《正德音乐催眠：365夜夜深睡》福利版
通过音乐与催眠的引导，来一场用音乐按摩身心的对话，让您拥有高品质的深度睡眠。
您将获得：
1、 按照音频使用方法与步骤，跟随催眠引导、专注练习；您会在不知觉中忘记睡眠，从而轻松入睡。
2、 通过认真、科学、严格的聆听使用呼吸练习/放松练习/想象力练习/重建安全感练习四个音频练习系列，达到彻底改善睡眠的目的。
3、 通过练习顺利进入到被催眠状态，感受音乐催眠的神奇，任由奇迹的发生。
4、 提升、强化内心安全感，建立良好的睡眠自信，帮助他人解决睡眠问题。
5、 助您顺利进入高峰体验。
6、 帮助医务人员对患者进行心理减压放松。
适合谁听：
1、健康人群提升睡眠幸福感。
2、亚健康人群改善巩固内心安全感。
3、睡眠障碍人群改善睡眠质量。
4、焦虑抑郁人群解除睡眠障碍，疗愈身心。
5、心理与催眠爱好者提升心理与催眠术技巧。
你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
你好，遇事不要钻牛角尖，保持积极乐观的心态和情绪，要有几个知心朋友可以交心，碰到不开心的事要把不良情绪发泄出来，多参加活动（与人交往），参加户外活动，平时注意补充维生素。
你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
功力够，什么方式都可以起效，当然元认知也也没有问题
不用想多了 安心点吧 看中医调理改善即可 看我个性签名
厌世。对什么事情都打不起精神，没什么兴趣。莫名其妙的暴躁找不到原因。会很容易心情很糟糕
去看医生，得了抑郁症最好的做法就是找得到帮助你的医生。
这个书里面可以有呀
多出去社交多交朋友，可以多去学点兴趣爱好，不要总是自己一个人关在房间里。也可以偶尔的运动锻炼，运动可以分泌多巴胺，让人心情愉悦。
