爱喝奶茶的小胖儿歌

会的，奶茶能量较高，长期饮用后容易长胖，建议适量饮用。
奶茶是一种高脂肪、高糖、高热量的饮品，奶茶的成分非常复杂，内含脂肪、咖啡因、白砂糖或糖精，部分奶茶还含有奶精、反式脂肪酸等物质。其中脂肪和糖粉等物质都会带来大量的热量，造成人体的热量堆积从而导致发胖。
市面上的奶茶不仅会造成人体发胖，而且因为含有奶精、反式脂肪酸、香精等添加剂成分，长期过量饮用可能对健康产生不利影响。
另外，体重的过度增加对健康也是不利的，肥胖会增加心脑血管疾病的发生风险。因此建议不要过度饮用奶茶，可以多饮水，多吃水果、蔬菜，保持健康体重和适宜的腰围。

其实我觉得传统奶茶并不会让人发胖，我就喜欢自己做奶茶，配料只有牛奶（怕胖选脱脂牛奶）、红茶（茶包也可以）、糖（也可以不加），这三样东西做出来的奶茶热量并不高，但是口感肯定没有市面上卖的珍珠奶茶好，但是如果选的红茶品质好，口感会更醇厚，慢慢品会很香，不像外边的奶茶没有回味，也许喝完后还会腻嗓子。
现在也有一些所谓的网红奶茶，就是茶包加一袋奶粉，配点白砂糖的组合，有的做的很不错，方便的同时热量也没那么高，相对健康一些。

经常喝奶茶大多数人都会长胖的，因为里面含有大量的奶精、香精、糖、淀粉。
奶茶里面很多都没有奶，也没有茶，牛奶里面的一些有用成分，比如蛋白质、钙、B族维生素、维生素AD，这些奶茶里面基本上都没有，但是奶茶里面有的是大量的脂肪、热量，所以如果我们经常喝，就很容易导致肥胖。奶茶里最主要的成分奶精也叫植脂末，其脂肪含量可以高达20%-75%，比吃淀粉的能量还要高。

适量喝奶茶并不会长胖，如果是已经超重或肥胖的朋友，在控制体重而且希望减重的期间，远离喝奶茶。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式长胖，防止肥胖最根本的方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。如果适度适量的喝奶茶，其他的饮食做到均衡控制，避免过量，就不会造成热量明显超标，不会出现肥胖。因为奶茶含有比较多的热量，对于已经超重或肥胖的朋友，往往会造成热量超标，所以不建议在减重期间喝奶茶。希望能够通过合理均衡的营养，帮助控制热量，通过适度的科学，锻炼消耗热量，长期坚持才能让体重逐渐瘦下来。

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材料：

珍珠，红茶两小袋，纯牛奶三袋。

1.锅里加水，水开后放适量珍珠，看到珍珠颜色变深，全部飘浮上来时关火，捞起用凉水冲一下备用。

2.加适量的水浇开，放入两小袋红茶（我用的是立顿红茶），三分钟后捞起红茶包。

3.三袋纯牛奶倒入容器中，把红茶水也倒入，再放入煮好的珍珠即可。 

效果如图>>>

然后，到我们的丝袜奶茶光荣到位。

所需用料：

红茶适量、淡奶(炼奶)适量、白砂糖适量、水适量。

做法如下>>>

1:茶煮开，当红色指示灯按钮跳掉后，再开启，重复几次。

2：茶壶抬高，把煮好的茶水撞入放了三分之一淡奶及适量白砂糖的奶茶杯中即可

3：最后，可以再根据各人口味添加糖调味。

丝袜奶茶

港式奶茶！

喝奶茶的人都知道，港式奶茶和台湾奶茶是奶茶中的雌雄。所以，为亲爱的吃货们献上一杯港式奶茶是再适合不过的了。

原料：

淡奶100毫升、红茶5克、水300毫升、白砂糖20克。

做法如下：

1：准备好所需茶、奶、糖、茶杯。

2：乌瓦红茶茶味偏重，取约5克左右即可。

3：红茶倒入耐热的器皿中。

4：加入300ml左右的开水，静置1分钟左右。

5：在茶汤中加入白砂糖，可以用搅拌棒微微辅助搅拌，帮助茶叶出味。

6：待茶汤色浓，散发悠悠茶香后加入100ml的黑白淡奶。

7：稍事搅拌后倒入有滤网的茶壶中即可，如果没有滤网也可以用奶茶的茶袋过滤。

港式奶茶的做法

烹饪技巧

1、黑白淡奶供应市场的局限性，如果想采购，基本途径就网购了。

2、如果对风味要求不严格，可以用三花淡奶代替。当然用牛奶也不是不可以，就是味道会差一些。

3、用手冲调比较简单方便，也可以用小奶锅煮茶（水开后关火，放入茶叶，盖盖焖1分钟。），茶味会散发的更为彻底。

4、如果喜欢喝热的，可以煮完茶后滤出茶叶，把茶汤和黑白淡奶一起倒入锅中。加热的淡奶保持锅边小泡即可，无需大开。如果喝常温的手调即可。

5、如果夏天喜欢喝冰镇的，在杯中加入足量冰块，倒入手调奶茶。冰块是为了降温，无需等待冰化了再喝。那样会变相稀释了奶茶浓度。

6、我为了不多占杯具，用的是耐热的量杯冲调的。一个是方便观察加了多少水和奶，一个是可以少刷几个杯碗，嘿嘿，供参考吧。 

玫瑰奶茶>>>

为你的情人献上一束玫瑰花，那为何不为ta来一杯玫瑰奶茶？把你的爱装进心里。玫瑰奶茶，现在开始...

所需原料：

红茶1包、玫瑰花6朵、牛奶适量、蜂蜜适量。

图片

玫瑰奶茶的做法:

1：将红茶包和玫瑰花放入杯中。

2：加适量开水冲泡，静置2分钟。

3：红茶和玫瑰花泡开后，加适量蜂蜜。

4：把红茶包取出来（红茶包可以冲泡2~3次）。

5：倒入适量牛奶进去。

6：搅拌均匀即可饮用。

烹饪技巧

所有步骤3分钟之内即可完成，可以用奶粉代替牛奶，用奶粉奶味会更浓一些。 

营养功效

1、红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。红茶还有提神消疲的作用。

2、药用玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。药用玫瑰的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效；在工作和生活压力越来越大的今天，多喝点药用玫瑰花，可以起到安抚、稳定情绪的作用，无任何毒副作用，男女均可服用。

3、牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶             营养丰富，长饮能消除色素沉着，滋润皮肤，达到美容养颜的功效。 

隔一滚野天喝一杯奶氏竖茶，也是会长胖的，而且奶茶它的含糖量非常的高，最好不要总是喝奶茶，一个星期喝一歼备大杯就足够了

一天只喝一杯奶茶，而且其他的东西不吃，你是不会变胖的，因为奶茶根本就没有什么营养，而且奶茶基本上都是勾兑的，没有什么营养物质，所以你是不会长胖的，但是也会因为这样会缺乏营养。

如果是用牛奶制作的奶茶，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出，一杯奶茶的热量是非常高。
长期喝奶茶不仅对健康的危害极大，而且会让越来越胖，而且会让你越来越胖，而且很难减轻。而这一切就源自奶茶中的奶精，奶精(植物末)中所含的氢化植物油是最有害的成分会让你爆肥。所以，尽管奶茶的口感确实不错，但建议尽量少饮用。

一般来说甜奶茶好喝一点。因为甜奶茶当中有一定的甜味，你吃了之后会让你感觉很甜