儿童英语早教鸡蛋

材料
鸡蛋【4人份】4颗台湾洋葱1/4颗火腿片3片金针菇1/2包黄金玉米粒3大匙盐1/4小匙鲜奶2大匙沙拉酱20g
做法
1
洋葱切丁，火腿片切成小方块，金针菇洗净切小段。
2
平底锅加入一大匙油先炒香洋葱和火腿后，加入金针菇炒软(略出水)。
3
蛋打散加入盐、鲜奶、沙拉酱、玉米粒拌匀。
4
将炒好的料倒入蛋液中一起拌匀，再回锅炒散(不时以筷子将蛋液由周围已熟的拨向中央，可以缩短蛋全熟的速度，不易炒焦；也可以避免因加热过久而使蛋变老，进而做出松软的炒蛋)。
5
完成了早餐炒蛋！加了沙拉酱让炒蛋更香浓好吃！
6
烤片吐司抹上花生酱，再搭配一片乳酪饼，这早餐就太美味啦！

白鸡蛋更健康，但是一周不要超过三个，吃多了不好，好像是胆固醇过高吧。

好处多多哦
土鸡蛋本身就很有营养的，再加上是早上吃哟
对女性的皮肤有保养的作用

虽然今天是六一儿童节，但是孩子想让这个节日变得更加有意义，那就是用自己的方式表达对妈妈的爱。
亲手为妈妈煮一个鸡蛋，虽然很简单，确实孩子表达爱的方式。

1、煮鸡蛋，煮5分钟或7分钟。5分钟的是溏黄的。剥开有气室的一头，用小勺一点一点挖出来吃。每次可以根据孩子的口味，小勺沾点盐、糖、酱油。
2、煎荷包蛋。可以根据孩子的喜好，煎一面、煎两面、折起半边，都可以。

很好。
1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

煮鸡蛋，可以白煮蛋，也可以煮茶叶蛋。
煎鸡蛋。
用开水冲鸡蛋茶，加糖和麻油。
蒸鸡蛋羹，根据自己口味可以加入虾米或香菇肉末等。
用微波炉蒸鸡蛋，鸡蛋搅匀后加入盐，一分钟就可以蒸好。喜欢吃甜食也可以加入牛奶白糖。
摊鸡蛋饼。摊鸡蛋饼时可以白面，也可以加一些玉米面等杂粮面，营养更丰富。

孕期的时候吃鸡蛋的话，我觉得我们应该把鸡蛋调碎了，然后蒸成鸡蛋羹来吃，这样子的话其实也是比较好吸收，而且对孕妇来说营养价值也是比较高的。

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，它能够提供较多的优质蛋白，是孕妈妈理想的食品。但鸡蛋吃得过多会增加胃肠的负担，不利于消化吸收。孕妈妈每天吃1～2个鸡蛋比较合适，最多也不要超过3个。