提高孩子的智力的食物
基本上父母都很关心爱护自己的小孩,想着多给孩子补补脑,促进大脑发育。而大多数父母都选择一些食物去促进小孩大脑发育。那么,哪些食物可以促进小孩大脑发育呢?
1.鸡蛋。
鸡蛋是一种十分常见的食物,并且公认为有营养,适合大多数人群食用,而且价格相对实惠,很多人都消费得起。但很多人可能不知道的是,鸡蛋可以促进小孩大脑发育。
鸡蛋中富含卵磷脂及优良蛋白质成分,这些物质可以帮助人体及大脑细胞的运作,而其中的蛋白质对制造细胞和神经传递物质更是具有很大的作用;而卵磷脂成分则可以补脑、增强记忆。相关资料显示,每天摄入1~2只鸡蛋的营养,就可以给人体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
2.牛奶。
很多人从小时候起就一直喝牛奶,事实证明,他们可以更好地继承父母的聪明才智。因为牛奶富含蛋白质、钙以及氨基酸,而其中的钙最易被人吸收,对大脑的脑代谢而言发挥着重要的作用。而且,牛奶中还含氨基酸、维生素B1等元素,这些都是人脑发育的必备因素,有利于神经细胞的生长发育。
很多人都知道喝牛奶可以更好地入睡,因为牛奶可以有效帮助因用脑过度而失眠的人,睡前喝一杯热牛奶,可以让大脑得到更好的休息。
3.核桃。
很多家长都知道买一些核桃给小孩补脑,而核桃一直被公认为是补脑效果极佳的食品,可以促进大脑发育,它也的确可以用来给小孩补脑。但要注意的是,不能一次性吃太多的核桃,每日2~3个为宜,并且要坚持下去,才能起到补脑、消除脑疲劳、增强记忆等作用。
4.鱼类。
鱼被公认为是一种活泼的生物,小孩吃了,能够促进大脑的发育。的确,鱼类可以促进小孩的智力发育,因为鱼肉内含有大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取这些微量元素对小孩的记忆力是有很大的帮助的,同时也会影响到小孩的眼睛发育。但家长们要注意了,鱼肉中含有很多小鱼刺,给小孩食用前,要把鱼刺剔除干净。
5.蔬菜。
西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜等漂亮而色彩鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,可以保持大脑拥有健康的活力。同时,大多数蔬菜中维生素比较多,可以有效地促进小孩的身体发育。
6.豆类。
豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等,豆类中也有较高的蛋白质和必需氨基酸,以谷氨酸的含量最为丰富,而这些是大脑赖以活动的物质基础,所以小孩常吃豆类对大脑的发育有帮助。尤其是豆类中的大豆,含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,有益于脑细胞生长和修补的,其中还含有少量卵磷脂、铁及维生素等,适当进食可增强和改善小孩的记忆力。
7.肝肾。
俗话说以形补形,吃一些动物的肝肾不仅对小孩的器官发育有好处,其中富含的优质蛋白和糖脂质,胆碱和铁等物质,可以帮助小孩改善大脑的记忆,活跃大脑的思维,使小孩变得更加聪明。
大多的智力题都是自己想的,而你想的这些东西全在你的掌握之中。那也没有所谓的提高。只有你的阅历多了,见识多了,那么你的知识储备就会得到加强。回答问题的时候就会脱口而出。
一个人的智力发展要以遗传因素为基础,这是无法更改的,我们所做的只能是后天的培养。所以后天的努力是将先天优势发挥出来的关键。
孩子从出生一直到25岁,大脑的各种功能才发育健全,并不是一生下来就不能改变了,所以,当家长发现孩子的智力发育有障碍时,不要失望和放弃,完全可以通过科学的心理训练在很大程度上提高智力水平。训练方法并不是教孩子认多少字,背多少诗,而是应从以下几个方面来实施训练:
一、在运动方面:要训练孩子爬行、翻身、坐、站、走,以及跑、跳、上下楼、拍球、跳绳、走平衡木等能力。有的家长因为孩子不会爬行,就不管不教,那是不负责任的做法,应该用手推孩子爬行。孩子不会跳绳,可以让孩子先练手摇的动作,然后练腿跳的动作,再练协调在一起的动作。
