许多时候，心决定你眼前的境，各种境界的显现都源自你的心。快乐的时候，你觉得阳光明媚，万物灿然；不快乐的时候，感觉一切都很讨厌，小鸟本来在为你唱歌，你却拿了一把弹弓打它，说它吵了你。有一首诗这样写道：“打起黄莺儿，莫使枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。”说的就是这种情况。在那相思的女子心中，美妙的小鸟叫声，也成了搅醒她美梦的讨厌声音。
所以说，你有什么样的心，就会看到什么样的世界。你的看法是世界的真相吗？是，也不是。对你来说，是，因为它存在于你某时某刻的想法当中；对于世界来说，不一定是，因为每个人眼里的世界都不一样，每个人的想法本身也不断在变化。某个朋友曾经说过，他认为世界上最后一位圣人是曾国潘，但是我告诉他，曾国藩杀过许多人，百姓都叫他“曾剃头”，于是他从此不再认为曾国藩是圣人。那么，什么才是世界的真相呢？是流动的水，是分秒生灭的细胞，是变化，是空。
明白世界的本质为空，并不是说我们的一切行为都没有意义，更不代表我们应该抛弃一切，什么都不干。而是意味着，我们应该、并且能够以经历梦境的心态来体验人生。
举个例子，既然我明知世事无常，也能独自享受那清净之乐，为什么还要写这本书？为什么还要说这么多话？为什么我不像隐士们那样躲在山里，或者干脆回家种地呢？因为我知道，许多人都因为不明白世界的真相而活得非常痛苦，我宁愿将须臾生命用于效仿佛陀、孔子等古代贤圣，做一些有益于社会的事情，说一些有益于社会的话，在有限人生中创造一种真正的价值。当然，社会能不能因此而受益，我只能随缘。这就是佛家所说的“顺世”。
好多人以为佛家的顺世就是逆来顺受，事实不是这样的。佛家提倡顺世，是建议人们在全盘接纳自己的命运——无论好坏——的基础上，为自己做出智慧的抉择，既不要忘乎所以，或者怨天尤人，也不要让瞬息万变的世界改变自己的明白与快乐。
什么是真正的智慧？怎样去判断自己做出了智慧的抉择，还是消极逃避或者冲动妄为呢？佛家认为，如果你明白了真心，并且能在生命的每一个刹那都以真心做事，没有一丝迷惑，没有一丝束缚，那么你就是真正的智者，你的一举一动就是智慧的抉择。
那么，怎样才能停止妄想，又如何察知自己是否在真心状态呢？
经典中说过，停止妄念的同时就会进入真心状态，而停止妄念的前提，是你必须专注于眼前的事情，保持清醒，时时观察自己的内心世界，也就是我们常说的“生起警觉”、“保持觉性”。因为，你只有对自己的内心状态了如指掌，才知道自己是不是又在胡思乱想，然后才谈得上止息妄念。
假如你发现自己生起了妄念，又该怎么处理呢？你不要用另一个念头，比如说“不要胡思乱想”这样的暗示去压制它，你只管做自己该做的事情，把那念头当成过路的客人。你对它的到来一清二楚，但是你不跟它攀谈，更不跟它套近乎，你只是静静地目送它离开。“目送归鸿，手挥五弦，俯仰自得，游心太玄”，任由念头自来自去。这样，它就不会对你的心产生干扰，你也不会因为想把一个浪头按住而激起更多的波浪。也就是说，你就不会因为对真妄的分别太过强烈，反而干扰了自己内心的宁静。
我举个例子：你正在写某个项目的策划方案，因为需要借鉴类似案例，所以上网搜索相关信息。但是，搜索信息时你看到了一些自己感兴趣的新闻，就停下手头上的工作，浏览起网页来。浏览网页时，你又想起自己要买个什么东西，于是登录了购物网站。左顾右盼了老半天之后你才发现：诶？我的方案还没完成！你一看表，原来已经过去好几个小时了。为此你陷入自责当中……
为什么会这样呢？因为你被“我想看新闻”的念头所牵引了，一直跟着它和许多它所衍生出的念头，越走越远，完全忘记了自己正在做什么事情，当然也忘记了事情的重要性。要是你当初能让那念头自来自去，不去迎合，也不去驱逐，那么接下来一连串的事情都不会发生。所以说，对待妄念，最好的方法就是不要跟着它走，做到“念来无执，念去不随”。
