晚上睡不着白天很好睡算不算失眠

午睡时间算一天的睡眠时间。

一天睡觉的时间包括午休的时间。午休睡觉的时间只是相对比较短，一般也就半小时到一小时。

如果晚上没有休息好，那么午休的时候睡上半个小时左右，下午的精神状态会很好，工作效率更高。

午睡简介：

午睡，是一个汉语词汇。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化，同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。

如今的社会中竞争非常激烈，经常会给我们一些压力，有些人不能够让自己的压力合理释放，会让自己的生活变得有所欠缺，更多的是表现在失眠的状态上，当然也会有人有疑问，到底几分钟内入眠才不算失眠？虽然很多人经常都在说自己失眠，但是对失眠也没有非常明确的定义，从科学的角度来讲，10到20分钟之内能够进入到睡眠状态是正常的。

10-20分钟内入眠是正常的

如今我们很多人并不是躺在床上就可以让自己立马闭上眼睛酝酿睡眠，所以在很多人酝酿睡眠的时候，也会让自己感觉到困难，当然很多人都并不知道这是否能够定义为失眠，如今很多人的睡眠状态也是非常有问题的，正常情况下，10到20分钟之内进入到睡眠状态是最正常的状态，但是如果超过这个时间，就会被定义为失眠，虽然很多人在自己失眠的时候并不能准确的计算自己的时间，但是有一定的失眠状态时，也会让我们的意识中非常明确的告诉自己。

吵闹状态下不能够用如此定义

很多时候我们不能进入到睡眠状态，也是因为周围环境的影响才造成自己无法入眠，如果对于周围环境要求严格的人来说，环境稍微的变化就会让他们失眠，但是这种失眠也会不用时间，具体去定义，毕竟在完善好自己睡眠情况的状态下，也会让自己立马入眠如此的失眠状态，和我们平时所说的失眠状态并不是一个定义。

我们只有保证好自己的睡眠时间和自身的状态，才能够让自己在第二天的生活工作中有充足的精力，所以睡眠对于我们每一个人来说都是十分重要的，即使自己的睡眠状态非常不稳定，也要让自己尽量放松心情，努力进入到睡眠状态。