健康操儿歌律动完整版

障碍赛跑

森林里居住着一群小动物。它们每天一起早锻炼，一起玩耍，一起找食物，过着愉快的生活。 一天，在玩耍中，小动物们闹了一点小矛盾，小猴灵机一动，提议举行一次障碍赛跑。这次比赛要闯三关:过独木桥、穿山洞、飞跃小河;还要赛出风格、赛出友宜!小猴请来了忠厚老实的山羊伯伯当裁判，又准备了三个奖杯。 比赛开始了，每个小动物都积极参加。有小象、小兔、小鸭、熊猫、小猴、小鹿、山羊、鹅。它们挂上了序号。山羊吹哨发令，动物们不抢先，按序号走过独木桥 ，穿过山洞、飞跃小河。瞧，小象过桥，象大，桥小桥都弯了，像要掉下桥似的，忽然小象灵机一动，把长鼻子抛向石墩，脚步轻轻地挪动，走过独木桥，向山动奔去，熊猫也扭动身子跟了进去。小鹿驮着小兔飞跃小河，最后天鹅和野鸭它们在山洞互相帮助，穿过山洞后门口。树杆上生枝，枝挂在腾上，唯一飞跃小河的小鹿、天鹅、野鸭、小兔，山羊公证地宣布。小猴发奖。 小猴大声宣布:“这个比赛赛出了风格，赛出了友宜，现在我宣布，障碍赛跑成功了!”

塑造自主自律的健康行为是指通过个人意愿和决定，采取一系列有益于身体和心理健康的行为，并且能够坚持长期执行这些行为。以铅拿孙下是一些塑造自主自律的健康槐链行为：

1. 坚持规律作息：保证充足睡眠时间、按时进食、适当运动等。

2. 合理饮食：选择营养丰富、低脂肪、低热量的食物，避免过度摄入油腻或高糖分的食品。

3. 适量运动：每天进行适当强度和频率的锻炼，如散步、跑步、游泳等。

4. 减少不良习惯：戒烟限酒，减少嗜好性药物使用等。

5. 积极应对压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等；建立积极情绪调节机制。

6. 定期体检：定期进行身敏滑体检查以及预防接种来确保身体健康状态。

　　首先你要少喝酒，早点睡。每天的早饭必须吃，吃饭要适量。。。
　　（你可以多看一下关于这一类的书籍）

我 觉得没有 完结

第一：健康是两个字，健健康康是四个字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。
第三：从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热，也更强调。

第一，身体健康，第二，思想健康，第三，行为健康，第四，人际关系良好，第五，心胸开阔，第六，心理健康。

活动目标：

　　1、发展幼儿的感官，培养幼儿对人体秘密的兴趣。

2、通过看看、说说、摸摸、画画等活动，让幼儿初步了解人体头发的一些简单的特征、用处及保护。

活动准备：假发套、镜子每人一个，蜡笔、纸每人一份，关于头发的课件，年老者一位。

活动过程：

　　1、通过看看、摸摸、比比了解头发的简单特点。

⑴看看：幼儿自己对着镜子看看自己的头发是什么样的？（颜色、长短……）

摸摸：每位幼儿自摸头发，什么感觉？（弹性、柔软、光滑、硬毛糙……）

⑵比比：幼儿自己结伴，互相观察头发（从颜色、粗细、多少、硬软上去比较）。

⑶结合教师制作的课件进行小结，我们人类有各种各样的头发，有颜色不一样的，有长、短不一样的，有粗细不一样的，有硬软不一样的……）

2、并初步了解头发的用处及保护。

⑴你们最喜欢什么头发（泛讲）

⑵你们知道自己的头发有什么用呢？（美化自己，保护头皮……）

⑶头发在我们人身体上有很重要的作用，那我们应该如何保护好它呢？（勤洗头、勤理发，每天洗头

，小朋友不要烫头发……）

3、简单了解头发的生长过程。

引导幼儿讨论：

⑴小朋友是不是一生出来就有这样美丽的头发？

⑵婴儿的头发是怎样的？（光头、头发很少）实物投影仪出示幼儿小时候的照片，让大家猜猜这是谁？并请出这两名幼儿与照片上比一比。

⑶人的头发会不会变呢？请出一位老者，让幼儿看头发（花白色秃发）。

⑷结合课件演示小结：头发会随着年龄的变化而变化……那么有的人不喜欢白头发，有的人觉得头上光秃秃的很难受怎么办呢？

4、玩假发套

⑴出示几种不同式样的假发套，提问：这是干什么用的？

按幼儿意愿打扮，帮老者带假发套。比比：重点观察年老者带了假发套以后，变得怎样了？（年轻了、漂亮了……）

5、延伸活动：为自己设计发型。幼儿人手一纸、笔等等，让幼儿按自己的兴趣和意愿设计一种和本来不一样的发型。

要想拥有健康自律的生活，就是你要有自律的生活习惯，这个你可以计划一个健康事时间表。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。