【冥想|修复抑郁情绪】提升活力，疗愈身心

抑郁症自愈疗法1书中提到吧“3我”的理论是谁提的？

钝雏解答：《抑郁症自愈疗法》1书中提到的“3我”的理论是西格蒙特·弗洛伊德提出的。“3我”的理论结构模型西格蒙特·弗洛伊德曾提出著名的冰山模型（意识、潜意识、前意识），潜意识在冰山之下，前意识在水的界面之间，意识是露出水面的部份，潜意识占绝大部份。但后期他重新提出了结构模型，而放弃再将地形模型看作1种人格结构理论。值得注意的是，结构模型除是1种人格结构模型，从更本质的意义上讲，是1种人格动力学模型。冰山理论图片结构模型将人格分为3部份：本我（Id）：位于无意识中的本能、冲动与愿望构本钱我，是人格的生物面，遵守“快乐原则”；自我（Ego）：介于本我与外部世界之间，是人格的心理面。自我的作用是1方面能使个体意想到其认识能力；另外一方面使个体为了适应现实而对本我加以束缚和压抑，遵守的是“现实原则”；超我（Superego）：是人格的社会面，是“道德化的自我”由“良知”和“自我理想”组成，超我的气力是指点自我、限制本我，遵守“理想原则”。本我、自我和超我之间不是静止的，而是始终处于冲突——调和的矛盾运动当中。本我在于寻求本身的生存，寻求本能愿望的满足，是必要的原动力；超我在监督、控制自我接受社会道德准则行事，以保证正常的人际关系；而自我既要反应本我的愿望，并找到途径满足本我愿望又要接受超我的监督，还有反应客观现实，分析现实的条件和自我的处境，以促令人格内部调和并保证与外界交往活动顺利进行，不平衡时则会产生心理异常。自我只有处理好与本我、自我、超我之间的关系，心理才不会产生异常。

中度抑郁怎么自我疗愈？

这个或许是要去医院 及时的去检查治疗 那么才行了呢

轻度抑郁的自我疗愈方法？

轻度抑郁完全可以自我疗愈的。首先要多和亲人，朋友倾诉自己内心的苦闷。多参加室外活动。参加体育锻炼。多做家务劳动。自己喜欢的事情就去做。努力的工作，把自己打扮的非常漂亮。保持好的睡眠。要做到早睡早起。这样就能自己治疗轻度抑郁的。

情绪疗愈的重要性

情绪总是十分强烈和戏剧化，例如突如其来的焦虑、恐惧、愤怒，或是深切的悲伤。情绪会完全抓住你们，将你们从灵性的中心点拉开。在非常情绪化的时刻，你们会被一种能量从中心、从内在的清明中拖出来。从这个角度来看，情绪就像遮住太阳的云。 我这样说并不是反对情绪。情绪不应该被压抑，它们是一种让人更密切地了解自己的方式，从这个角度来说是很有价值的。但我希望在这里说明情绪能量的本质：它是「不理解」的爆发。基本上，情绪会让你们失去自己的中心。 另一方面，感觉则让你们更深入自己、进入自己的中心。感觉和你们所谓的直觉紧紧相连，表达了更高的理解，一种超越情绪和头脑之上的理解。 感觉始于身体之外的非物质领域，这就是它们为何不能清楚定位于身体某个部位的原因。想象一下，当你们感受到某种气氛或心情，或是对某个情境有预感时，内在有一种知晓，它好像来自外面，但并不是你们对外在事物的反应。它来自「空无」，就这么出现了。在这样的瞬间，你们可能会感觉到自己的心轮中有什么东西打开了。

抑郁症和抑郁情绪有什么区别，怎么判断是抑郁症还是抑郁情绪？

抑郁情绪和抑郁症没有严格的区分界限，而且有联系也有区别： 抑郁的情绪是正常的，抑郁症是不正常的； 抑郁的情绪只会轻微影响生活，但是抑郁症会严重影响生活； 抑郁情绪是短期的，长期的抑郁情绪可能转化成抑郁症。（比如一件事情过去半年以上，你还在抑郁情绪中，那么有可能变成抑郁症了） 每个人都有情绪，每个人都有抑郁情绪。每个人咋iyudao一些事情的时候又抑郁情绪是正常的。比如失恋，有的人会抑郁一段时间，有的人一直都郁郁不安，但这两种如果不是很干扰正常生活，那么都是正常的。但是有的人失恋之后，饭不吃，谁不喝，只是一段时间的话，慢慢调节能好起来，那就只是抑郁，但是如果长达几个月甚至几年，都严重影响生活，那就可以说是抑郁症的。 楼主你不是抑郁症，从你的言语中可以感觉出来，只是抑郁情绪，舒缓发泄，自我调节，一段时间就会好起来的。

抑郁症怎么治疗 有抑郁症怎么自我治疗？

抑郁症的常用的治疗方法是认知行液者吵为疗法，主要是改变消极认知，要让自己闹侍变得积极健康向上。自我治疗最好的方式，还有就是出去运动嫌仿，如跑步🏃等，改善情绪。

抑郁症可以自愈吗？

抑郁症能不能治好，这个问题通常是因人而异的，其实大多数人都会有一些抑郁症状的存在，但只是轻重程度不一样而已。 一般来说不是很严重的话，可以借助一些外界的治疗以及自身的一些调节，是可以恢复的。 如果是达到了重度抑郁症，一般是比较难治愈的，但通过长期的治疗会好转。

抑郁症可以自愈吗？

抑郁症属于临床上较常见的精神类疾病。通常病情较轻者，通过自我调节、减压疏导是可以自愈的。但是对于长时间没有自愈者，就需要遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗。同时也需要采取心理治疗，促进疾病的恢复。

抑郁症可以自愈吗？

如果不严重的话，大多可以自己调节出来，也就是自愈了。只是如果严重的话，尽可能寻求专业的心理帮助，这样可以尽快的从痛苦中摆脱出来。更可以避免极端情况发生。

抑郁症可以自愈吗？

如果是轻微的抑郁症，是可以自愈的，得了这个病以后别人劝你是没有用的，要靠自己去释放自己的压力，有什么事情说出来，不要憋在心里，要改变一下自己的性格，外向一点多交朋友，多跟别人交流，有什么事情要跟朋友家人说出来，这样别人才可以帮你解决问题，自己也就不会那么压抑了