关于情绪的歌曲儿歌有哪些
管理情绪,做情绪的主人做法如下:
1、觉察和接纳,受不良情绪困扰时,学习觉察自己当下的情绪,体会它带来的感觉,这种觉察包括心里的感受、身体的反应,然后深入去旁岁差分析自己的行为模式,通过接纳,原谅,转变的方式来管理自己的情绪。
通过长期的坚持,面临困难时,将会改变自己原有的应对模式,以新的积极的模式来应对。
2、表达和控制,情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,任何一种情绪都需要一个表达的出口,选择适合自己的方法来排解情绪。另外,如果因为某件事情而导致情绪不好,一定要注意控制,不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中,要保持积极的心态,多参加体育锻炼或娱乐活动,增强自己应对生活负性事件的能力,保持积极情绪,克服消极情绪,才能拥有健康快乐的人生。
在如今生活上面对着形形色色的事与人,我们更应该调理好情绪,放平好心态雀辩,面对情绪要做到,不运皮能他人给予,要自我掌控。通过觉察和接纳情绪、表达和控制情绪来实现对情绪的管理,做自己情绪的主人。
情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪,如同亚里士多德所言:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”据此,情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。
在这里,问渠心理网整理了一下,情绪管理能力的几个方面:
一、情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
二、情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低,会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时,就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之,则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
三、情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力,也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话,就要集中注意力,就要学会自我激励、自我把握,尽力发挥出自己的创造潜力,这就需要具备对情绪的自我调节与控制,能够对自己的需要延迟满足,能够压抑自己的某种情绪冲动。
四、对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心,亦即能设身处地站在别人的立场,为别人设想。愈具同理心的人,愈容易进入他人的内心世界,也愈能觉察他人的情感状态。
五、处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应,并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说,能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中,重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感,因为,一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话,那么,人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然,在交往过程中,自己要能够很好地调节与控制住情绪,所有这些都需要人际交往的技能。 情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。这个名词最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 提出,认为这是一种善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”
情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。
简单地说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说,情绪固然有正面有负面,但真正的关键不在于情绪本身,而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪,就是健康的情绪管理之道。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的,痛苦一阵以后,强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
痛苦是最普遍的消极情绪。
“心境”是微弱、持久,具有沉浸性的情绪状态;
“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态;
“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。
解决问题的能力:能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人,他们的压力少,情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动,注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习,不浪费时间,做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。
第一、体察自己的情绪。提醒自己注意:「我的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如:你指责他:「每次约会都迟到,你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时,也会引起他负面的情绪,他会变成一只刺猬,忙著防御外来的攻击,没有办法站在你的立场为你著想,他的反应可能是:「路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗?」如此一来,两人开始吵架,别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。
第三、以适宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飙车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,而后需承受更多的痛苦,这便不是一个适宜的方式。有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你!
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火,做出种种不理智的行为,可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是,及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时,在心里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪,往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种治疗的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。
“孩子在生活中流露出负面情绪,其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”不少孩子在面对不如意时,常用的方式就是大喊大叫大哭,有些父母往往被孩子的情绪牵引着,也不冷静了。
面对孩子的歇斯底里,家长极有可能会训话:“为什么老是这么不懂事?”其实,这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消失,反而会助长孩子的压抑和否认,会对孩子产生伤害。因为,面对愤怒的父母,孩子不仅要承受自己的负面情绪,还要面对父母的负面情绪,这样的双重负担对于一个孩子来说,更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪,就要允许孩子自由表达。
在面对孩子的负面情绪时,家长要保持冷静。很多时候,虽然你的内心是爱着孩子的,可由于你太生气了,表现出来的却是全然的否定、责备,而这会让孩子忽略你讲话的内容,而关注你的情绪。比如,孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了,把地板弄脏,你很生气,把他痛骂了一顿。这时候,孩子的注意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。
教会孩子接纳自己的负面情绪,伤心、懊悔都是正常的
不要担心孩子害怕或伤心、流泪,如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生,这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了,你就是不听,你看,现在知错了吧”。对此类状况,妈妈应该做的是倾听和同情,告诉孩子,自己也曾为一个玩具摔坏而伤心,不过,有时坏了就坏了,也许做任何事情都是于事无补了,可以伤心,可以懊悔。因为不仅你有这样的体会,隔壁姐姐丢了一只宠物狗,也是这样的心情。
当然,父母不要因为害怕孩子伤心,立刻跟孩子表示坏了没关系,可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛,会让孩子失去体验悲伤情绪的机会,也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪,才有可能自我调节,才有可能控制事情不再往更坏的方向去发展。
合理释放、转化负面情绪
作为家长,应该清晰认识到,合理释放、转化负面情绪的重要,只有把有利的方面充分发挥,才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪?根据孩子的年龄特点,可以有几种简单的发泄方式。如哭泣,是缓解不良情绪的好方法,不仅可以释放压力,也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等,只要把孩子的身体调动起来,内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。
而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想,一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如:妈妈听你说你最好的朋友误会你了,不和你说话了,你感到很失望、很难过。现在,想象一下,如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机,带着你的好朋友去看到事情的真相,误会就消除了!这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来,甚至可以启发他跟着一起想象,当孩子的情绪转变为积极的情绪时,我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如:既然我们要消除误会,那么要怎样做呢?比较小的孩子,家长可以提供一些参考答案供孩子选择,培养孩子解决问题的能力。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火,做出种种不理智的行为,可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是,及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时,在心里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪,往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种治疗的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。
- 1不是说中国人的眼睛是黑色的吗?为什么我的是咖啡色的?
