睡眠浅的人是缺乏安全感

注意力无法集中，情绪暴躁，危害很大的。

缺乏深度睡眠会导致学习力、注意力及记忆力下降，血压增高，增加生病风险，皮肤松弛，变丑等等后果。缺觉影响皮肤质量，满脸爆痘，油光满面，再加上大黑眼圈儿，这是很多女生睡眠不足的切身体验。

什么是浅睡眠？
浅睡眠是指人体处于一个半梦半醒的状态，人体对外界仍旧有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡觉时耳边会一直传来雨声，就说明人体处于浅睡眠的状态，或者在偶然惊醒后，再睡下时迷迷糊糊，仍旧有一定的意识，这也是浅睡眠的一种状态。

处于浅睡眠的人是很容易被外界因素所吵醒的，这是因为在浅睡眠时，自身的睡眠状态并没有稳定下来。一般情况下，一个人的深睡眠时间是大于浅睡眠的，但一旦出现一个人的深睡眠时间大于浅睡眠时间，就很有可能会出现多梦、易被惊醒，以及第二天情绪异常等情况。

浅睡眠是在人体睡眠过程中的一种阶段，它是睡眠的一种反应形式，大多是在睡眠中自然形成的。

什么是深睡眠？
深度睡眠被称作为黄金睡眠。在这个阶段下，人体的大脑皮层细胞可以得到充分的休息，从而可以消除人体当前的疲劳状态，恢复人体的精力。因此，睡眠质量的高低，可以直接与深睡眠的时间长短挂钩。

深度睡眠除了可以恢复人体的精力，消除疲劳之外，还可以起到提高人体免疫力的作用，这是由于在深度睡眠时，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，该睡眠因子可以让人体的巨噬细胞呈现活跃状态，并且可以让白细胞的数量增加，从而起到将体内病毒消灭的作用。

浅睡眠依然是睡眠，只是对身体修复的效果会小一点。人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层处于充分的休息状态，对于稳定情绪、平衡心态、恢复精力都是非常重要。同时，人体在睡眠时候产生许多抗体，可以增强抗病能力，所以说睡眠是人体必需的，人体是不能没有睡眠。人体睡眠质量的好坏，一般取决于是否能进入深睡眠。如果第二天感到神清气爽，那就是拥有比较好的睡眠质量。建议要养成良好的作息习惯，保证睡眠质量。

深睡就是你睡了很长时间但感觉刚睡去就醒了。浅睡就好像是假寐的类型。保留着自己的一点意识

曾经的爱、已经消逝成风

分别为浅睡眠时期、深度睡眠时期以及快速眼动睡眠时期这两者最大的区别在于睡眠的质量，深度睡眠的话质量会比较的好。

人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.

深是一睡睡很久的 浅就睡一下的 一般来说又学习工作的中午是浅睡眠 到晚上了可一定要深睡眠呀 要么就睡眠不足会导致失眠的哦！