卡卡英语启蒙训练
一 、兴趣培养
对于初学者而言,兴趣是最好的老师,是学习知识、掌握技能、产生训练积极性、自觉性、持久性的重要因素。只有使他们感兴趣培养将对整个多年训练产生积极的影响。感兴趣的事干起来特别有劲。抓好启蒙时期的兴趣培养可以从三个方面进行。一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接受,在儿童心目中树立可亲的形象。二是训练形式、方法、手段多种多样,交替运用,使儿童产生新鲜感,避免单调枯燥。三是通过组织参观训练和比赛、观看电影、电视、讲优秀运动员成长的故事等活动,培养儿童对训练意义的认识,逐渐增多间接兴趣的成份。
二、掌握正确的握拍方法
握拍是动作的基础和条件,运动员采用什么样的握拍方法将会影响打法的形成和动作的质量。目前世界上浒的握拍法基本上有两大类,一是直握拍,二是横握拍。不同的握拍法各有不同的优缺点。握拍应注意三个问题:1、握拍是灵活性与稳定的统一。虎口过大,过小,握得太深,太浅,都会影响灵活性和发力,要根据个人特点和打法特点,来掌握尺度,以有利于技术发展为准。2、握拍要自然,不要过分用力,但要保持适度的紧张。3、握拍一经确定后不要经常变动,哪怕有微小的变动也会造成不适,将会影响击球的动作。
三、熟悉球性
熟悉球性的目的主要是培养对还需的感知觉能力。具体方法有:1、打吊球:将乒乓球用线吊起,球与练习者的腰部等高,进行击球练习。2、托球:持拍在身前将球向上托起,可及采用走动中托球,轻重力量托球,二人对托球等方法调节难度。3、对墙击还需:分为直接击球和落地击球两种。可以采用调整人与墙的距离,击墙的范围,以及双人轮流击球等方法调节难度。
四、模仿动作练习
模仿练习的目的是建立动作概念,形成表象,培养肌肉感觉。 在启蒙训练中,教会队员掌握正确、合理和技术动作是首要的训练任务。根据儿童模仿能力强理解力差的特点,训练中采用直观教学与心理训练相结合的方法效果较为好。也就是说,着重教队员“应该怎么做”,而不着重讲:“为什么这么做”。
五、多球练习
多球练习的目的是把动作与球感、反应结合起来,可以提高质量和改进动作,有利于强化运动条件反射,加速运动动力定型的建立。
乒乓球运动[de]特点决定了步法训练比手法训练更为重要。“步法是乒乓球运动员[de]生命”这句话是十分精辟[de]。然而,在训练中,尤其是在獐少年启蒙及基础训练前期阶段,由于运动员年龄小,移动能力差,教练员[de]主要精力往往集中在培养正确[de]手法方面,而往往忽略了步法[de]训练。这种“先手法后步法”训练[de]结果造成了运动员手法好而步法差。从而影响了少儿运动技术水平[de]进步和提高。本文从认识论入手就如何进行步法训练[de]问题,进行一些肤浅[de]探讨,以期能为同行们提供一些有益[de]参考。 一、对步法训练[de]基本认识 在步法和手法训练[de]安排上有下列三种类型。第一是先手法后步法。即先学基本击球技术。然后过渡到手步法结合练习;第二是先步法后手法;第三步是手步法结合练习。这三种训练安排实际上是三种不同[de]认识论指导下所产生[de]三种不同[de]训练方法。究竟采取哪种类型[de]训练安排更科学,更合理,则涉及到对手法和步法[de]基本认识。 有文献指出,乒乓球[de]步法包括五大要素即准备姿势,判断与反应、脚蹬地[de]力量,身体重心[de]变换和腰[de]灵活性,脚步移动[de]方法等。而手法,从理论上说亦与准备姿势,判断与反应,身体重心[de]变换和腰[de]灵活性高度相关。