- 2读书与我成长
- 3三国里王一刀是谁
- 4命主贪狼,身主天机,我的命盘,请哪位高人指点一下
- 5求救高手。为什么我电脑今天启动后还原成原始系统了。重启了好几遍也一样。桌面和图标也不一样了
- 6我的女朋友误会我和我前女友有关系 我该怎么办?
- 7我想写书 书名想起叫命运 只是现在网上有本书的名字叫网游之命运 不知道会不会碍事?
- 8这是鬼在纠缠么?
- 9少女动漫
- 10请问有谁知道乌龙学院,这个学英语的网游游戏平台怎么样,是不是真的即可以玩游戏又可以学好英语?
- 11电脑里“我的文档”是占用C盘里的内存么?
- 12你看过这么一部电影吗?小男孩长大后找到了小时候照顾她的大姐姐……
- 13四大天王谁最红?
- 14今年我18高二 学校混混!失恋了!今年我18高二 学校混混!女朋友不 喜欢我 打架闹事 !我偏偏不听
- 15《穿上了大头皮鞋,想起了我的爷爷》的歌曲名字是什么
- 16为什么我的静脉血抽出来是鲜红色的?这是怎么回事?
- 17请问我排版时每行文字末端出现斜箭头,这是怎么回事?会不会影响打印效果?
- 18我看过一部网络小说,好像是修仙的,主角好像叫谭羽(痰盂)
- 19为什么男朋友不让我碰他手机
- 20我的电脑突然间变成经典系统了,XP系统没了。控制面板也设置过了,不想重装,我的电脑设置了也没用。求高
- 21如何才能让外星人把我带走?
- 22毒蛇毒性排行榜(世界前三十名的)
- 23《我的青春谁做主》里那个高大夫的经典爱情观是什么?
- 24网游武林外传赚钱之道,如何赚钱快
- 25我的乒乓球拍底板太硬,怎么贴胶皮?
- 26为啥我的电脑玩网页游戏《天界》特别卡呢?请不要说配置低什么的了,因为玩别的游戏都很流畅,像魔兽世界
- 27他是她的独一 我是所有人的无二是什么意思
- 28请高手帮我女儿想一首藏头诗,用后两个字写五言,七言或总共八个字也可以,女儿名“玥涵”,谢谢!
- 29我认了一个妹妹,她是我曾喜欢的女孩,我该怎么做
- 30烧出舍利子,即跳出六道轮回吗?
