走出恐惧

恐惧心理可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：\x0d\x0a第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。\x0d\x0a第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。\x0d\x0a第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。\x0d\x0a第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。\x0d\x0a第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止

黑夜深山行走

难免会有恐惧

但是还是要克服

惊悚乐园，应该是的。

如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。

如果一个孩子生活在敌意之中，他就学会了争斗。

如果一个孩子生活在恐惧之中，他就学会了忧虑。

如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。

如果一个孩子生活在怜悯之中，他就学会了自则。

如果一个孩子生活在讽刺之中，他就学会了自责。

如果一个孩子生活在嫉妒之中，他就学会了嫉妒。

如果一个孩子生活在耻辱之中，他就学会了负罪感。

如果一个孩子生活在鼓励之中，他就学会了自信。

如果一个孩子生活在忍耐之中，他就学会了耐心。

如果一个孩子生活在表扬之中，他就学会了感激。

如果一个孩子生活在接受之中，他就学会了爱。

如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。

如果一个孩子生活在承认之中，他就学会了要有一个奋斗目标。

如果一个孩子生活在诚实之中，他就学会了什么是真理和公正。

如果一个孩子生活在安全之中，他就学会了相信自己和周围的人。

如果一个孩子生活在友爱之中，他就学会了这世界是生活的好地方。

如果一个孩子生活在真诚之中，他就学会了他就会头脑平静的生活。



这样回答呢?

别人说你傻，你也没办法啊，你能做的只有，相信自己，傻不傻，是自己决定的，或许我这么说，你会觉得大道理，但是除此之外，你也没有别的办法了，最值得做的就是不哭。

说明你有愧啊
不然不会这样

我们唯一恐惧的就是恐惧本身。
富兰克林·罗斯福在一次演讲中说的。

用原话解释就是：“我们唯一不得不害怕的就是害怕本身--一种莫名其妙、丧失理智的、毫无根据的恐惧，它把人转退为进所需的种种努力化为泡影。”

你好：
我是心理咨询师，你朋友的这种恐惧是恐惧症的一种，被称之为“隧道恐惧症”。因为你叙述的简单，我不能判断他的障碍的发生原因。但是，你可以问问他，他出生时是不是难产，如果是可能是他出生时的危险形成的潜意识，在他长大后因某种原因引发的恐惧感。
但可以告诉你，这种恐惧症通过心理咨询是可以治愈的，但时间可能稍长，一般1--3个疗程。

恐惧、恐惧，的区别？！
难道，前后两个词的汉字，有什么区别吗？！

恐惧源于过分的关注和过高的期待;
恐惧心理人皆有之,恐惧是对外界物体,关系,现象的不良想象,
一般情况下的恐惧对个体具有预警和保护作用;
过度恐惧会对个体身心造成伤害.