由此可见,手法中实际上已经包含了步法中[de]几个基本要素。从实际练习中看,尽管是单线练习,但几乎不存在着落点,弧线完全相同[de]击球。换句话说,击球[de]合理位置始终是在不断地变换,动态是绝对[de]。因此,手法训练中亦有步法训练。由此可以结论,无论是启蒙阶段还是基础训练阶段手法和步法[de]训练应当是同步进行,也就是说,我们应当选择手、步法结合练习[de]安排类型。 二、步法训练[de]基本安排方法 乒乓球步法[de]名称较多,结构复杂。按照系统论[de]原理,可将步法归纳为单一步法和复式步法两类。训练中,应遵循由简到繁,由易到难,由慢到快[de]原则,结合手法练习统筹安排。 (一)单一步法[de]训练 单一步法训练是步法训练[de]基础,其质量[de]高低与步法[de]水平成正比。在启蒙训练阶段教练员要抓往主要步法如并步、还原步等结合技术反复练习。随着技术教学[de]深入,要求掌握侧身步、交叉步等难度较大[de]步法。使运动员懂得根据什么样[de]来球选用什么样[de]步法。同时,采用多球练习方法,使单一步法练习得到强化,不断提高熟练程度与移动[de]速度、幅度和步率。 (二)复式步法[de]训练 所谓复式步法是指在击球[de]过程中使用两种以上不同[de]步法。其训练[de]重点是不同步法[de]有机结合,所以复式步法亦称结合步。对于复式步法[de]训练也应当遵循从易到难[de]原则并抓住实践中使用较多[de]结合步法来反复练习、实际上,这些步法是与手法上结合技术相互对应[de]。比如侧身步接交叉步。对应手法是推挡(或搓中)侧身攻(拉)接正手攻(拉)。 单一步法[de]训练是步法训练[de]基础,但不是步法训练[de]目的。步法训练[de]目的是使运动员具备与其技术水平相适应[de]综合使用各种步法[de]能力。换言之,即使步法成为完成各种击球技术[de]保障。因此,复式步法[de]训练才是步法训练[de]重点。如何抓好复式步法[de]训练,我们认为可以采用下列方法: 一、死球活练 如采用单线落点固定,使用两种不同[de]步法练习,再如变线球落点有规律,使用多种步法结合练习。 2、无规律步法练习 要求运动员击球落点无规律,在变化路线中使用多种相宜[de]步法击球。 3、指标练习 各种步法[de]配合,可先测出原始数据,然后可以量化,制定出可行[de]任务指数。可包括速度(即单位时间内使用步法[de]次数)命中率、移动距离等。并应用一定[de]质量标准,这种方法可广泛在多球训练或多球单红[de]情况下使用。如多球单练中对单位时间内[de]移动频率提出要求,再如多球单练[de]情况下,要求完成一定数量[de]结合步法次数。无论采取哪一种量化测定其核心必须是上轻下快,即侧重步法练习。要保证一个球有较多[de]回合,渐次提高要求。举一例,在规定使用某几种步法[de]前提下,“40之内完成30个来回[de]练习,待通过动作练习之后,再提出30个来回[de]练习必须在35之内完成”,以使运动员加快步法移动[de]速度,达到提高步法[de]目的。 4、应急步法[de]练习 在紧张激烈[de]比赛中,会发现一些意外[de]无法使用正规步法[de]来球。对待这种来球,缺乏经验[de]运动员仍然勉强地采用正规步法回击,或直接失误或给对方造成反击[de]机会。而训练有互[de]运动员则往往采用一些非常正规[de]步法去稳妥地进行回击,化险为夷。