- 关于情绪的互动儿歌有哪些
- 关于抒发情绪的儿歌有哪些
- 好情绪儿歌有哪些歌曲
- 关于友情的儿歌有哪些歌曲
- 关于友情歌曲儿歌有哪些
- 有没有关于情绪的儿歌歌曲
- 有关情绪的儿童儿歌有哪些
- 情绪变好的儿歌有哪些歌曲
- 儿歌稳定情绪的歌曲有哪些
- 情绪礼仪儿歌有哪些歌曲
- 关于情绪的儿歌
- 关于友情的儿歌有哪些歌
- 情绪情感儿歌有哪些
- 情绪管理类儿歌有哪些歌曲
- 儿歌关于海的歌曲有哪些
- 儿歌关于鸡的歌曲有哪些
- 儿歌关于猪的歌曲有哪些
- 关于马的歌曲有哪些儿歌
- 关于花的儿歌歌曲有哪些
- 关于伞的歌曲有哪些儿歌
- 儿童情绪的儿歌有哪些
- 关于抒情的儿歌有哪些
- 有关同情的儿歌有哪些歌曲
- 关于情绪的歌
- 三种情绪的儿歌有哪些歌
- 调情绪的儿歌有哪些歌词
- 关于花的儿歌曲有哪些
- 关于情绪歌词的儿歌
- 儿歌小情绪有哪些歌名
- 关于雨的歌曲有哪些歌
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱抚小说细节
- 爱不离小说十一章
- 爱情小说女作家
- 啊杰阅读小说
- 艾泽拉斯假日小说
- 阿炳看小说打个成语
- 爱恨两痛哪有全部小说
- 爱看免费阅读小说阅读
- 安鸾纪云天的小说29
- 阿尔萨斯vs伊利丹小说
- 奥特曼之漫威抽取
- 奥拉星的小说
- 按摩美女的小说
- 阿兵哥艳遇记小说
- 傲慢与偏见小说背景
- 爱情公寓6原著小说
- 艾玛np小说
- aob的经典小说
- 傲世神医林寒与巧儿在线阅读
- 爱下电子书宋雨桐
- 傲气至尊小说全集
- 阿拉伯小说竹竿翻译
- 安夏容昀小说
- 阿亚罗克的风小说
- 阿娇与刘彻小说
- 爱似蜜糖甜到忧伤小说
- 爱你比糖甜在线阅读
- 爱你是我心底事小说免费阅读
- 爱你无悔小说腿残
- 安祖缇的最新小说在线阅读
- 博士夫妇说相声坠江
- 百宝箱渔鼓
- 表演形式有什么相声
- 爆萌小邪妃 腹黑皇叔轻点宠
- 爆笑新兵相声剧本
- 白敬亭恼羞成怒相声
- 百团大鼓
- 北京湖广会馆相声
- 霸爱纯情鲜妻 腹黑总裁太凶猛
- 北京曲协相声比赛
- 百家姓相声串口
- 办丧事的相声
- 八口人的相声
- 北京琴书关学曾怕婆村
- 卜小凤二人转歌曲大全
- 背相声技巧
- 不太快的小快板
- 八大扯dj二人转
- 博大精深粤语相声
- 半舞金星舞蹈传奇
- 拜读非凡
- 北村敲大鼓
- 不再靠相声赚钱
- 博士秀另类贯口相声
- 标准普通话学习软件
- 变嫁小说书单
- 爸爸妈妈快板
- 不得拜的街坊那段相声
- 爆笑相声烧烤店
- 八岁红向阳二人转野花
- 初中数学平行线教学视频
- 挫败感很强情绪很低落
- 炊事班的故事第一部电视剧
- 吹雪之松多肉
- 陈糯闻鹤年全文免费阅读
- 成语小故事下载
- 春晓的曲子
- 彩泥制作松鼠
- 从红月开始全集的
- 初中英语外研版课本点读软件
- 穿越古代之
- 茶玩茶宠
- 迟日江山丽的古诗
- 穿越医女代嫁
- 初中必背古诗文及注释
- 成都中医药大学考研
- 初一上册英语第三单元
- 初中生假期学习计划
- 茶马古道主题曲mp3
- 吃什么可以让头发粗
- 催眠成女生
- 唱歌0基础教学
- 吃什么补气血养脾胃
- 纯音乐宣告春天
- 初二英语笔记人教版
- c罗和梅西哪个成就高
- 乘法口诀搞笑视频
- 餐饮日常服务话术
- 刺猬的拥抱绘本故事
- 沧州音乐
- 倒睫
- 哆啦a梦日语版全集在哪看
- 大觉寺旅游攻略
- 当前就业前景较好的专业
- 低音怎么唱
- 打工记
