间，多与社会接触，参加一些实践活动，与人打交道，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然就更坚强，就不容易产生情绪上的波动了。

4、认真学习、乐观生活：
大学生的重心还是学习，平时该认真上课的时候就全身心投入，不要有太多杞人忧天的杂念，一定要努力学习、积极向上，保持着对生活的希望和温良，相信世界是美好的，保持一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。

总之，人生不如意十之八九，切记不要因为一时的小失意就放弃积极向上和希望，有情绪就倾诉宣泄，勇于直视它、战胜它！偶尔看看花，看看日出和日落，只要我们还满怀希望，终有守得花开见月明的那刻。