早教欢迎小朋友儿歌律动

一周开启，给自己打个鸡血，早睡早起身体好，少油戒糖体重轻提前写稿节奏松，反正全部难做到。

2．新的一周又开始了，我要认真工作，早睡早起，坚持减肥！

3．真没想到昨晚上快十二点才睡觉，今早上还能正常醒来，还是挺佩服自己的，就是眼睛有点难受。以后还是要早睡早起，只有这样才对身体好。

4．清晨的太阳，美得像一幅画现在每天早睡早起，感觉挺好。

早餐很重要哦!就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

2、阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安!

3、当你心情好的时候做什么都觉得幸福。为孩子和妈妈准备的爱心早餐，希望你们永远健康快乐。

4、另一个美好的一天开始了，今天享受着一个人的世界，结束了一个人踢脚的钥匙，开始做一个人的早餐!

5、想吃一顿休闲早餐，像城市的女士们一样优雅地喝一杯美国咖啡，安静地坐着，享受秋天的

名字局限了些

市面上，很多跑步群、骑行群、广场舞群、踢毽子群等等都是晨练、早起爱好者的群

虽然不是为了自律早起而设置的，但是通过这些固定的兴趣群体，养成固定的作息时间才能更有持续性和稳定性

通过别人被动自律，永远达不到自己的目标，只有自己投入进去了，喜欢上了，才能够更好的调整作息以更好的状态去适应

很多年轻人他们的日常生活都是三点一线的，毕竟不是所有人的生活都是多姿多彩的，80%的年轻人在大学毕业以后，他们每天早晨醒来还是像上学时候一样，睁开眼的第1件事情就是刷牙洗脸，随着就是去上班，然后到了中午休息，晚上回到家中。如果要说起人生中最大一个乐趣，我想对于这些人来说应该就是发工资吧。

有人说三点一线的生活很单调，但是我却觉得这些三点一线的人，他们的生活非常的自律，他们每天可以固定时间去上班，固定时间下班。接下来我来给大家讲一讲，如何成为一个自律的人，我们为什么要成为一个自律的人，成为一个自律的人，不仅仅是可以改善自己的日常生活，还可以让自己成为人上人。

现在都是有很多的女孩子，她们慢慢的就变成了一个不自律的人，不自律的女孩子，她们通常的表现就是肥胖，有很多的女孩子总是说着自己要减肥，但是也只不过是嘴上说说而已，她们会为自己不减肥，找来各种各样的道理，会为自己吃火锅找来各种各样的理由。如果说你成为一个自立的女孩子，你会发现自己周边的人好像也变得越来越自律，她们也会越来越优秀，而你自己也会闪闪发光，会有很多男孩子慕名追求你。

一、自律是制定一个小小的计划

想要成为一个自律的人其实是非常简单，首先我们可以制定一个小小的计划，告诉自己在一个月中要完成这样一个小小的目标。比如说每天早晨你可以起床第1件事情，就看看书读读报纸，丰富一下自己的知识，当一个人的知识到了一定的程度以后，你会发现周边很多事物你都可以轻轻松松的看破，再也不会因为小事情而束缚到自己的心情。

二、自律是早睡早起

不知道大家有没有尝试过，自己制定一个计划，早晨起来做某一件事情，其实对于现在很多年轻人来说，他们都慢慢的变成了亚健康的群体，亚健康不仅仅是肥胖，还有情绪低落，比如说有一些年轻人因为工作压力大，他们变得非常抑郁，非常的郁闷，如果说每天早晨给自己定的目标6:00起床跑步，7:00结束，8:00之前上班，你会发现自己每天的生活都过得非常充实，运动不仅仅可以使你大汗淋漓，它同时可以让你感觉到自己的呼吸非常的顺畅，感觉到自己在奔跑后呼吸到的第一口空气是多么的新鲜。

三、自律是感受开心和控制欲望

自律不仅仅是严苛的要求自己，同时也是让自己在自律的过程中感到一定的开心和快乐。自律的过程可能有一些痛苦，但是当你慢慢的制定了目标，慢慢的按照这样的轨迹去生活，你会发现你已经可以控制身边的一些欲望和诱惑，并且你可以列出自己此时此刻最想要的东西，你可以完成自己的目标，这是一件非常高兴的事情。

四、自律是适当运动

自律不仅仅是要运动，不仅仅是要丰富自己的文化知识，同时还要让自己的睡眠比较严苛，有很多的年轻人他们喜欢晚睡晚起，这是一个非常不正确，也是不健康的睡眠思想，作为年轻人更不应该附和自己的身体，我们应该要珍惜自己的身体，因此每天晚上睡觉的时间应该在9:30~10:00之间，而且大部分的年轻人他们都灌输着每天要睡眠8个小时的思想，这也是错误的，作为年轻人我们不应该睡这么长时间，每天早晨5:00~6:00之间起床是最合理的，这个时候的人精神是最亢奋，非常适合跑步，也非常适合去做一些没有办法完成的工作，此时此刻的你可能头脑更加的清晰。

五、自律让自己成为人上人

接下来我来给大家讲一讲，自律会对你造成什么样的影响，会对你的生活有什么样的改变？日常生活中的你是不是懒散，遇到了什么事情都不想去处理，看着自己的身材越来越肥胖，看着自己的生活品质越来越差劲，你想要去改变，但是却没有办法坚持，等到你自律以后，你会发现自己好像变得越来越自信，变得越来越美丽，身材越来越苗条，穿衣服的风格越来越好，你身边接触到的一些朋友，他们也是拥有着高品质的，你可以和他们侃侃而谈，讨论着今天国家发生了什么样的大事，而不是和他们一起聊八卦。

自律就是为了改善我们现在的生活状况，并不是说每一个自律的人他们有多么的有钱，只是因为他们的精神思想比我们要丰富一些，因此在这里我建议大家都可以成为一个自律的人。