- 电视剧聊斋志异完整版
- 大同交通广播
- 大学生廉洁教育
- 大乘妙法莲华经浅释
- 道士夜丈剑
- 斗破之无上之境在线听
- 大案纪实纪录片
- 东北电力大学几本
- 大帝姬谁是真的帝姬
- 盗梦空间高清完整版
- 地藏经本愿经讲解
- 单田芳水浒外传120回mp3
- 德不孤必有邻是谁说的
- 电子书的形式
- 电视剧铁血独立营在线观看
- 当我想你的时候 歌词
- 对仗手法的诗句
- 带月字的古诗词100首
- 动物蛋
- 导读拉康
- 大乘无量寿经女声读诵60分钟
- 大学如何提前毕业
- 斗罗系统流小说
- 得到焦虑
- 二人转传统正戏打龙袍
- 二人转王金龙照片
- 二人转神调大全原唱
- 二人转正戏包公陪情
- 二人转姑娘抓几把全本
- 二人转精彩演唱光棍难
- 二人转演出服装女大号
- 二人转喝水自己挑
- 二人转正戏老戏
- 二人转夫其争灯
- 二人转杨树林最新小品
- 二人转演员黄晓飞
- 二手交响大鼓
- 二人转史二宝张春燕
- 二人转崔馋女
- 二人转小帽摔西瓜曲谱
- 二人转神调秦志平李晓霞
- 二人转西厢观画王艳
- 二人转的明天
- 二人转美女杂技歌舞
- 二人转十道灵符
- 二人转报板开药方歌词
- 二人转七岁红与小豆豆
- 二人转第七集
- 二人转祖师爷李梦龙
- 二人转正本包公断后
- 二人转演员秦志平后人
- 二人转小帽六月探妹歌词
- 二人转休妻毁地
- 二人转包公赔情王玲
- 凤权有声书花色
- 法医秦明有声小说顺序
- 傅爷的王牌傲妻
- 复仇女王有声小说
- 番茄有声小说女尊
- 焚天剑帝有声小说在线收听全集
- 翡翠之路有声小说
- 富豪新娘有声小说
- 凤临天下王妃十三岁有声小说
- 妃你不可有声小说
- 佛陀的一生有声书
- 伏藏晨诵无声有声小说
- 风云三国有声小说全集
- 腹黑相公有声小说
- 封神开局有声小说
- 父与子做蛋糕
- 分界线有声小说
- 风神之子有声小说
- 佛教视频有声书
- 飞飞讲英语
- 凤边无边有声小说
- 番茄听书怎么听有声书
- 凡人修仙传有声小说532
- 方言有声小说老街
- 冯仑风马牛
- 父与子好书
- 菲伯尔一级技巧和演奏
- 凤签有声小说
- 疯狂快递员有声小说全集
- 缶风柳萱在线听书有声书
- 国产感人爱情电影
- 狗音乐酷狗
- great英语发音
- 高考作文审题立意
- 关于 西游记 的手抄报
- 格林童话出版社
- 关于蜗牛的
- 感谢美容院顾客的支持的话语
- 国学经典诗朗诵
- 高考英语听力训练音频下载
- 古代寓意美好的诗词歌赋
- 歌曲 狂浪
- 古诗二首《题破山寺后禅院》
- 古诗与古诗词
- 甘肃南部旅游攻略
- 关于介绍信的英语作文
- 歌曲问原唱完整版
- 鬼神无双
- 孤独者的谱子
- 关于航海的游戏
- 古诗三百首在线收听
- 关于安全的金句
- 桂花阿胶糕的功效与作用
- 高中数学有几本书
- 关于蝗虫
- 巜史记
- 股癣
- 古诗秋夕
- 歌曲生命的过客
- 高堡奇人全
- 火的民族歌曲
- 还有什么好听的歌
- 好听粤语歌
- 好听的慢歌
- 好听的歌下载
- 好听的蒙古语歌曲
- 好听容易唱的歌
- 好听的歌有哪一些
- 好听是歌
- 好听的蒙古族歌曲
- 好听又流行的歌
- 好听的歌2018
- 怀念歌曲大全
- 嗨起来歌曲
- 好听的歌在线听
- 好听的歌推荐一下
- 好听点的歌
- 好唱有好听的歌
- 好听的歌女生唱的
- 好听的女生唱的歌
- 很火的草原歌曲
- 好听的歌有那些
- 哼出来的歌
- 好听的歌曲歌名
- 好听中文歌
- 哈萨克族歌曲
- 好听的歌是什么歌曲
