坚持跑步100天，和20斤肉肉说再见

为什么我坚持跑步一个月腹部的肥肉却没有减啊。

因为跑步时腹部用力相对较少。。

跑步跑了快一年了，前半年瘦了20斤，可是之后就都没瘦下来，还在坚持跑步。

建议测一下你的脂肪含量，男性或女性都有一定的标准，很难再下降，除非脱水。 我每次跑60分钟，体重不怎么变化。

一直很想成为素食主义者，最长坚持过6个月，真的很爱吃肉的我怎么才能真的做的不吃肉呢?

坚持+坚持+坚持

那些坚持跑步的人后来都怎么了？

坚持跑步的人，他们的心肺功能提高了，因为坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统，能发展人们的速度和耐力，提高了心肺功能。为心脏提供了充足血液以及氧气，保持和提高了心脏功能。同时也降低患上慢性疾病的风险，因为跑步属于一种温和的有氧运动，能够促进全身的血液循环，帮助分解脂肪，平衡了身体中的内分泌，降低患上糖尿病以及高血压的风险，改善了慢性疾病相关的症状。

是什么让你坚持跑步

坚持做一件事情没有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想当初为什么要做这件事，这就是全部的理由。理由一直就在那里，坚持不坚持那是你的事情。

每天坚持跑步对小女孩好不好

不太好神罩，还是让她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之类的，因为跑步不太适合儿童的，还游世闹在发育成长阶段，学点技巧性的运动为好，至返塌于跑步，可以在成年以后

坚持每天跑步和不跑步的人差别有多大？

坚持每天跑步和不跑步的人差别有很大，简单来说肺活量就会有很大差别，经常运动的人肺活量比较强，同时精神状态会更好。

如何坚持跑步？

第一二晚，给自己定个时间。在这个时间里，不管距离、速度多少，只需要慢慢地走、跑。 一两晚之后，开始正式跑。正式跑第一晚，给自己第一个容易实现的距离，给自己一个小目标，并完成它。 第二晚距离加长。 第三晚在第二晚的基础上距离再加长，第四晚在第三晚的基础上再加长。以此类推。 这样子跑六天，第七天休息或者只是随便走走，以此来放松自己的肌肉，调整自己的生活节奏。 之后又重复这样的七天。 距离够远了，可以不再增加距离，而是提高自己的速度或者降低所用的时间。 跑步最好找朋友组队一起跑。有人陪，有人给自己加油鼓劲，自己没那么容易觉得无聊，也容易坚持下去。同时还能增强朋友之间的交流，促进朋友之间的友谊，有利于团结。

你都是因为什么原因坚持不了跑步？

因为懒，床是磁铁我是铁。空闲的时间，我赖在床上起不来，自然就不能去跑步了。

跑步坚持不了怎么办

坚持不了一定要下恒心，要有毅力。必须坚持经常才能够取得健身的效果。