保护皮肤的健康儿歌

第

二部分：怎样才能保持皮肤的健康呢？作者强调了防晒、合理饮食和日常防护的作用。

第一、防晒，作者给了一句口诀，就叫：太阳之于晒斑正如光之于影。

晒斑包括哪几种呢？有三种，雀斑、老年斑和痣。

首先，雀斑是名副其实的趋光性色斑，分布于地下一层的表皮中，对阳光极为敏感。什么叫趋光性呢，就是说雀斑会随阳光照射在面部蛰伏而出，冬季又渐渐淡去。

其次是老年斑。作者认为，老年斑这个词很有误导性，实际上老年斑也是晒斑的一种，是晒伤的皮肤不能接受更多日照，竭力抗拒更多紫外线照射的一种表现。另外，阳光也有可能诱发日光性皮炎、皱纹，使黑头恶化，甚至还可能催生出红斑狼疮、酒糟鼻和疱疹等一系列自体免疫性疾病。所以说，为了皮肤健康，请从现在开始使用防晒霜和遮阳伞吧。

第三种斑点，是我们最常见的痣。痣从我们出生起就如影随形。作者告诉我们，痣就是黑素细胞建构在表皮、真皮或二者夹层部位的巢网，属于一种良性色素瘤。注意，阳光的照射不仅会促进痣的生成，而且还可能会让痣恶变，导致皮肤癌。所以作者建议，给自己或亲人身上的痣做一次彻底的排查是非常必要的。

这里有几个简单的排查指标，我们可以先来看看。

1、检查痣的边缘是否规则。意思就是，是不是圆圆的一个，而不是有多个角的形状。越不规则的痣，风险系数越高；

2、观察痣的边界或轮廓，如果没有一个清晰的轮廓的话，则是一个不好的征兆；

3、如果一颗痣有多重颜色，包括褐色、黑色、红色等等，如果是，那么很可能会发生病变，请赶紧去找皮肤医生看看，而如果是颜色单一的浅色到褐色的痣则不需要担心；

4、要警惕个头太大的痣，大于或等于0.5厘米，而且在不断变大的，情况就不太乐观。

5、请注意痣的凸起状态。如果一颗痣长期处于凸起状态，“胖乎乎的，还能左右颤动”，那一般是永久良性的痣，不用太过担心；但如果一颗原本平坦的痣，突然增厚隆起了很多，那便是非常迫切的警报，需要马上切除。

如果发现了刚才说过的某一种特征，请一定要去医院，找专业的皮肤医生移除。作者强调：千万不要草率地把痣用激光点去，而要先进行活体组织切片，将切片送去检查。因为只有通过显微镜，才能判定到底是普通痣还是风险痣，是否潜藏有皮肤癌的隐患， 而未进行活体组织切片检查，直接用激光点去是很危险的。作者还给了两个小贴士：第一，不要拔痣上的毛发，这很不安全；第二，如果不小心擦破了一颗痣，不用太担心，这并不会提高患癌风险。

不管是雀斑、老年斑还是痣，罪魁祸首都是光照。所谓“太阳之于晒斑正如光之于影”，就是这个意思。为了预防这些皮肤问题，我们日常出行请遵守防晒三原则，那就是：规避、穿衣、涂防晒霜。只要做好了这三点，基本就能实现有效防晒。

在挑防晒霜时应该注意些什么呢？作者提醒，我们一定要找印有抗UVA标识的产品。UVA是阳光中的一种波长较长的电磁波，还有一种短一些、更具攻击性的电磁波叫UVB，而很多防晒霜、隔离霜都只能阻挡UVB，忽视了UVA的防护。

每天最多能晒多久的太阳呢？对我们亚洲人来说，其实每天15分钟到30分钟的日晒已经足够了。

第二，合理饮食。

如何补充维生素D？作者说：从阳光中获取不如从膳食中补充维生素D更有效。作者为我们列举了一些维生素D高含量的食物，比如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等高脂鱼类和鱼肝油，还有牛肝、蛋黄，以及部分菌类等等。作者强调，维生素D可以通过与皮肤中的接收器对接，抑制肿瘤的形成，从而预防所有类型的皮肤癌。

除了补充维生素D外，内服抗氧化剂对皮肤也有很多好处，比如，吃各种各样色彩鲜艳的蔬果，特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏、新鲜番茄。作者提醒，加几滴油能更促进吸收。其他的食物，包括菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶，饮用适量的红酒等等，都能从内部给皮肤助力。