如果你从来没有观察过自己的内心世界，甚至不太清楚具体该如何“观察”，不如就从留意自己的念头做起。保持头脑的清醒，任何时候都不要心不在焉，每时每刻都要明白，过去无法改变，未来的一切又建立在每一个当下的基础之上。你只管安心做好手头的事情，注意倾听内心响起的每一个声音，不要把它们当成必须去遵守的指令。但是，这种倾听也不能过于刻意，假如太过刻意的话，它就会变成另外的一种妄念。注意，倾听是为了不跟随，而不是为了以一种妄念压制另一种妄念，更不是为了形成一种新的对立。
可是，为什么我们要留意妄念，而不直接去认知真心呢？因为，对于“观察”的初学者来说，这也许会有一点困难。真心是超越概念的，所以你很难通过学习概念来认知它。即使某几个瞬间你正处在真心状态，恐怕你也不敢相信，或者不能认知。幸好，真心与妄心是一体的两面，妄心止息，显露出的就必然是真心。
作者：雪漠
音乐：覃晔《醒》
主播：海潮明月
本文选自《世界是心的倒影》
什么叫保持清醒？
人生如棋，落子无悔。一步错，步步错。 所以，我们走的每一步，都要深思熟虑，更要保持清醒。作家杨大侠指出，清醒的人才能走得更远。
电影保持清醒里面的英文歌叫什么?
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如何保持清醒
要保持清醒不犯困，建议采用以下办法来解决：第一、要保证晚上有充足的睡眠，如果晚上睡眠好，第二天就容易保持头脑清醒。第二、如果白天确实比较困，可以喝点咖啡，保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的关系，比如喝一杯不够就喝两杯，它可以提神醒脑、保持注意力集中，保持不犯困的一个状态。第三、建议进行运动，进行30分钟的有氧运动或者进行一些力量练习，它可以使大脑在两个小时之内保持一个高昂的状态。因为运动可以促进大脑内啡肽的产生，减轻犯困的现象。 上课要清醒 01 和老师互动。虽然当眼皮像沙袋一样沉的时候，和老师互动肯定是你最不喜欢做的事情，但还是要一直紧紧跟着老师，让你不致犯困，而且老师还会因为你这么认真而对你印象深刻。 进教室的时候要和老师打招呼。上课之前就开始和别人进行一些交流，这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。 坐在前排，离老师近点。尽管你可能不太喜欢这样，但离老师更近，能让你更积极、更清醒，更容易参与课堂讨论，你也更容易听清老师说的话。 课堂讨论要回答问题。讨论时，要养成举手回答问题的习惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题，这能帮你专心听课，不会走神。 如果你有不懂的地方，也不要怕提问。如果老师喜欢你提问，在不明白什么概念的时候就问老师。这样能让你更多地参与课堂讨论。 02 在合适的时机跟同学互动。同学也能帮你在学校保持清醒。老师说话的时候不要和同学窃窃私语，有很多别的机会让他们帮你。你可以这样做： 上课前和同学聊一聊。和同学聊聊作业，聊聊对方下周要做什么，这样能让你不致于瘫坐在椅子上无所事事，也不至于半睡半醒、迷迷糊糊。 利用团队。如果你是在某个团队里，做别人的搭档，就要积极参与，好保持清醒。 坐在上课积极的同学身边。你不愿意坐在多嘴多舌的人边上被打扰，但可以坐在学习很投入的同学边上，他就能经常让你的精神振奋起来。还能让你不会睡着，因为你知道老师会经常往你这个方向看。
如何保持清醒的头脑?