- 好听的中文歌流行歌曲
- 好听的中文歌排行
- 好听流行的歌
- 鞠大刚二人转
- 禁毒相声表演
- 给我找相声吧
- 介绍大连相声
- 经典快板小说
- 今日的农村快板
- 脚臭相声
- 姜昆相声最新扒马褂
- 静清音
- 金猫侠快板
- 简单有趣相声稿本
- 京东大鼓剦菜
- 简易小相声
- 讲礼貌相声稿
- 家乡风俗相声
- 坚毅相声
- 激光琴单弦
- 竟能把地名串联在相声中
- 贾曲明的相声
- 胶东大鼓艺术薪火传承
- 京东大鼓十八扯
- 给我播放清音
- 精彩相声不容错过
- 江南送情郎伴奏二人转
- 姜昆换人相声
- 姜昆相声入睡版
- 交大相声博士李宏烨你确定
- 加入快板协会
- 姜昆早期相声大全完整
- 给说个岳云鹏相声
- 开着爸爸的跑车儿歌
- 看少先队员的儿歌有感
- 可爱的猫在唱歌儿歌
- 科技儿歌幼儿园面试问题
- 快乐的六一儿歌原声
- 口才儿歌纯音乐伴奏
- 可一儿歌队歌
- 考级儿歌钢琴谱
- 看图编儿歌小白兔看书
- 夸幼儿念儿歌很棒的句子
- 控烟标语儿歌大全简短
- 快乐的一家人爷爷真棒儿歌
- 恐龙儿歌或诗句有哪些
- 抗疫情故事儿歌
- 开心字母儿歌
- 快乐儿歌钢琴曲摇篮曲
- 快快跑儿歌评价
- 孔融让梨儿歌内容
- 可爱的小动物儿歌活动方案
- 口琴初学简谱100首儿歌
- 夸奖幼儿学儿歌的句子
- 口才儿歌表演优点有哪些
- 可爱儿歌简短
- 快乐小天使儿歌手指谣
- 可爱的小猪过生日儿歌歌词
- 可以接唱也可以对唱的儿歌
- 快满月儿歌
- 空气清新多儿歌
- 课前小律动古诗三百首儿歌
- 快乐周末陪妈妈捡蘑菇儿歌
- 轮轩校园小说
- 凌云志复仇皇后小说
- 雷米小说画像
- 类似兽性总裁强制爱的小说
- 类似13路末班车这样的小说
- 落霞小说庆余年
- 了了了的小说作品集
- 类似国防生小说推荐
- 零叶作品集小说我被侯爷
- 厉少偏偏要宠我下载
- 来个能看小说网
- 乱1伦11小说
- 六王妃穿越小说吧
- 撩她入怀宋染全本小说
- 绿亦歌最新小说
- 鹿时眠小说集
- 李晶晶小说
- 类似网页游戏的小说
- 林青霞的甬道小说
- 陆地夫妇婚后跑男小说
- 莲蓉包作者小说
- 类似演艺界大腕的小说
- 林萧南宫锦小说名
- 老婆是明星的学霸小说
- 龙娘七七七小说结局
- 类似对的时间对人的小说
- 老张在线阅读
- 龙组成员当保镖的小说
- 类似暗恋成婚的小说
- 聊天王小说
- 美丽南方音乐派对
- 梦娃快板
- 每天表演相声
- 马季相声秀英
- 描写奶奶对相声入迷的样子
- 明明可以靠相声
- 马三立相声写对子
- 孟鹤堂周九良天津相声晚会
- 美了美了二人转试听
- 马军盛伟相声合集
- 民间小调相声
- 孟鹤堂相声有新人受委屈
- 苗阜相声春晚江苏
- 明星跟德云社说相声
- 瞒天过海说书
- 馬季传统相声
- 免费湖南大鼓
- 苗圃新式相声
- 模仿乌龟的二人转演员
- 名侦探柯南相声恋人
- 暮色下的哈尔滨评书
- 马兰花开全集播放二人转
- 马三立相声找糖词
- 梅河口好看的二人转
- 马兰唱二人转
- 马可二人转
- 马志明相声八扇屏完整版
- 美元评书三侠剑
- 马三立相声辈分排名表
- 明朝那些事评书孙一第三部
- 男主名字带烨的小说
- 女主暴力的婚后小说推荐
- 女主叫小凤儿的小说
- 女主是八神嘉儿的数码宝贝小说
- 女主穿越醒来在地牢小说
- 女主叫桃夭男主叫君玄的小说
- 女主异界重生西方玄幻小说
- 年少轻狂同志小说
- 女主穿越生了5胞胎的小说
- 你若在我心上下载
- 女杀手名侦探柯南小说
