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因为家的局限性,一般练习游泳要到泳池去,家里只能练习憋气。
1、学习游泳的第一步是下水试感觉,对于初学者来说首先要敢于下水,当然这里指的是浅水区。接着可以练习换气,方法是先在泳池边,扶住池边,头部入水练习呼和吸,埋头吐气,抬头呼气,注意抬头时头与脸保持45度夹角
2、接着练习:飘 方法是两手上伸,用手臂夹住耳朵,两腿绷直,整个身体像一只弓箭一样。具体是用脚蹬池壁,身体呈飘得姿势。
3、学会飘了之后接着学习蛙泳,这是基础泳姿之一。具体方法是两臂同时划水,抬头吐气,伸腿翻脚蹬夹水,同时在水中用嘴鼻吐气,收手的同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。注意动作配合要自然
4、学会蛙泳后自由泳,自由泳人在水中呈俯卧姿势,两腿交替上下打水,两臂轮流划水。是速度很快的一种泳姿,要求髋关节充分伸展,膝关节伸直,踝关节放松。
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游泳的好处
一、改善心血管系统
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化。
二、提高肺活量
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
三、提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
《灰姑娘》(法文:Cendrillon;英文:Cinderella;德文:Aschenputtel),又音译作《仙杜丽拉》或《仙杜瑞拉》,是一则著名的童话。灰姑娘也是这一故事的女主角。该故事在世迹迹中界各地流传广泛,亦拥有许多不姿山Cinderella 同版本,各版本之间有州兄时差别很大,其中以1697年《鹅妈妈的故事》和1812年《格林童话》中的版本最为人熟知。《灰姑娘》经久不衰,至今仍在世界范围内影响着流行文化,不仅"灰姑娘"成为新词,被用来比喻"未得到应有注意的人或事"等,且故事本身还不断为各类作品提供灵感与元素。
一,干旱,少雨。
二,秸秆还田照成的根部悬空。
三,化肥灼伤,播种时种肥分离不好。
四,病害 ,根腐病,全蚀病等。
五,虫害,主要是金针虫等地下害虫危害。
六,药害,预防病虫害施药不当造成的。
七,缺素,缺少微量元素,氮磷钾施肥不均,秸秆还田需要加大氮肥施用。
八,前茬除草剂药害。
建议根据实际情况进行防治。
战国时期有:名医扁鹊;哲学家子思;思想家、政治家,墨家的创始人墨翟;建筑工匠鲁班;围棋名手弈秋;军事家孙膑;思想家、政治家、教育学孟子;思想家_梁赤;
汉代有:医学家淳于意,其女儿使废肉刑的缇萦;水利家_宽;西汉今文《尚书》的最早传授者伏生;文学家东方朔;经学家匡衡;文学家韦玄成;农学家汜胜之;文学家孔融;经学家郑玄;哲学家仲长统;文学家王粲;文学家刘桢;天文学家刘洪;;
三国时期有:政治家、军事家诸葛亮;经学家、训诂学家、郑玄弟子孙炎;
晋代有:数学家张邱建;文学家羊祜;玄学家王弼;文学家左思;书法家王羲之;
南北朝有:无神论思想家、天文学家何承天;诗人颜延之;文学家鲍照;文学理论批评家刘勰;文学家温子升;文学家王籍;思想家、教育家颜之推;名医徐叔向;医学家王叔和;史学有崔鸿;农学家贾思勰;
隋朝有:画家展子虔;
唐朝有:天文历算学家崔善为;诗人储光羲;文学家段成式;
宋朝有:学者胡旦;文学家王禹_;学者、文学家石介;医学家钱乙;文学家晁补之;医学家成无己;女词人李清照;抗金英雄、著名爱国词人辛弃疾;
金代有:历算学家张行简;水利家王居卿;围棋名手刘仲甫;古代建桥工程专家王辟之;画家张择端;金石学家赵明诚;画家梁楷;道教全真道北七真之一丘处机;金末史学家孔元措;金代史学家、书法家党怀英;词人、学者周密;
元代有:著名诗人和散曲家杜仁杰;史学家、文学家王恽;水利家贾鲁;文字学家杨桓;散曲作家、文学家张养浩;散曲家杨朝英;戏曲作家高文秀;农学家及活版印刷术的改进者王祯;戏曲作家康进之;历史地理学家、文学家于钦;四书五经注释者董养性;
明朝有:机械家王诏;民间水利家白英;文学家谢榛;戏曲家李开先;散曲家冯惟敏;著名诗人、文学家李攀龙;抗倭名将、军事家戚继光;书画家邢侗;学者焦_;文学家、诗人于慎行;散曲作家刘效祖;名医毕荩臣;
清朝有:文学家、药学家王象晋;戏曲作家、文学家丁耀亢;著名天文学家、数学家薛凤祚;历史学家傅以渐;经济学家张尔岐;诗人宋琬;史学家马马肃;文学家田雯;诗人曹贞吉;史学家张昭潜;著名文学家蒲松龄;戏曲作家孔尚任;书法、绘画家潘伍云;诗人赵执信;书画篆刻艺术家高凤翰;医学家黄元御;书法家刘墉;地方志学家李文藻;学者孔继汾;儒医孔继_;学者孔继涵;经济学家、训诂学家郝懿行;民间名中医綦沣;文字学家王_友;著名金石学家、校勘学家和书法家许瀚;文学鉴藏家、古钱币学家李佐贤;金石学家陈介祺;医学家蔡玉珂;教育学家武训;著名金石文学家,甲骨文的发现者王懿荣;艺术家孙中新;藏书家杨以增;著名学者和古籍编纂家马国瀚;金石学家吴式芬;针灸名医杨作质;兵器制造专家丁守存;名医臧应詹;史学家、书法家吴浔源。
《亲爱的安德烈》,作者龙应台
思仁章,男,1949年9月生,云南省盈江县人,傣族。初中文化,中共党员,小学高级教师,现任盈江县旧城镇中心小学校长。在各级党委政府的领导培养下,他于1979年担当副校长和校长职务。三十一年来,他总是一心扑在劳动上。为了管好学校,进取教育教学质量,他深知自己学历浅知识博,自己坚持自学,并先后到昆明师范、大理民族师范、德宏州教育学院加入短训,并且向有经验的老领导、老教师请教和学习。他从不计较个人得失,顾全大局,1988年职评时,就把本属于自己的高称让给了他人,受到大众的好评。他遵循客观管事,坚持依法治校,制度管人,教书育人并举,团结领导班子,使学校面貌年年有改变,入学率达98%以上,稳固率100,教学成绩在全镇名列前茅,并多次荣获州、县、乡奖励。
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