篮球全场二三联防

腿岔开,卡好位

用脚步去卡他，让他没有流畅的进攻路线，比如，他想往右边突破，你就把右脚迈在他两脚中间，无法封盖他，可以干扰，挡眼睛，让他失衡等等。如果在背打，不要硬抗，掏他的球，或是队友一起协防。总之防比你高大的人，就是利用脚步与位置尽量干扰他，使他的进攻变得不流畅、吃力。

对方没拿球可以松点，但要紧随其后。踩到脚只是不小心，不会犯规的。防人要随机应变的，不能说要站在对方前面，应该说是站在对方面前，自己pp要朝篮筐的。

我们业余的说得太专业到不实用，首先你要看你自己是什么位置，你一般要防什么类型的对手，后卫的话，速度你自己一定要，反应，对手突破比较厉害，中投比较差，你就离他稍远一点，他如果中投，你吃好位置手升一下就可以了，不要轻易起跳盖，他如果如果是虚晃，你就吃亏了，你要了解对手。防中锋的话，力量一定要有，弹跳也要有点。总规一句话，你自身的身体素质好了，什么都很简单，快速突破转身拉过两个人，或者转身从两个人穿过去，空中换手之类不是很难。前提要练0 0。。

一对一单挑的话。进攻个人觉得袜竖灶最好的纤碧方法就告扮是假动作快速变向比较管用。防守的话个人觉得不要让对方接近篮筐，意思就是防守侧步要灵活，最好离对方半个身位，这样不至于被对方轻松过人，不让对方接近篮筐，宁愿让他在外面投。

简单啦，你只要看着人的动向，再配合他的球路就可以盯防了。（不过速度上跟不上人家就没办法喽~~）

开飞机!逮着就打!

人盯人要求看人不看球，紧跟你的防守球员，抢板卡住对方，突破一盯一。适合单防能力较好的队。
联防也就是区域联防，要求5个队员守住自己的区域。（比如2-3联防，就是罚球线两侧各一人，底线依次排列）每个人都有自己的一片防守区域，对方进攻则由较近的两人去防，对方传球就要加快脚步去与另外一人去防，所以可以造成2盯1或多盯一。要求就要脚步快，队友有默契。
在学校班赛中建议使用2-3联防，对对方特别会突破的人限制极大。

秦寿生＜禽兽生＞

人际关系属于做人的范畴, 成功属于做事的范畴. 两者既不能画等号也不能对立起来. 随着社会的发展 越来越多的事只靠一个人的力量是无法完成的,必须与别人合作才行. 在这种情况下人际关系就成了事业能否成功的重要因素. 只有能成功地做出一番事业的人才能算成功.买彩票中大奖一夜暴富的人只能算不钱,不能算成功.