接纳自己，是自我疗愈的开始

看见就是疗愈的开始

       这两天在忙项目工作，和自己相处的时间又少了一些。以前总是因为工作中午饭很晚才吃，昨天中午又没吃午饭，晚上弄到7点才走。其实这样一定不是效率和状态最好的样子，但内心的那种小执念，总是不愿意放下，总是想完美，被一种控制欲包围。        最近来咨询的几位朋友，好像有种共性，都是为了承担责任，为了求全，为了家庭生活更好，为了能够夫妻同行，特别努力的“逼着”自己做这个事情那个事情，要么压迫自己要么把期待放在对方身上，总之自己就变得有些沉重，有些焦虑。       这种情形其实在现实社会和生活中太普遍太普遍了，以至于很多人即使很累，也不会觉得有什么不对。        在个人成长的道路上，有一句话经常被用到： 看见就是疗愈的开始。 疗愈可以是一瞬间的转化，但一般要先看到它。        和大家分享一个小故事：昨天去参加了一个即兴戏剧的沙龙，引导老师带领我们通过面部表情和肢体动作等的表演来感知信息的传递。一开始是面部表情的演练，从微表情，到逐渐夸张，甚至可以用上肢体动作，让我们来感受面部的灵活性，接下来有一个环节是随意走动，很自然很平常的走就可以。一组演练，另一组观察后模拟，然后交替进行。当我处于观察组的时候，我被一位大哥传递的信息留下了太深的印象。因为信息给我的感觉是他被压抑了，整体给人的感觉太重了，太沉重；我一边观察一边感受，当轮到我模拟时，我试着用肢体去表达他沉重的感觉，我努力连接这种信息，渐渐的我发现呼吸开始变得困难，马上就要窒息似的。        活动结束后，我和大哥刚好同路，由于不是第一次见，就聊了起来。从话语中了解到大哥的肩膀上有老下有小，老人开销需要他承担，小孩开销也不小，老婆的工资只够生活费，而他的工作又和业绩挂钩，神经被拉紧了。他在工作上想方设法的开拓渠道，真的十分努力。        故事讲完了，我这边文章也到了尾声。 每个人的生命都可以绽放， 绽放的方式可以是多种的，但 选择绽放的权利在自己手里 。而 我们只需要我们种下一颗种子，种子在自然宇宙（光、风、雨、土壤等）的影响下自己会发芽长大，我们只要相信。

疗愈是什么意思？

很遗憾，没有搜索到相近的词语

疗愈你的内在小孩

如何疗愈自己的内在小孩

　　首先，第一个阶段是连接，连接内在小孩，看起来是最简单的，但是在某些忽视自己身心的个案身上，其实是非常困难的。 　　 　　第一点，个案自身可能怀疑内在小孩的存在，也就是说，不想看到那个曾经受伤的自己，这时候会用理性来保护自己，哪里有一个所谓的内在小孩？还不是自己想出来的？或者会强调，过去的现实是无法改变的，去看又有什么意义？的确，并没有一个外面的小孩，存在过的现实也无法改变，然而留存在记忆里的受伤害的身心感受以及这些身心感受对我们的当下产生的影响，才是我们关注的重点。所以，回溯过去的目的，不是反刍创伤，更不是为了沉浸在创伤里。切开结痂的伤口，对谁来说都不是容易的事情，尤其当创伤极其深重，而麻木和冷冻，已经成了惯有的保护模式的时候。这时候，回溯是难的，然而也是更加必要的。回去看到听到感受到自己真实的感觉，允许那些伤痛的浮现，就好像是伤口下的脓水，切开伤口，是为了允许这些腐化的部分放出来，然后包扎上药，让伤口真正的愈合。 　　 　　接下来，过了案主这一关，还有一种可能性，就是内在小孩的拒绝连接。就是我在《内在小孩的几种类型》里强调的冷漠型极其衍生的恐怖型内在小孩。这类小孩连接起来通常比较困难，他们会拒绝沟通，不听不说不看面无表情，无论怎么尝试，就是保持这个状态，或者恐怖型会变出吓人的样子，来拒绝。这时候，需要引导需要疗愈的技巧，然而，最根本的是需要带动案主的耐心和对内在小孩的接纳以及无条件的爱。通常，我都会说，“就这样陪伴他呆一会，对，就是这样简单的仅仅就是陪伴他呆一会儿，什么也不必刻意去做，就这样跟他在一起”。有了这样一个基础的接纳和陪伴之后，才可能有进一步为内在小孩解冻。而大部分案主的问题是，对内在小孩有期待和要求，很焦虑的渴望“疗愈”或者说“改变”，这时候我要做的，就是陪伴大家，先来释放自己的焦虑感，然后，逐步的带出对内在小孩的接纳和爱。而这，也是之后的疗愈的基础。

想找个好的心灵疗愈师，大家说说，哪个好？

反正我觉得我比较好

有什么好的心理疗愈的书？

你好，其实有非常多的好的心理疗愈的书。我自从听了樊登读书以后，有很多心理类的书籍都是可以帮助你的。比如说非暴力沟通，高难度谈话，亲密关系等等。

疗愈，治愈，治疗。有什么区别

治疗通常是指干预或改变特定健康状态的过程。 治和疗是同义词 都是医治的意思 愈 即病好了的意思

内观疗法能治愈强迫症吗？我下周可能要接受这个治疗，谢谢！！！

森田疗法也可以试试。

幸福从接纳开始,接纳当下接纳不可改变的事实,是什么意思？

意思是: 现实不能改变，想要幸福，就必须接受一切。也可以说是未来不能改变，想幸福就要接受一切。 大概是这个意思。

情绪疗愈的重要性

情绪总是十分强烈和戏剧化，例如突如其来的焦虑、恐惧、愤怒，或是深切的悲伤。情绪会完全抓住你们，将你们从灵性的中心点拉开。在非常情绪化的时刻，你们会被一种能量从中心、从内在的清明中拖出来。从这个角度来看，情绪就像遮住太阳的云。 我这样说并不是反对情绪。情绪不应该被压抑，它们是一种让人更密切地了解自己的方式，从这个角度来说是很有价值的。但我希望在这里说明情绪能量的本质：它是「不理解」的爆发。基本上，情绪会让你们失去自己的中心。 另一方面，感觉则让你们更深入自己、进入自己的中心。感觉和你们所谓的直觉紧紧相连，表达了更高的理解，一种超越情绪和头脑之上的理解。 感觉始于身体之外的非物质领域，这就是它们为何不能清楚定位于身体某个部位的原因。想象一下，当你们感受到某种气氛或心情，或是对某个情境有预感时，内在有一种知晓，它好像来自外面，但并不是你们对外在事物的反应。它来自「空无」，就这么出现了。在这样的瞬间，你们可能会感觉到自己的心轮中有什么东西打开了。