补碘的儿歌
按国家医疗热矿水和饮用天然矿泉水的水质标准,水中碘含量在5毫克/升以上和0.2毫克/升腊念以上者分别称医疗碘水和饮用碘水。格鲁吉亚共和国乌德扎尔马钻孔轮缺困热矿水的水温51.8℃,水中溴和碘的含量分别为35毫克/升及10毫克/升,为医扮改疗溴、碘水,早已建成矿泉医院。
食盐,选加碘的还是不加碘的?要分地区。
人们选购食盐,到底选择加碘还是未加碘的盐,要分地区与实际情况:如果是沿海地区,除了食盐,人们食用的各种海鲜、海菜、海鱼、海虾等食物,也含有一定量碘元素。因此,沿海地区是不用选择加碘盐,食用过多的加碘盐反而会引起一系列的健康问题。如果是比较偏远的内陆地区,平时很少食用一些海鲜、海菜、鱼虾等,碘的来源则主要为加碘盐。特别是一些碘严重缺乏的地区,平常要注意加碘盐的摄入。其他地区,则要根据本地区情况、家中膳食结构及家人是否缺碘等实际情况,选择加碘盐、未加碘盐或两种盐混合着使用。
在有些内陆地区,人们天天食用加碘盐,但是却有一定量人群还出现缺碘的情况,这主要与加碘盐的使用方法与烹饪方式错误导致。
缺碘地区食用加碘盐要注意这几个方面:
1、少买勤买。买加碘盐一次不能选购太多,每次买一两袋就行了,别认为盐的保质期长而图省事,一次买上十几袋或几十袋。因为加碘盐中的碘离子性质不稳定,易受热量、光照、风吹、湿度等外部因素影响而出现分解挥发。
2、注意调入时机。加碘盐受热易分解挥发,因此我们在家食用加碘盐时要注意调入时机。热油炝锅时加盐,只有约十分之一的碘离子被利用;长时间炖煮时调入的碘盐利用率仅六成;出锅时再调入加碘盐,则碘盐的利用率可高达90%;而凉拌菜中加入的加碘盐,碘的利用率则为100%。
4、最忌敞口存放。人们习惯把买回家的加碘盐往盐罐中一倒,有时连个盖子也不盖,直接敞着口,这样保存加碘盐是最不可取的。除了食盐特别容易吸潮外,加碘盐中的碘离子也特别容易受热、风、光、湿等外部因素影响而大量挥发。保存食盐要密封存贮,最好是深色的盐罐或贮盐瓶,用完要及时盖好盖子。
5、酸味菜别用加碘盐。加碘盐中的碘离子容易与酸性物质反应而被破坏,利用率较低,因此在家烹制酸味菜品、糖醋菜品、加醋的凉拌菜时,别调入加碘盐,尽量选用未加碘盐。
3、注意烹饪方法。因为加碘盐中的碘离子遇高温易挥发,因此油炸、煎炒、热烹、炝锅时尽量使用未加碘盐;而凉拌菜最好选用加碘盐。
碘酒之所以能杀菌消毒,是因为它有强氧化性哦!恩恩~
想知道我是怎样形成的吗?告诉你吧,在盐中加入碘酸钾,就形成了我——加碘盐.有了我,人体就很容易吸入碘离子.
想知道我的本领有多大吗?就让我详细向你解说吧.人类生活的环境缺碘,需要长期适量补碘,而人类每天需要吃适量的盐,所以食用我加碘盐就成了最好的补碘方法.可以这样说,我是人类补碘的好助手!对啦,食用我加碘盐还是预防碘缺乏病的最方便、最有效、最经济、最广泛、最根本的措施!怎么样,厉害吧?我们加碘盐家族的五最是经过专家研究认可的呢.
当然,可千万别忘了,每人每天只要食用我加碘盐5—10克就够了,这样可以补充100—200微克碘,充分满足人们对碘的需要!
最重要的一点还没跟大家说呢.我还是人体合成甲状腺素的重要原料.碘对人体的生长发育,特别是智力发育起着重要作用.这不,前几天我家主人刚从超市里把我买来,给他们家孩子补碘呢.现在,我是主人的“最爱”!我还成了小主人最好的朋友!如果想生宝宝的未来妈妈缺了碘,那生下来的宝宝就有可能会畸形、呆傻、聋哑,严重的还会瘫痪呢!你说可怕不可怕?所以呀,“妈妈们”跟需要我!
就让我成为你生活中最亲密的朋友吧!记住,做菜时可一定别忘了加点“加碘盐”吆
以前很多人得大脖子病(甲状线肿大),大家不知道怎么回事,很郁闷.
然后经过调查,发现经常吃海带的人几乎不得这病.后来研究海带,发现还带中复含碘,(后来海带成为碘的主要来源)原来是缺碘,为了治标,在大家每天都会吃的盐中加了碘,于是就有了现在的加碘盐了..
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