Vol.84 具身认知

2018-08-15 21:41:13艺本正经的胡说八道05:39 7.3万
声音简介




我的一个朋友给我讲了一个很有趣的故事,他说自己是一个很没有自信心的人,但是又特别想去社交。

尤其是在一些场合,跟陌生人聊天会让他感觉到无比紧张。

但是他说了一个小方法,很有意思。

每次在紧张的时候,就跑跑步,放松下来了。

这个方法看似简单,但背后却隐含着一个信息,叫做“具身认知”。


不知道你有没有这样的经历,跟别人起了冲突之后,在吵架的当时发现什么都说不出来,但是回过头来躺在家里各种反驳的话都一股脑的涌上来,不由得拍大腿气恼,为什么自己当时就大脑一片空白呢?


这是因为,我们的祖先在原始狩猎环境中,一旦遇到激烈冲突与危险的时候,需要让血液涌动到全身,让本能和身体操控自己,这样更能够活下来。

但是在今天生存环境大变样,现代人相较于祖先,更需要用脑和理智活下来,可是原始兽性却还是占据主导,所以起了冲突,大脑的血液流向身体,就会变得一片空白。


所以你会发现,身体和大脑之间是互相影响的,甚至身体可以欺骗大脑。

当你创造力枯竭的时候,站起身来走一走,稍作运动,大脑反而会变的活跃起来,因为他发现你此刻是处于一个放松的环境中。


我们大脑当中的“脑岛”是记录身体和心理感受的,所以我们会说空虚寂寞冷,也会说你让我感觉真温暖。

身体上的寒冷和温暖,会直接的反映到心理中,让你的情绪发生改变。

所以你会发现很多的心理咨询会让你伸伸懒腰,打打哈欠,或者许多店面的布置都会有不同的色调搭配,其实他们都是在帮助你欺骗大脑。


所谓具身认知,就是让你的身体动作,去影响你的情绪、思维。


我们尝试一下把它应用出去:

心理学中有一个很好的理解他人的方法。

操作过程很简单,首先,你要选取一个你很亲近的人,这个人和你有很多的共同回忆,你和他共同生活过,比如选取你的父母。


接下来,靠在墙壁上,闭上眼睛,向右迈一步。

你可以想象自己的灵魂从肉体内出去,而你的右侧是你母亲的身体,当你向右迈一步的时候,就是你的灵魂附着在你母亲身体上。

然后,睁开双眼,此刻你已经成了你的母亲,让你的言行举止变的与她相似,开始向前走,坐在她常坐的地方,说她常说的话,做她常说的事。


这个时候,许多人会感觉到似乎许多回忆涌上脑海,但是这个回忆中,你却变成了你的母亲。

这个练习中,有许多人都会嚎啕大哭。

当你体验完毕之后,再退回到墙边,闭上眼睛,想象你的灵魂出来,向左迈一步,回到你的肉体中。


你看,这个方法就是在运用具身认知,也就是用你的身体动作,激发潜意识,让里面的回忆跑出来,去变换视角深刻体验他人,欺骗自己的大脑。

这个方法可以应用在很多地方,当你不理解他人的时候,可以常去尝试模仿他的动作,语气,神情,或许你会发现对他不一样的理解。


同样的,我们也可以把具身认知应用在更多地方。

比如,当你不开心的时候,尝试多笑,并且去温暖的地方,这时候你身体的变化,就会欺骗到你的大脑,从而让你的心情变得更好一些。

就像是许多人在遭遇重大打击时,就会跳到水里蜷缩成一团,是因为此刻如同回到母亲子宫的环境中一样,最为安全。



39%vol什么意思

39%vol表示就是酒精度39度。 酒精度vol表示的是酒精浓度,酒精含量是39%,一般来说酒精度数是酒中体积和酒体积之比化成的百分数,用的是V/V作为酒精度的单位。再加上酒精度是以容量计算的,所以在酒精浓度之后,会加上“vol”表示它与重量计算的区分。 各种酒的度数: 白酒度数从18度到78度,分4个档次:低度、中度、高度、特高度。一般商品酒的标准度数为18、28、33、35、38、39、40、43、45、48、50、52、53、56、60、65、68、75、78。其中低度酒18-38度,中度酒39-48度,高度酒50-68度,特高度酒70度以上。 不同的白酒度数,适合不同的饮用人群。低度酒适合不经常喝酒的妇女,还有接触白酒不久、对白酒还不大了解的年轻人。中度酒适合职场30岁之内的群体,高度酒则是35岁以后的成熟酒民。