皮肤管理是医学治疗与生活美容护理二者相结合，通过对不同年龄顾客皮肤状态的分析，发现顾客皮肤所遇到的问题，以手法、产品、仪器三者相结合的方式进行连续的治疗与管理达到改善皮肤缺陷、焕发皮肤青春活力状态的一种皮肤管理美容方法。
简单来说：
皮肤管理跟通常的美容中心还是有很大区别的。
常规的美容中心，通常会通过产品、手法对顾客皮肤状态进行短时间内的改善，但皮肤管理却更加注重肌底深处的清理与焕醒。

现在天热，紫外线有强烈，出门的时候一定要涂抹防晒霜哦，要带伞、还有要多吃鸡蛋，即美白有防晒功能也

别相信她 啊 真那么严重 你去医院看呐

可以向你推荐一种本人绝察的心得体会，买一大袋去美容院时那种软膜粉，回家后取出适量并用牛奶一起搅匀，记住一定要快速搅匀，慢的话容易出面疙瘩，然后敷在脸上，拿尘20分钟以后洗掉，千万不要因为面膜没干就不洗，最多只能20分种，时间长了会被它吸走并敏茄你原有的水份和营养，最后轻拍一些平时用的爽肤水，每周2-3次，这比我以前用过多贵的美白系列都有效，而步骤简单，效果明显，

口腔问题是现在许多的家长所困扰得问题，孩子总是会出现龋齿一类的疾病，用什么牙膏都还是有问题。其实牙膏并不是最重要的，只要是一般的牙膏就好，主要的还是生活饮食习惯好，现在有很多的孩子都非常的喜欢甜食，其实这也是导致龋齿的主要原因。所以尽量在睡觉前不要吃甜食，睡前、要刷牙。小孩子的牙齿比较柔嫩，尽量选择软毛牙刷，避免损伤牙釉质。

【 #课件# 导语】课件中对每个课题或每个课时的教学内容，教学步骤的安排，教学方法的选择，板书设计，教具或现代化教学手段的应用，各个教学步骤教学环节的时间分配等等，下面是 整理的幼儿园中班健康课件：健康的皮肤，欢迎阅读与借鉴。

　　活动目标：

　　1、初步了解皮肤的作用，知道保护它们的卫生常识和正确方法。2、对探究人体奥秘很感兴趣。活动建议：教师与幼儿共同收集人体模型、X光片，《知识百科》音像资料等活动过程：

　　一、认识皮肤。

　　(1)幼儿互相观察，看看身体的哪些地方有皮肤。

　　(2)幼儿在放大镜、显微镜下观察皮肤，看看皮肤上有什么(有纹路、毛孔、汗毛等)。

　　(3)幼儿摸摸自己的皮肤，说说有什么感受。

　　(4)幼儿交流自己的发现。

　　二、皮肤的用处。

　　(1)提供冰水、热水、绒毛玩具、砂纸、绸布、海绵、钢丝球等材料，让幼儿逐一触摸或用身体不同部位的皮肤感觉材料的冷热、粗糙、光滑、软硬等特性。

　　(2)请当医生的家长结合图片及具体事例，向幼儿介绍皮肤保护人体的重要性。

　　三、保护皮肤

　　(1)幼儿根据自己的生活经验，讨论皮肤的正确方法：经常进行户外锻炼，保持皮肤的清洁，使用适宜的护肤品，防止皮肤冻、裂伤及损伤，皮肤受伤或被蚊虫叮咬应及时处理，防止感染。

　　四、活动延伸

　　(2)与家长比一比，看看自己的皮肤和他们有什么不同。

　　皮肤就像一件合身的衣服，穿在我们身体的外面，保护着我们的身体。它能感觉出冷、热、疼、痛，感觉出物体的软硬、光滑、粗糙。有了这些感觉，我们就能保护好身体不受伤害，如很烫的东西我们就不去碰它。皮肤上有小毛孔和汗毛，能调节人体体温，天热时，毛孔张天，帮助身体排汗、散热;开冷时，毛孔收缩，不让冷空气进入体内。

肯定会伤害到皮肤。

你好 ，小儿过敏体质的日常护理

1、父母一方有过敏体质的，应当积极采取脱敏治疗，以免遗传给小孩。





　　2、是要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。



2、提倡母乳喂养母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等，有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。



3、体格锻炼体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼；如开窗睡眠，使小儿汲入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后，可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。用温水洗浴，或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展"三浴"（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，以取得更好的效果。

4、增加营养获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A，小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些小儿的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。

5、按时预防接种如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行

同时，可以采取以下措施来增强孩子的体质：



以上主要是提到改善孩子体质的方法，都只是一些减少过敏发生的保护措施，对于，天生的小儿过敏性体质，最最重要的应当提高免疫细胞的抗外界能力，从根本上改善过敏体质，彻底脱敏。专家指出，采取脱敏疗法改善过敏体质的最佳年龄是在5-7岁，延误了最佳时间，治疗的难度就大大增加了！