1132-如何提升（上）

大学生提升提升自我的8件事

除了玩手机独处时可以做的八件事 自律会让你更自信 去运动保持活力 一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获 身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样 的自律会给你带来极大的自信。 推荐： 健身推荐： 刘耕宏(全身暴瘦) 周六野(练女团腿、富贵包) 郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了) 瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP 语言，是有感染力的 看TED演讲 当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也 随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。 推荐： 《30岁前，请逼自己成为这样的人》 《生命只有一次，请活得灿烂》 《成功，总是藏在不起眼的努力中》 《教女孩勇敢，而不是完美》 《如何掌控你的自由时间》 《用30天尝试新事物》 《如何在压力下保持冷静》 穿衣品味体现气质 看可以提升衣品的电影 有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣 品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有 时候体现着你的品味。 推荐： 《裁缝》 《了不起的盖茨比》 《蒂凡尼的早餐》 《穿普拉达的女王》 《瞒天过海的美人计》 有用的知识可以充实自己 看好质量圆肢公开课 大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再 局限在自己的认知中。 推荐： 北京大学公开课-―从电影谈起 麻省理工大学公开课―一如何说话 哈佛大学公开课―一幸福课 斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样 思考 在故事中长见识 看高分纪录片 好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世 界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富 的世界。 推荐： 《如果国宝会说话》 《我在故宫修文物》 《但是还有书籍》 《人生七年》 《大明宫》 感受争论时的精彩 看精彩的辩论赛 辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让 我们不由得有了更深的思考。 推荐： 《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑 的年轻人都在 《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖 《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣 阅读可以很快乐 去读书提升内在 读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通 过你的气质展现出来。 推荐： 人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康 永的情商课》 口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情 商高，就是会说话》 心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原 生家庭》 温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有 人走的路》《云边有个小卖部》 不要自己卷自己 看宝藏综艺停止内耗 在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无 限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。 推荐： 《非正式会谈》8.1分 《你好生活》8.3分 《和陌生人说话》9.1分 《圆桌派》8.9分

自我提升和自我提高有什么区别吗?

没有区别。内容一样。

有那么一个小故事，有一个经理做什么事都亲力亲为，不放心下属做。最后提升事他没提升，反而去的晚的提

这种类型的人，最适宜当具体办事人员，不适于提拔为领导。因此以后不会提拔重用。

怎么提升自我？

严格要求自己：在平常生活中要有自己的一套行为准则，严于律己，宽以待人，内心要坚定，不轻易的被他人影响，也不轻易地去否定别人的思想。外表：这里说的外表不是指长得怎么样，每个人的长相都是天生的，这个诚然没法改变。但是如果你邋邋遢遢就是自己的原因了。一个人必须要学会收拾自己才可能做好其他的。不说要多帅，但是起码得干净清爽，不至于让别人一见你就心生厌烦。内涵：内涵说起来是有点虚无缥缈的东西，但它实实在在对一个人的影响很大。要想提升内涵可不是一朝一夕的事情。在空的时间不要一直无所事事。不思进取，多读书，很多类型的书都可以读。有句话不是叫“腹有诗书气自华”吗，书读得多了就算都记不住那也没关系，它可能已经潜移默化地影响了你。

怎么提升自己？

1、善待时间。拉开人与人差距的有我们无法选择和控制的家庭、智商等，但也有我们可以选择和决定的时间。你怎么对待你的时间，你就会得到什么样的人生。同样的时间里，别人在不断的学习新知识、磨炼技能、锻炼身体，你却窝在沙发里不停地刷手机......一天两天你们可能没什么差距，可时间久了，差距就越来越大了。 2、定期思考。懂得自我思考，是自我改变的开始。“我对现在的学习、工作和生活满意吗；我能不能做得更好，我怎么才能做得更好？”这些都是值得思考的内容。如果当下的生活不是你想要的，那你就需要改变自己的生活、工作模式，如果改变这些都拯救不了你，那么你就应该想办法让自己跨上一个更大的台阶，比如读一个新的学位、考一个新证书、换一个新工作等等。如果你既不知道自己想干什么、该干什么，又特别迷茫，那你就应该把自己手上的事情做好，然后多读书，书籍会给你答案。 3、不断读书学习。无论是学生还是毕业后工作的人，都要不断学习提升自己。在读书方面，建议掌握快速阅读的能力，学会根据材料、需要、时间、精力和内外部环境，有目的、有选择地进行阅读，这可以很好地提高你的阅读效率和兴趣。我现在读书，通常是以一分钟两三千字的速度进行（学习“精英特速读记忆训练”掌握的），读的过程中找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方，然后才放慢一点速度来阅读，对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。 4、学会自律。自律不是逼迫自己去习惯做自己本身不想做的事，自律的人是因为他们的思维模式，他们对世界的认知，他们看待问题的角度等一些内在因素的驱动。自律是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种『表现』。其本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。我的建议是三个字“多尝试”，去接触更多的新鲜事物，感受不同状态下你内心的声音，扩大你对现实的认知层面。

提升是什么意思

提升，使位置、程度、水平、数量、质量等方面比原来高。

提升是什么意思?

提：提高；升：上升。提升即为将某事物从原来的级别变到比之前高的级别去。 可作动词也可作名词。

大学生如何提升口才

阅览不同类型的书籍，掌握不同领域的知识内容；比如朗读诗歌、有声阅读小说及报纸的练习，这是一种语言表达的训练，对各种语句模式的积累，断字，断句，情感表达的实际体验；同时可以对不同群体进行即兴发挥的口才练习，包括不相识的推销员等等，只要坚持训练会在不知不觉中获得很好的提高。

女生，如何提升自己

关于提升的成语

　　独占鳌头：原指科举考试中了状元，现泛指占首位或第一名。 　　名列前茅：比喻名次挂在前面。 　　出类拔萃：形容人的品德、才能超出同类之上。 　　捷足先登：比喻行动敏捷的人优先达到目的。 　　金榜题名：泛指通过考试后被录取。