英语午餐儿童小学生夏季

【凉拌苦瓜】 1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出用凉白开水过凉，沥干 水分，放入盘中待用。 2、将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。 苦瓜用开水烫可去苦味；辣椒用盐腌，可去掉一些辣味。而且要注意一定要用加冰的水，这样苦瓜看起来是翠绿的颜色，色泽度非常好【老虎菜】 主料：辣椒(青、尖)(100克) 黄瓜(100克) 辅料：香菜(50克) 大葱(50克) 调料：香油(15克) 酱油(5克) 盐(3克) 味精(2克) 【制作工艺】 1.尖椒、黄瓜、葱洗净，切成丝；香菜洗净，切成寸段。 2.香油、酱油、精盐、味精放入碗中调匀，先加入尖椒、黄瓜腌2分钟后，再加入葱丝、香菜拌匀即可。 编辑本段【荷叶粥】 【来源】民间方 【原料】新鲜荷叶1张 粳米100克 冰糖适量 【制作】将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。 【用法】可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。 【功效】清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用 于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、

肯德基儿童餐随心配：主食    1.上校鸡块 2.原味鸡 3.田园脆鸡堡 4.鳕鱼条副食    1.蛋挞 2.小薯 3.土豆泥 4.玉米棒饮料     1.小可乐 2.小九珍果汁 3.牛奶 4.豆浆（热的或者冷的）主食、副食、饮料各选一样，配出来多少钱就是多少钱，基本在18-21.5元左右。现在送的儿童餐玩具是麦兜系列

一、牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原料：牛奶一杯　　　白煮鸡蛋一只　　　玉米片一小袋

做法：牛奶加热，倒入玉米片即可信用

小贴士：鸡蛋可以用切蛋器加工成片状、蘸番茄沙司或酱油等其他调料。提高孩子的兴趣，超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切成片的。

二、牛奶、蛋糕、水果

主要原料：牛奶一杯、蛋糕、水果

做法：牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家有烤箱，放入烤箱内烤一下味道更香。

小贴士：如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或巧克力酱。

三、鲜肉小馄饨、迷你豆沙粽

小贴士：这份早餐做起来很方便，小馄饨和迷你粽在超市的冷冻柜台都有卖，买回家放在冰箱里，要吃的时候取出来烧熟了就可以了。只是要注意两个问题：一是买冷冻食品要注意生产日期和保持期，二是小馄饨一定要煮透，不可里生外熟。

1.将食材切到适合宝宝月龄大小
2.起锅下橄榄油，将洋葱炒出香味，依次下蘑菇，碎肉，南瓜，大白菜，炒到差不多熟就放点儿童酱油或少量盐
3.把一部分南瓜切片，然后用饼干模具印出星星和花朵，蒸熟，等一下上盘装饰
4.把米饭放进海豚饭团模具，压一下，倒扣在餐盘上，把菜放进餐盘，然后拿走模具，用海苔剪个小圆点做海豚眼睛

做法:
1，先活面，将面粉、牛奶、盐2.5克、糖和干酵母全部放入面包机搅拌，发酵至两倍大
2，做馅儿，将猪肉馅加入生抽、蚝油和香油搅拌均匀，将葱、姜切末加入肉馅，再将芹菜叶切末、胡萝卜剁碎，全部加入肉馅，放入剩余的盐搅拌均匀
3，将发酵好的面排气、松弛10分钟，分割成10个小剂子，搓圆，擀成圆面片，包入包子馅儿
4，包好的包子放入笼屉醒15分钟，然后再大火蒸20分钟，蒸好后焖3分钟即可。

夏天本来就很热，就准备一些清凉调理的食材，忽略一些炖煮的东西，易上火，饭后多吃水果。保证饮食均衡，定量不暴饮暴食。

夏天本来就很热，就准备一些清凉调理的食材，忽略一些炖煮的东西，易上火，饭后多吃水果。保证饮食均衡，定量不暴饮暴食。

因为午餐肉主要是在中午吃，非常有饱腹感，另外就是午餐肉里面也是有肉的，只是看不出来有肉而已，但是也是有肉的。