应急步法是衡量一个运动员应变能力[de]标尺之一,但是这种应急步法[de]训练在安排上是十分困难[de],它[de]出现完全是一种运动随机性,或者说是对正常使用步法[de]一种干扰(系统论称扰动系统)不能被人为地加以控制。如来球被击在网柱上改变方向落到台面上,擦网球,擦边球等等。尽管应急步法[de]训练无章可循,但通过训练运动员[de]应变能力是可以得到提高[de]。教练员可以在多球训练中考虑增加击球[de]难度,加快移动[de]时间,设计出一些提高运动员应变能力[de]练习,为场上应急步法[de]使用打下基础。 三、步法训练中应注意处理[de]几个关系 第一、处理好步法训练与身体素质之间[de]关系 步法不等于身体素质,身体素质也不等于步法。但是,步法是以身体素质为基础[de]专项素质[de]体现。因此,提高步法,就必须抓好身体素质[de]训练。尤其是要抓好专项素质[de]训练。训练时,应当结合步法移动[de]动作结构和用力方式(即力学结构),采用相近[de]训练手段,使素质向步法上迁移。 第二、处理好步法与手法之间[de]关系 手法[de]合理合理使用是以步法为基本前提[de],也就是说只有通过步法来抢占到有利[de]位置,才能保证击球动作[de]政党发挥。相反,有好[de]步法而不具备良好[de]击球技术,同样也不能取得好[de]成绩。因此,乒乓球[de]手法与步法是取得良好成绩[de]两个必备[de]条件,它们之间相互依存,相互衔接,缺一不可。依前所述,任何击球动作中均包含有步法[de]基本要素,在力量、速度、距离[de]配合上,步法与手法都不可分割地形成一个整体,尤其是在身体重心[de]支撑、转换、平衡方面,手法与步法[de]结合则反映得更为突出。由此可以说明,手步法[de]结合训练应贯穿于整个训练[de]过程之中,所不同[de]是根据训练[de]安排各有侧重。大多数情况下,步法是结合手法训练[de]安排进行[de],因此,有必要提醒教练员,在运动员击球失误[de]时候,不能只局限于从手法上找原因,而要考虑到步法对击球技术动作所造成[de]影响,手法与步法之间还存在着一种相互补偿[de]内在联系,弄清这种关系,对于区别对待和有铿性[de]训练以及培养各种不同风格打法[de]运动员有着实际[de]意义。如,奔跑范围大,移动迅速反应快[de]队员可以多采用侧身战术,发挥正手抢攻(拉)[de]威力。跑动范围小,但手上感觉好[de]队员,可以培养正反手两边抢打[de]能力,提高相持能力。对于某一运动员来说,在运动中也存在着手法与步法[de]相互补偿问题,如步法不到位可以相应地伸长手臂予以调节等。 第三、处理好步法诸因素之间[de]关系 构成步法[de]因素较多,但主要[de]有平衡性、协调性和灵活性。平衡性使身体保持合理[de]击球姿势,协调性充分发挥身体各部在击球过程中[de]作用,灵活性则保证身体重心处在相对[de]位置上,它们之间虽然密不可分,但从步法移动完成击球动作[de]专项特征上分析,灵活性则处于核心[de]地位。步法[de]转换以及与击球动作[de]配合,上一次击球及其劝与下一次击球及其移动,灵活性均起着决定性[de]作用。因此,在加快步法[de]移动,提高步法[de]使用频率,增大移动幅度(或距离)[de]过程中,要把步法[de]灵活性放在首位。这灵活性具体表现在三个方面,一是身体重心[de]迅速变换,二是步法手法在运动之中[de]紧密结合,三是不同击球动作与不同步法[de]高度变换与衔接。 综上所述,乒乓球运动员[de]训练一开始就应当贯穿手步法结合训练[de]指导思想。手步法训练应遵循由简到繁、由易到难、循序渐进[de]原则。在步法训练中,应以单一步法练习为基础,以复式步法练习为重点,并处理好步法与身体素质等几个方面[de]关系,突出抓好步法灵活性[de]训练,从而才能促使少儿乒乓球运动员[de]技术水平不断提高和发展。