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84消毒液可以洗餐具吗

84消毒液可以洗餐具。 不过若是用84消毒洗的餐具,有必要用清水浸泡,冲洗干净后才能使用。另外,84消毒液售价是比较低的,而且腐蚀性也很强,对人的健康也会带来很大的危害,为了避免出现不必要的麻烦,使用84消毒液洗过的餐具一定要用水冲洗干净,才可放心使用。 消毒液使用注意: 1、戴手套 84消毒液具有腐蚀性,在使用时应该带好手套,避免消毒液接触皮肤,以免发生皮肤的烧伤等。 2、开窗通风 84消毒液有一定的气味,使用完后要注意开窗通风,还应该用清水擦拭2次,以减少84消毒液残留闹孙在所消毒的物品上。 3、需要稀释 84消毒液需要稀释后才能使用,通常按1:100进行稀释,如10ml84消毒液需使用1000ml水进行稀释。稀释或李后可以使用抹布浸泡,擦拭需要消毒的物体表面,也可使用浸泡后的拖把拖地,进行消毒。对于厕所或下水道等,可以直接使用84消毒液浸泡。 消毒液种类 1、84消毒液、过氧乙酸 84消毒液效果不错,主要用于一些公共场所消毒,但是这种消毒液的腐蚀性强,不适合家用。家里的洗衣机也可以用这种消毒液,每2-3个月可以用消毒液消毒一次。 2、94消毒液 这是一种无毒无害的消毒液,而且不会产生异味,可以快速杀灭餐具以及衣物中的细菌和病毒。 3、滴露、来苏水 这两种消毒液主要用在家庭中,可以消灭细菌。如果用洗衣机洗衣物的话,只要在洗衣机内滴入3-5滴的消毒衫弯迟水即可。也可以在消毒液中加入水,稀释成1%-5%的溶液,将衣物泡在消毒水中。 4、漂白粉 漂白粉也可以用来家庭消毒,可以用漂白粉配制液体,用于擦拭室内。也可以用0.5%的漂白粉液浸泡碗、便盆及衣物等。 5、高锰酸钾 这类消毒水主要用于瓜果、蔬菜消毒,首先要浸泡5分钟以上,再清洗消毒。

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84消毒液能洗餐具吗

从目前来看,大部分人都会有消毒意识,所以在家中都会备84消毒液,对于这类化学品的使用可能很多人并不是很了解,觉得它只能用来消毒物品,其实很多人也会将其用作碗具的清洗,那么84消毒液能洗餐具吗?下面就随小编一起去看看吧,相信会给您带来不一样的见解。 84消毒液能洗餐具吗 可以的。它具有良好的消毒和杀菌功效,如果碗具太久没用,可用84消毒液通过浸泡洗涤后再使用的,不过一定要把控好使用量,若消毒液量太多是会对身体产生影响的;另外也要彻底的漂洗干净,以免有残留物对身体造成损害。 84消毒液使用注意事项 1、使用前佩戴手套 在使用前,一定要戴好手套,因为这类产品具有很强的腐蚀和刺激性,若是没有用手套去阻隔皮肤与消毒液的触碰,是会对人体的皮肤和黏膜产生很大的刺激,因此在日常生活中一定要记得戴手套,没带手套接触原液是会产生轻微的疼痛感。 2、稀释后再用 由于这类产品具有强烈的刺激和腐蚀性,所以在使用前一定要稀释,通常是1000ml的水里放2~5ml的84消毒液,浸泡时间一般是10~30分钟,另外这些消毒物品应当全部浸泡在水中,在消毒后再用清水冲洗干净后再使用。 3、存储注意 这是一种含氯消毒液体,而氯气是具有强烈挥发性的,所以用来安放的器皿一定要用盖子盖好,否则会达不到消毒的功效,另外这类产品应当放在25度以下的避光场所存放,并且还要是小孩够不到的地方,当然在使用时也要注意看生产日期,有效期通常会一年。 小结:以上关于84消毒液能洗餐具吗,84消毒液使用注意事项有哪些就介绍到这里了,希望对您提供一些帮助。如果您想了解更多装修知识,可以关注齐家网相关资讯。

音响上的vol 什么意思

1 Vol 是英文单词volume的缩写,表示“音量”。 2 通常在音响上有专门的标注Vol的按钮,可用于音量的调节:Vol+表示音量增加,Vol-则表示音量的减少。

谁知道疯狂英语VOL.53期的两首歌曲是什么

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生活碎片vol是什么意思

意思是比喻一个人在生活中经历的点点滴滴,所做的每一件事情。 体现了一个人完整的生活状态和价值观,我们每个人的生活都不同,每个人的想法和选择也不一样。

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电撃G's Festival的vol是什么意思

VOL是“版本”的意思也可以理解为1期2期,好像一月一本吧,我早上才买了一本OTZ

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