听力训练难度高

第一二册经典，难度最大，讲解很详细，内容很丰富，第三册是一二册里选的练习乐段，但是有视频，四册是综合练习曲，古典篇，五册是综合练习曲，游戏篇，六册跟一二册一样，但是简单不少，每个乐段都有示范演奏，七册是几本中最简单的综合练习曲，经典音乐，我建议先学一册或二册，回了一本，剩下六本问题就不大了，亲身经历，另外，如果实在有困难，可以改练第六册。

训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面应该保持平坦、舒适。 在训练过程中一定要有一只手护住宝宝的颈部，动作要轻柔。 每次训练时间不宜太长，最开始应该控制在10秒以内，以后自30可逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

地狱吉他。
电吉他速度训练非常好的教材，认真地练习非常受益。指法更适合亚洲人，而且使单调的基本功训练也加入了旋律，不容易枯燥。

所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。任何反应都要由神经反射做中间媒介，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，决定你的反应能力。
反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程，需要长期进行锻炼:一般来讲，参加一些较为激烈的体育活动，比如球类比赛等，可以在强健体魄的同时，提高机体的运动平衡能力和反应速度。
下面是一些简单的锻炼能力的方法:
听（视）动练习:练习者别人所喊号令（包括声响或手势），做出各种事先预定的不同的动作等练习。
用木棍（木棍头上包上海锦）抽打或点击练习者身体某一部位，练习者根据情况躲闪、阻挡或格击。
彩棒练习:一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，朋友挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。
其次还有一种很简单的方法，就是你把手指做出一V字型平放，朋友把一物品从你手上方1分米处放下，你则要夹住，可以慢慢把距离降低。
另外 打乒乓球是一种很棒的锻炼方法。

阅读的话要有一定的速度，想要训练出来的话，那么我觉得首先你应该大量的阅读一些书籍，这样的话才能够训练出来阅读的速度的。

其实对于孩子专注度的练习完全可以通过日常生活中的一些小事情来锻炼，比如说：
1、通过语言和语调进行培训
对于容易上课的孩子，父母可以经常让孩子区分声音，大小，力量，音调，声源方向等等，以提高孩子的听力分辨率。 例如，父母使用高音或低音来背诵故事或文章，让孩子区分两次朗诵，或让孩子以相同的语气重复，逐渐提高孩子的敏感度和注意力。
2、在孩子学习过程中不要打扰孩子
在这里学习不仅仅是学习教科书，还包括孩子们在游戏中思考（自己玩耍也是一个学习过程）。 当孩子正在玩耍或学习非常认真时，许多家长会干预孩子相对集中的给水，喂食等过程。 但实际上，这种行为会打断孩子的思维和学习过程，这不利于孩子的注意力集中。 当孩子的注意力集中时，我们应该给孩子一个更安静的环境，然后在孩子完成注意力集中后与孩子沟通。
3、保持安全的环境
对于刚进入学校的孩子，注意力通常只能持续约20分钟，并且非常容易受到周围环境的影响。 因此，父母应该尽量消除分散孩子注意力的因素，为孩子创造一个安静而简单的环境。 例如，许多父母在回家时现在有电视，手机，平板电脑，电脑等。
希望对您有所帮助～

我们的腹部分为有腹直肌还有我们的腹外斜肌，当我们练习腹肌的时候，这些部位又该采用什么样的方式去练，比如说练习我的上腹部的时候，我会用什么样的方式练习;中腹部和下腹部还有我的腹外斜肌，这些我都会用什么样的方式去练，这些肯定都是不一样的，那么今天我们就会完全的剖析出来，告诉大家应该如何分段的练习我们腹部。
比如说练习上腹部的时候，我们会采用下肢固定，练习下腹部的时候回采用上肢固定，练习中腹部的时候，我们会采用躯干固定练习，练我们的腹外斜肌的时候会采用我们身体的一个旋转。因为他具备这样的一个功能，
那么今天我就先教给大家做动作示范和讲解。
一、仰卧卷腹：
需要的是把双脚踩实地面，大概的角度是90度，双手抱住我们的肩关节，记住不要抱头，这是比较常见的错误的一个方式，收住下巴，注意在你进行卷腹的时候，需要的是向上呼气，需要的是缓慢的一个速度去完成，让你的腹部充分的有一个收缩的感觉，
二、反向卷腹：
反向卷腹：是上肢固定的一个动作，练习的是我们的下腹部，双手撑住地面并住双腿，屈膝屈髋去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，刚好你的骨盆离开你的地面就可以，伴随着你的呼气。
三、中腹部的练习：
我们需要的是保持躯干固定，屈点膝双手举过你的头顶，双手去找你的脚后跟，不要忘记呼吸。
四、俄罗斯转体：
记住你的腰椎段的时候，一定是贴在我们的地上，然后把你的胸椎段完全卷起，这个时候你的上腹是收紧的，双手重叠以你的胸椎去旋转，注意你的骨盆一定要非常的稳定不要跟着你的动作去晃。

儿童速度训练10种方法中有信号刺激反应法、移动目标反应法和跑格子等方法。

1、 信号刺激反应法。

即对各种突发信号（如：声音、光、手势等）做出反应并完成各种动作，提高练习者对简单信号的反应能力。如看手势或其他信号做3米、6米、9米正面或转身跑。预备姿势可以是站立也可以是坐姿、跑姿或卧姿。

2、移动目标反应法。

即对移动目标（如球、对手等）的变化做出反应的练习方法。如打沙包，两人扔沙包，多人在二者之间接沙包或者躲避沙包。

3、跑格子。

“跑格”是发展动作频率的有效手段，它是指以高速跑过间距相等且略小于自己步长的若干标志物。在“跑格”训练中，应根据孩子的实际情况，如身高、步长等合理调整好格间距的大小，不可随意缩短，以防止出现动作僵硬、变形。

格间距一般应控制在练习者正常步长的80％～85％，格数以8～12个为宜，每周的练习次数不少于3次，这样有利于达到最佳训练效果。由于“跑格”练习持续时间短，强度大且简单易学，练习时中枢神经系统始终处于较高兴奋状态，因此，可有效提高练习者的动作频率。

教练的话，难点就是教没有悟性的学生就！还有就是懒学生！

主要还是要多练习