一 、兴趣培养
对于初学者而言,兴趣是最好的老师,是学习知识、掌握技能、产生训练积极性、自觉性、持久性的重要因素。只有使他们感兴趣培养将对整个多年训练产生积极的影响。感兴趣的事干起来特别有劲。抓好启蒙时期的兴趣培养可以从三个方面进行。一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接受,在儿童心目中树立可亲的形象。二是训练形式、方法、手段多种多样,交替运用,使儿童产生新鲜感,避免单调枯燥。三是通过组织参观训练和比赛、观看电影、电视、讲优秀运动员成长的故事等活动,培养儿童对训练意义的认识,逐渐增多间接兴趣的成份。
二、掌握正确的握拍方法
握拍是动作的基础和条件,运动员采用什么样的握拍方法将会影响打法的形成和动作的质量。目前世界上浒的握拍法基本上有两大类,一是直握拍,二是横握拍。不同的握拍法各有不同的优缺点。握拍应注意三个问题:1、握拍是灵活性与稳定的统一。虎口过大,过小,握得太深,太浅,都会影响灵活性和发力,要根据个人特点和打法特点,来掌握尺度,以有利于技术发展为准。2、握拍要自然,不要过分用力,但要保持适度的紧张。3、握拍一经确定后不要经常变动,哪怕有微小的变动也会造成不适,将会影响击球的动作。
三、熟悉球性
熟悉球性的目的主要是培养对还需的感知觉能力。具体方法有:1、打吊球:将乒乓球用线吊起,球与练习者的腰部等高,进行击球练习。2、托球:持拍在身前将球向上托起,可及采用走动中托球,轻重力量托球,二人对托球等方法调节难度。3、对墙击还需:分为直接击球和落地击球两种。可以采用调整人与墙的距离,击墙的范围,以及双人轮流击球等方法调节难度。
四、模仿动作练习
模仿练习的目的是建立动作概念,形成表象,培养肌肉感觉。 在启蒙训练中,教会队员掌握正确、合理和技术动作是首要的训练任务。根据儿童模仿能力强理解力差的特点,训练中采用直观教学与心理训练相结合的方法效果较为好。也就是说,着重教队员“应该怎么做”,而不着重讲:“为什么这么做”。
五、多球练习
多球练习的目的是把动作与球感、反应结合起来,可以提高质量和改进动作,有利于强化运动条件反射,加速运动动力定型的建立。
闪卡训练对幼儿的好处是:
1、激活右脑。
2、提高大脑实物的想象能力,培养直觉力和独特创造力。
4、培养瞬间记忆能力。
5、连接右脑与左脑。
6、培养快速阅读能力。
7、培养孩子的数学能力。
8、培养将想象在瞬间转换能力及反向思维能力。
闪卡训练的注意事项:
1、视觉追踪每天可以多次练习,只要孩子状态好的情况下都可以。但是闪卡每天最好只做一次,每次闪4遍左右,闪多了,孩子有可能会厌烦,那就没有吸引力了,如此一来,也就达不到训练孩子瞬时记忆的目的了。
2、不要期待孩子记住所有的单词或者汉字,给他进行闪卡训练的主要目的是刺激宝宝的大脑,训练他的记忆力,让他的左右脑都得到锻炼。当宝宝的大脑发育得更好的时候,老师再教东西,他就会比以前记得更快。
3、当天练习的之后 ,不看闪卡的情况下,在任何时候,大人可以跟孩子复习回忆一下,今天看到的闪卡内容及发音,帮助他回忆,这样可以加深他的印象。
4、不要将卡片放的到处都是,最好看过以后放在孩子拿不到的地方,看的时候再拿出来,这样训练的时候他会更专注!