二、训练孩子手的灵活性和准确性:从训练孩子能抓住大的、近距离的东西,能摆弄物品,最后能拆装物品等。孩子躺在床上一开始可能没有意识去抓东西,家长可以用细绳拴住一个小玩具,在孩子眼前逗晃,吸引孩子的注意力,让孩子学会用手去抓悬挂物。
三、要训练孩子的感知觉。新生儿已经有了视觉、听觉和触觉反应,家长可以通过让孩子看,注视、追踪彩色的、运动的物体来训练孩子的视觉;通过让孩子寻找能发出声响的玩具,听音乐,给孩子读故事等来训练孩子的听觉;通过和孩子拥抱,用粗毛巾擦身体,让孩子翻跟头、玩沙土、游泳等来训练孩子的触觉。多带孩子到大自然中去体味丰富的色彩、声音、气味的刺激。
四、要训练孩子的认知能力。教孩子认识日常用品,掌握它们的名称,并且要多教孩子一些常识,例如,一星期有几天,太阳从哪边出来和落下,一斤有几两,教孩子认识时间、认路和乘车等。
五、在孩子还不会说话时,就要多和孩子说话和交流感情。让孩子多听音乐、对话、儿歌、故事等,在娱乐中教孩子发出简单的声音,直到教会孩子简单的字词句子。
六、家长要多拥抱、抚摸和逗引孩子,来训练孩子的交往能力。多让孩子与他人接触,和小朋友玩,不要把孩子孤单单放在一边不管不问。
七、要训练孩子的生活能力。例如:吃饭、喝水、穿脱衣服、坐便盆、擦屁股、系鞋带等,逐步训练孩子做家务的能力。
■音乐可提高孩子的智力
神经科学研究发现,音乐家的听觉脑皮层要比一般人大25%,越早开始学习音乐,听觉脑皮层就越发达,脑皮层被激活的程度就越强。音调不同于普通声音,它需要更多的神经元来处理较多的音符,这种方式对大脑皮层的开发与一般情况不同,会有更多的神经元起协调作用。音乐有助于开发形象思维,而形象思维是人创造能力所需的重要思维能力之一。同样,音乐在提高儿童抽象推理技能方面也具有重要作用。
■开发复合智力有助于提高孩子的智商
美国心理学家霍华德?加德纳创立的多元智能理论认为,一个人具有多种智能,包括语言智能、数理逻辑智能、空间智能、音乐智能、身体运动智能、人际交往智能、自我认知智能和自然观察智能等。这些智能对一个人来说并不是均衡的,而是有一个或几个优势智能。在儿童时期,加强这些优势智能的开发,对提高孩子的智力水平具有重要意义,从而促进各项智能的协调发展。在开发这些复合智能的同时,还宜增加一些和平、环保、消费、交通、卫生和道德文明等方面的内容教育,会有利于儿童智商的提高。
在开发孩子的这些智能时宜循循循善诱,多启发孩子研究、思考和探索问题的兴趣,绝不能刻意地强迫和施加压力。
■环境是儿童智力成长的关键
心理学家研究发现,儿童在上学期间获得知识的速度较快,而在假期往往出现智力发育停滞的现象,表明环境因素与儿童的智力成长有重要联系,学校那种环境有利于孩子的智力发展。父母应为孩子创造一个稳定的学习环境,提供一个探索未知世界的自由时空,这样也会与学校教育形成一个有机整体,必然会促进孩子智力的健康发展。
■不管以哪些方式来提高孩子的智力,都应强调后天努力的重要作用
一个人的智力发展要以遗传因素为基础,这是无法更改的,我们所做的只能是后天的培养。所以后天的努力是将先天优势发挥出来的关键。科学家最新研究表明,天才主要是后天努力的结果。“勤能补拙是良训,一分辛劳一分才”,“天才就是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感”,像华罗庚和爱迪生这样的科学家仍然强调后天努力的重要性。所以一定要引导孩子养成努力向上的品格,提高孩子智力的其它措施才能发挥应有的作用。
脑筋急转弯,多看可以提升智力
《右脑学习法》
还有看看侦探小说也不错。
哲学让你接近神,看问题简单明了。
道学让你认识自然的同时懂得道法自然。
佛学让你懂得活在现在时反思过去时注重未来时。
多看看这些方面的书对智力提升一定是大有益处的。
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