主角修炼拳法的小说

锻炼人的毅力

网游之一代宗师

练百烈掌需要百烈掌秘籍20个。
打怪可以获得秘籍(0~20级)，据说打掉叛忍精魄(叛忍喽罗）的怪掉百烈掌秘籍几率高。

将兴传的古太极内功是中国功夫内功的最高境界，而且能应用于现代化搏击，如虎添翼。

刻苦训练，每天坚持训练，想要成功必须坚持刻苦训练。。

　　1、扛着沙袋做蹲起运动，可以练习腿部和腰部力量；

　　2、扛着沙袋做垫脚尖的动作，对弹跳有帮助；

　　3、俯身练习沙袋拉起动作，可以练习肩膀，上臂和前小臂力量；

　　4、仰卧拿沙袋做卧推，可以锻炼胸肌。

最简单的办法
锻炼你的臂力，我推荐你做俯卧撑，可以练习上臂和上背部力量
有了力量之后，还要有发力的方法，通背的发力方式适合你的要求
力起脚下，腰锋巧腹传力，背部蓄力
击打位置，这个很重要，最容易得手的地方就是顺着你的耳垂向下摸，摸到脸部边缘，向前摸银清键一寸半至两寸，可以保证击晕，而且容易得正雀手

楼主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形
提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，
提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。
腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
有些是参考别人的。但有些被我修改了的。希望能帮到你！
谁怕谁啊专用，复制必究

首先要经过专业的指导，初期还是以打沙袋为主，注意防护好自己的手腕，以及头部，做好安全措施

嗯~暴力牛魔王，九鼎记，龙蛇演义吧……其他的不太了解