保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒 方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类 方法5 不能和酒 抽烟 方法6 注意身体的保暖和散热 方法7 总之注意身体才是根本 注意:吃东西 不要吃太多 要不会犯困
如何让我保持清醒
看来你是一个很讲情谊得人，我很佩服你，你身边一定有很多好的朋友，只有相互信任，信任就是将心比心，凭自己的良知做吗，最重要的是做你自己，相信一定能做好，我支持你。
如何让自己保持清醒？
要保持清醒的方法有短期方法和长期方法。短期的例如冲凉水，长期的例如保持运动等。 短期的保持清醒的方法很多，冲凉水，洗冷水脸。保证室内的通风并隐拍，保持室内的空气流动，绝羡不能处于温暖的环境，在短期饮食方面，可以通过喝茶，喝咖啡，喝可乐，功能性饮料等来保持清醒。长期的例如有规律的日常作息，保持充足的睡眠，保证睡眠的治疗。要注意脑力活动和体力活动的平衡，避免用脑过度的情况。 在饮食结构方面，携穗可以通过调整来帮助保持清醒，日常中不要暴饮暴食，避免摄入油腻过重。在运动方面，每天保持运动半小时到一小时，保持机体功能活跃，可以帮助保持清醒。
如何上课保持清醒?
其实不用那么麻烦，如果你真的很想好好听课，很想跟上老师的节奏，还想保持头脑清醒，那就在课堂上做好笔记，千万别分心，一下课千万别坐在自己位子上不动，一定要起来活动活动，做些有氧运动，比如，你伸个懒腰，会使你全身的血液贯通，益气补血，如果，你感到困倦，那么就一定要做笔记了，到了下课你可以趴在桌子上小憩一会，但时间不宜太长，因为那样的话你真的会进入一种睡眠状态，那么这样就适得其反了。
保持清醒的例子
保持清醒的例子有如下： 诸葛亮少年时代,从学于水镜先生司马徽，诸葛亮学习刻苦，勤于用脑，不但司马徽赏识，连司马徽的妻子对他也很器重，喜欢这个勤奋好学，善于用脑子的少年。那时，还没有钟表，记时用日晷，遇到阴雨天没有太阳。时间就不好掌握了。 为了记时，司马徽训练公鸡按时鸣叫，办法就是定时喂食。为了学到更多的东西，诸葛亮想让先生把讲课的时间延长饥誉一些，但先生总是以鸡鸣叫为准，于是诸葛亮想：若把公鸡鸣叫的时间延长，先生讲课的时间也就延长了。于是他上学时就带些粮食装在口袋里，估计鸡快叫的时候，就喂它一点粮食，鸡一吃饱就不叫了。 资料补充：保持清醒的方法 早上起床的时候，设定两个闹钟。这个我相信很多人都试过。但是设定两个闹钟有讲究，第一个闹钟比第二个闹钟，大概提前20分钟。假如你7点钟要起兄肢坦床，你6点40设一个闹钟，然后6点40的这个闹钟要声音小一点，时间短一点，因为你其实并不想在6点40醒来，所以这个时间的一个闹钟声音小又短。它的目的是什么呢？ 让你进入到浅睡眠，把你从深度睡眠当中唤醒，摇晃一下，让你进入到浅睡眠，这样你起来就不会难受，你也不用管它。然后到7点钟的时候，那个正经的闹钟响起来“嗡嗡嗡”一响，这时候他说大部分的人基本上就会起来。 当然如果你有高血压，有心脏病，不要一下子就起来，慢慢地起来，起来再坐一会儿然后再起床，正常人就能够起床了。对于喜欢睡懒觉的人来讲，设两个闹钟能够提高1.5倍的起羡桐床概率。
看孩子的同时，怎样保持清醒的头脑
一个人的精力有限啊，要休息好了，才会精力充沛，建议你分清大小头，如果照看孩子重要，就把大部分精力放在孩子身上，店面空闲时间帮助料理，如果店面离不开你，那就把孩子托人照顾，抽时间再关心孩子，如果两头都想做好，肯定会顾此夫彼的！
如何让自己不困保持清醒
根据你的这种问题的情况，无论是工作还是学习，犯困都是非常常见的情况，但是经常犯困打瞌睡，可以导致做事的效率下降。因此，要保证轻型不犯困，通常可以采取以下的措施：第一，首先就是保证足够的睡眠的时间，比如晚上一定要保证充足的睡眠。第二，室内要经常的开窗通风，室内如果封闭时间过长，会导致二氧化碳的蓄积，容易产生疲倦的状态。第三，多喝水，因为保持水分的充足，可以提神。第四，嚼口香糖以及适当的闻一闻精油、薄荷也有醒脑开窍的作用，防止犯困。
