正确坐姿握笔手势儿歌

正确的坐姿和握笔写字姿势

一、正确的坐姿

头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。

身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。

正确的握笔姿势

1、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。

2、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。

3、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画腕指并用。做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。

儿童写字正确握笔姿势：做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。

拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。发现错误，让孩子及时改正。如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。

正确的方法：

头摆正，身体挺直，两脚自然放平，双臂打开放在桌面上，眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，身体坐端正有利于保护孩子的脊背，两脚放平起到支撑身体的作用，双手放在桌面上，左手起到扶本子的作用，不要放在下面。

大拇指和食指捏住笔，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方，食指稍向前，大拇指稍向后，掌心要空，笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，这样写起来才自如。

注意纠正错误的姿势：大拇指压在手指上，这样大拇指容易挡住视线；后面三个手指握在一起；手腕向里勾；笔杆压在虎口处。捏笔处离笔尖一寸左右（大约3厘米），笔杆和纸面成60度角，手掌和手臂成一条直线。

捏笔太高或太低都不利于书写；有的孩子握笔时笔杆竖起来或者躺着，要注意纠正；手掌和手臂成一条直线，也是为了防止勾腕。

小学握笔的正确姿势如下：

1.绒球法准备一个尺寸适中的绒球。弯曲无名指和小拇指，把绒球固定住。用其余三个手指握住铅笔，书写过程中，保证绒球不掉落。

2.旋转法笔尖朝前，放置在桌面上。用拇指和食指捏住铅笔前端的位置，拿起笔。接着，用左手旋转笔尾，使铅笔顺时针旋转，直到笔尾落到右手虎口。

3.啄木鸟练习法说完上面两种握笔方法，再给大家介绍一种能训练孩子手指灵活度，提升握笔能力的方法——啄木鸟练习法。

正确握笔姿势的重要性

小学生学习写字是他们学习过程中的重要一环。而正确的握笔姿势对于他们的字迹美观和书写速度的提高至关重要。下面将介绍小学生正确握笔的姿势。

手指的位置和角度

小学生在握笔时，应该将笔夹在食指和拇指之间，中指稍微弯曲。食指和拇指的指腹应该轻轻夹住笔杆，以保持笔的稳定性。此外，手掌应该保持放松，不要过分用力。

笔杆的位置和倾斜角度

正确的握笔姿势还包括笔杆的位置和倾斜角度。小学生应该将笔杆握在指腹的中间位置，以保持笔的平衡。同时，笔杆应该倾斜约45度，以便于书写时的流畅性和舒适度。

手腕和手臂的动作

小学生在写字时，手腕和手臂的动作也需要注意。手腕应该保持相对固定，不要过分弯曲或扭动。写字时，主要通过手臂的运动来控制笔的移动，而不是通过手腕的旋转。

培养正确的握笔习惯

要培养小学生的正确握笔习惯，需要家长和老师的共同努力。他们可以给予孩子正确的示范和指导，并鼓励他们坚持练习。此外，提供适合孩子手掌大小的合适笔杆和纸张，也可以帮助他们更好地掌握正确的握笔姿势。

总结

小学生学习正确握笔姿势是写字能力发展的基础。通过正确的握笔姿势，他们可以提高字迹的美观度和书写的效率。家长和老师的指导和鼓励对于培养孩子的正确握笔习惯至关重要。

第一，大拇指指肚与食指指肚在前面紧紧地捏住笔杆，中指的第一关节从后面用力抵住笔杆。这三个手指从三个不同方向握住笔杆，这样才能把笔杆握得又牢又稳。书写时，就用这三指的力量，连同掌力和腕力来运笔。

第二，无名指和小指一齐自然弯曲紧贴中指。这两个手指虽然不直接用力握笔，但它们弯曲成半环形靠在纸面上写字时就显得稳当多了。

第三，笔杆上部自然斜靠在虎口食指根处。这样书写时，笔杆就不会左右摇动了

第四，三指离笔尖不要太高，一般可以离笔尖2～2.5厘米。如果执笔太低，倾斜角太小，手指会遮住光线，眼睛看不清笔尖的运行，影响写字质量；如果执笔太高，不容易控制笔尖的运行，字也写不好。

第五，要做到指实掌虚。初学时，可以用一粒乒乓球放在掌中，然后把球拿掉，手指不动，就会看到掌心形成一个圆形的空腔。这样可使手指关节和手部肌肉自然放松，手指就可以自由灵活地运动。

小学生握笔正确姿势应注意手指位置、笔的位置、手腕和手臂位置、动作。

1、手指位置：将笔夹在拇指和食指之间中指放置在笔的侧面，无名指和小指轻轻弯曲。拇指和食指应该在笔的中部并且紧贴，掌握笔的稳定性。

2、笔的位置：笔应该离指尖约1-2厘米这样可以给手指提供足够的自由度，在写字时更加灵活。

3、手腕和手臂位置：手腕应该稍微向上翘起，以免与纸面摩擦。手臂应该保持放松，不要过于紧张或者靠太近桌子。

4、动作：写字时，应该使用手指和手腕的协调动作，而不是用整个手臂。手指和手腕的微妙运动可以帮助控制笔触和书写线条的粗细。

这些是一些基本的握笔姿势要点，希望能够帮助小学生养成正确的握笔习惯。同时，老师和家长应该密切关注孩子的握笔姿势，并及时纠正错误。

小学生视力保护建议有保持良好的用眼姿势、控制用眼时间、注意光线环境、合理安排近视度数、多参加户外活动、注意饮食均衡

1、保持良好的用眼姿势：坐姿端正，眼睛与书本保持适当距离（建议30厘米），不低头或歪着身子看书。

2、控制用眼时间：保持每次用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可以进行眼部放松活动，如闭眼休息、远眺、眼球转动等。

3、注意光线环境：保持良好的光线条件，避免过强或过暗的灯光照射，防止反光干扰视线。

4、合理安排近视度数：发现近视的小学生应及早就医，根据眼科医生的建议选择合适的配镜度数，佩戴正确使用。

5、多参加户外活动：适当增加户外活动时间，让眼睛得到更好的放松和调节。

6、注意饮食均衡：提供富含维生素A、C、E和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类等。

小学生握笔的正确姿势是笔杆放在拇指，食指，中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下。食指应比拇指低一些，大拇指和食指自然弯曲形成椭圆状。

写字的时候手指尖距离笔尖约三厘米，中指的第一关节从后面托住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一起弯曲。笔杆和作业本保持60度的倾斜，掌心曲圆，感觉里面像放了一个鸡蛋。

纠正错误的握笔姿势：准备两个扎辫子的皮筋，牛皮筋爱断，使用时间长了手也会不舒服。在皮筋1/4处打个结，以可套住铅笔为宜，将两根皮筋绕在铅笔上。上面绕的皮筋点为食指第三关节处上一点，下面绕的皮筋正好让手离笔尖2厘米至一寸远。将大拇指以外的四指顺笔尖方向伸入大圈，食指和大拇指顶在下面绕好的皮筋上，以防孩子手指离笔尖太近。

写字要做到头正、肩平、身直、足安。头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。足安：双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。