- 女主都市重生有空间小说合集下载
- 女主刚出生母亲被家族带走的小说
- 男主角穿双腿残疾小说
- 女主赵青枣的重生小说
- 女主穿越兄战黑蓝小说
- 男主姓元的古代小说
- 男主重生虐男主小说推荐
- 女主人公范雪裴的小说
- 男主医术无双的玄幻小说
- 女孩子玄幻小说
- 宁浅语小说目录
- 男主角是暗精灵小说
- 泥佛的小说刃子
- 女生灵异小说网站
- 哪里有诛仙轮回小说免费下载
- 逆道战神打包下载
- 女配之五行轮转诀
- 南宫爵为主角的小说
- 女主有空间有异能的穿越小说
- oops英语怎么读
- 欧弟相声大全集
- 欧阳靖相声
- 欧洲最大的相声团体
- 欧洲评书
- often英语怎么读
- 偶像变成相声演员
- oiceDiary
- 欧米伽叁评书机破解
- 欧弟状况百出的相声
- 偶遇相声明星
- oooooo
- 欧布奥特曼尔曼
- 欧洲见闻录猜小说书名
- 欧巴孙建弘相声完整版
- oner说相声
- 欧弟德云社说相声
- 欧路英语词典
- 欧阳修杨家将评书
- overlord评书
- oppo相声完整版
- 欧布奥特曼大全全集
- 欧布奥特曼的所有
- 欧楷书法作品琴书千古意
- 欧布奥特曼的所有形态
- 欧弟小品相声
- on用英语怎么读
- 欧美
- omg岳云鹏相声
- 欧洲英雄传评书
- 平顶山初一英语听力
- 培优小学英语必备单词音频
- pep小学英语四年级上册unit4测验
- pep小学三年级英语口语
- pep小学英语好爸妈三
- 浦口小学英语学科带头人
- 浦口小学英语学习辅导
- pep五年级下册英语2020
- 培养7年级英语
- pep小学英语各年级要求
- 普教版英语6年级
- pep小学英语五下翻译
- p1p小学英语五年级下册
- pep教版小学英语全八册
- pep小学英语四下單词
- pl开头的英语六年级
- pep5年级上册英语语法知识
- pep小学六年级英语总结
- pep小学英语搭配
- 鹏飞教育初中英语
- 评小学英语课的三个维度
- pep小学英语三年级上unit3优质课
- pep小学英语下册课课练
- pep6年级上册英语13页音频
- 浦江县麦琪少儿英语
- pep三年级上册英语unit4课堂
- 普洱市统测2024小学英语
- pep小学英语五年级单词
- pep小学英语单词句子表
- pep小学英语注册码多少
- 清音伴奏
- 清音菩提加长版
- 琴书人生四季
- qq三国说书人任务
- 青年相声演员贾旭明
- 祁东渔鼓唐春燕唱开台
- 谦祥益相声大娶亲
- 琴书呼杨合兵第九部
- 琴书刘公案19
- 曲苑杂坛相声全集完整版
- 琴子阅读
- 蕲州大鼓
- 祁东渔鼓戏三拜花堂全部
- 秦霄贤相声卖估衣
- 琴书小八美31
- 琴书张采云
- 气球英语怎么读
- 亲子读英语
- 七年级科学学习
- 琴书银河走国第二部13
- 秦腔快板前奏
- 奇迹小说会员免费领取
- 奇志相声审贼
- 清音浊音正确发音
- 敲大鼓打响器的节奏
- 曲苑杂坛十大经典相声
- 七岁红演晿二人转
- 铅笔的英语怎么读
- 情二人转
- 群口快板葫芦丝就是好
- 入学儿童英语对话
- read book 儿童英语
- 弱智的儿童英语
- 日常实用儿童英语
- 如何对待儿童英语
- red ball儿童英语
- 日本的儿童英语
- 认识儿童英语字母
- 人和动物儿童英语
- 瑞典儿童英语启蒙
- 任何的儿童英语
- 荣少儿童英语
- 如何教授儿童英语
- 瑞典儿童英语入学
- roro儿童英语坊
- 认儿童英语实物
- 人体 器官 儿童英语