歌手:江南
至少曾爱过
歌手:熊七梅
秘密的恋情
歌手:李浩
大声喊出我爱你
歌手:徐健淇|孙嘉
有多少爱可以重来
-
黄仲
当初不该相爱
歌手:赵影风
不是因为寂寞才想你
歌手:欣慧
那一年那一天
歌手:吴家胜
云淡风轻
歌手:李威
想你才寂寞
歌手:阿罗
有过的美丽
歌手:佟海波
爱与痛的边缘
hello
歌手:李尤
都有这句歌词
你自己看看呗
张王李赵遍地刘”。赵姓是我国的大姓。《姓纂》记载:“帝颛顼伯益嬴姓之后,益十三代至造父,善御,事周穆王,受封赵城,因以为氏。” 这是说,赵姓最早出自西周。造父因为善于驾车,受到周穆王的赏识,被封到赵城(位于现在的山西洪洞县境内),因此以城为姓。在此之前,赵氏应当是姓嬴的,他们与秦朝的王室们有着共同的祖先,那就是颛顼的后人、差点做了大禹继承人的伯益。
赵姓显赫的历史
周幽王无道,造父的后世子孙便来到晋国做起了士大夫。战国初年,造父的第19代孙赵襄伙同他人把晋国一分为三,建立了赵国。秦始皇灭了赵国后,赵国的贵族和平民怀念故国,纷纷以国为姓,姓赵的人便越发多了起来。待到五代末期赵匡胤建立宋朝,赵姓更加显赫。由于皇上姓赵,编纂于宋的《百家姓》,赵氏便排在了第一。历史上,赵姓名人甚多,即便是乡野鄙夫,也能顺口说出几人,我就不在此卖弄了。
赵姓有好多来自“赐姓”以及少数民族的改姓
现代人赌咒发誓,常说:我若如何如何,便随了你的姓。姓了别人的姓氏,在很多人看来简直就是奇耻大辱。但是,在封建社会,被皇帝赐以国姓,却是莫大的荣耀。自己改了不算,部落、部属也都跟着改。有宋一代,这类记载比比皆是。比如,北宋太宗时,居住在今宁夏、甘肃和陕西北部的党项族拓拔部首领李继捧和李继迁先后归顺,朝廷分别赐姓名赵保忠和赵保吉。另外少数民族改姓赵的,历史上也有很多。如汉代有赵安稽(匈奴人),赵曳夫(“南蛮”人),五代有赵国珍(牂牁酋长的后裔)等等。
满族赵姓大都原姓“觉罗”
满人姓“××觉罗”的很多。包括伊尔根觉罗、舒舒觉罗、西林觉罗、通颜觉罗、阿颜觉罗、呼伦觉罗、阿哈觉罗、察喇觉罗等等。据信,“觉罗”才是姓氏,加在姓氏头里的前缀最初的意义不过是为了相互区分。“爱新觉罗”的“爱新”是“金”的意思,这是为了表明他们的贵族身份。据说元末明初时,叶赫那拉氏与爱新觉罗家氏族发生战争,当时,爱新觉罗家族的头领为了使叶赫那拉氏臣服,就指着大地说道:“我们是大地上最尊贵的金子。”与之相反,“伊尔根觉罗”氏的“伊尔根”却可翻译为“民”,就是“老百姓”的意思。辛亥革命后,由于众所周知的原因,满人纷纷改用汉姓。其中,改用“刘”、“金”、“赵”三姓者为多。“爱新觉罗”氏大多按照意译改姓“金”,也有少部分改了“赵”姓。而其他“觉罗”氏,特别是新宾一带的“伊尔根觉罗”一支基本上都改了“赵”姓。
据说满族“觉罗”氏本来就姓“赵”
关于“觉罗”的意思,历来说法不一。有人考证说,“觉罗”本就是汉语里“赵”的意思。“觉罗”一族,是被金人掳走的宋徽宗、宋钦宗的后人。这个故事,曾在早年满族老辈人中口耳流传。有人做过调查:满清灭亡后,东北及河北地区姓“觉罗”氏的满人没有一家改姓金,全部都改姓“赵”。据说真正的原因就是这个传说。由于缺乏必须的佐证,此说法的可信度并不高。不过,我倒宁愿它是真的。
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