- 瑞思 儿童英语
- 认识颜色儿童英语
- 认真听儿童英语
- rosa儿童英语俱乐部
- ram的儿童英语
- rainbow歌曲儿童英语
- 瑞欧儿童英语
- ready儿童英语启蒙
- river儿童英语作文
- 人物关系儿童英语
- rice米饭儿童英语
- 热身儿童英语舞蹈
- rap儿童英语介绍
- 师胜杰相声教你学英语
- 水泊梁山评书袁阔成36
- 说书的佛爷
- 宋xx相声
- 苏州评弹黄嘉明盛小云
- 苏州评弹吴素真
- 说一段扬州评话皮五浪
- 陕北说书张俊功伸冤记
- 苏州评弹经典老杨和小杨
- 虽然不会相声贯口
- 陕北说书熊竹英喝酒
- 石家庄原创相声大赛
- 四川相声搞笑大全
- 说书四十八板
- 苏文茂经典连升三级相声
- 撒贝宁相声是真的假的
- 山东快书道具形状
- 搜单田方讲评书呼家将
- 三人相声剧剧本
- 苏文茂王佩元全部相声
- 师徒父子相声笑话大全
- 十小时相声大全完整版
- 说书大师作品集
- 邵阳市渔鼓非遗传承人
- 三人相声学生服装
- 水泊梁山评书98
- 孙越说相声有新人完整版
- 山西万荣相声
- 宿州乞丐快板
- 三侠剑评书1至158回
- 天才神医生混都市
- 甜到鼾的校园小说
- 探春和亲后的小说
- 天才儿子得一送一小说
- 土匪家族
- 退休还得养男人综
- 台湾书有电子书吗
- 桃花朵朵开小说穿越
- 天地23作品集
- 剃头匠小说在线免费阅读
- 天神诀全文书包网
- 他的大宝贝
- t病毒系统类小说
- 吞龙全集笔趣阁
- 太古星辰诀完本
- 天凉好个秋小说
- 推理笔记小说610
- 偷心龙爪手2185
- 天生神医棉花糖小说
- 桃针医仙小说免费阅读
- 天怒战神小说
- 特种兵也种田
- 天道图书馆爱有声
- 天才狂妃吾读小说网
- 唐可然夜爵小说名字
- 泰剧火之迷恋小说结局
- 甜枣儿云
- 桃林里桃花红小说
- 逃婚碰到爱
- 太大了我里面撑的满满小说
- 问答
- 王麒
- 未来的一天作文300字
- 网络游戏角色名字大全
- 我和我的女儿
- 我爱妈妈作文100字
- 纨绔夫妻互捧日常最新章节无弹窗
- 我在末世开商店有声小说免费听
- 五年级下册的语文同步
- 围城主要人物介绍
- 晚安 猫头鹰
- 维生素b2的作用和功效与作用
- 我的世界藏宝图
- 文王梦熊
- 武松电视剧全
- 微信放音乐
- 温宁厉北琛小说最新章节
- 武道大帝在线阅读全文免费
- 我就是不按套路出牌小说免费看
- 王源弟弟
- 王牌特工格林斯比
- 我眼中的孔子课题研究
- 我爱星星阅读答案
- 我穿回的世界不对
- 万族之劫等级
- 万界独尊 小说 txt
- 我要去新疆旅游了
- 围棋 ai
- 温柔告白初厘全文免费阅读
- 围棋的游戏规则
- 仙尊今天洗白了吗电视剧在线观看
- 喜临门第
- 小孩晚上咳个不停有什么方法
- 小学生课外阅读书籍推荐书目
- 小猪佩奇英语版 英文版第一季
- 寻秦记小说完整版在线阅读
- 小花仙故事
- 相忘于江湖唯美句子
- 蝎子草
- 熊出没 夺宝熊兵 动画片
- 小学1至6年级古诗词大全
- 小学语文 生字
- 熊猫博士免费版
- 星际小法师
- 西游记剧情梗概
- 小学中最难忘的一件事500字
- 下山歌曲原唱
- 小星星儿歌在线听
- 小说天降萌妻
- 小学语文四年级上册课文
- 小孩磨牙齿是什么原因引起的
- 姓氏的英语
- 西游记收听
- 谢谢你来了全集完整版视频
- 西湖必去打卡地
- 想飞上天
- 小狗汪汪队动画片全集
- 新概念1第33课
- 小红帽的故事简单版30字
- 下载看k歌