中医情绪疗法，掌握情绪调大病

怎么治疗情绪病

睡觉。 睡了还不好，就运动，滚耐灶找好吃的吃，认真修饰下仪表，做有兴趣的事，认真取悦自己。 没心情取悦自己，抓个值得信任的朋友吐吐苦水，一起吃个饭、轧个马路，缓解下压抑心情。 没缓解/找不到合适倾诉对象，忧郁心情干扰正常生活，就去医院心理咨询科挂个号排个队。 没觉亩拆得干扰生活，就是45度大扮角怀抱着这份心情，您继续，我懂，这叫情怀

掌握好自己的情绪，才能更好地生活，到底怎样才能掌控情绪？

掌握好自己的情绪才能更好的生活，我觉得要想掌握好自己的情绪，首先一定要看清一些事情，也要看淡一些事情。不要把什么事情都放在心里，有一些不值得你在意的事情，千万不要太放在心上。不是所有事情都需要你花心思去思考的，所以很多事情不要往心上放。这样你就不会有太多不好的情绪，你就能掌控好自己的情绪。之所以你觉得很多人能掌控好自己的情绪，是因为有些人有些事他们根本不放在眼里。因为他们相信只有自己真正强大的时候才能被别人尊敬，在自己弱小的时候自己说什么也是没道理的，所以与其这样倒不如好好努力。你会发现只要你在努力的路上，你就听不见外界一切的声音，你就不会羡慕任何人，也就不会有不好的情绪，因为你所有的时间都用在努力上。在我们情绪特别激动的时候，一定要让自己冷静下来，不要让自己在情绪激动的时候做出错误的决定。等到我们真正冷静下来回想起之前的事情，就会觉得这个情绪发不发泄，其实并没有什么意义，因为发泄出来对自己也没有什么好处。情绪发泄出来只会伤害到自己，损害到自己的利益，对他人来说一点影响都没有。因为别人不会在意你的感受，在意你的人又不会让你生气。很多事情只有自己想明白才会看的很清，只有经历一些事情才会知道事情到底是怎么样的。所以有情绪是很正常的，最重要的就是看我们如何化解情绪，首先自己一定要内心强大，其次一定要想开很多事情。等到你真正强大的时候，就会发现很多情绪都是你自己强加给你自己的。有时候多想些快乐的事情，就会让你忘记坏情绪，所以一定要学会让自己开心。

古人调节情绪的故事

从前有一个小男孩,脾气狠坏,爱发火,他问父亲: '怎么改掉坏脾气?"父亲说:"没次发火之前再木板上钉子.钉完以后来找我."就这样,他听父亲的话,没次要发火时,就去钉钉子,钉玩木板上的钉子以后,找父亲,父亲说:"在发火时,就把木板上的钉子拔下来."过了一段时间,男孩高兴地跑来对父亲说;"木板上的钉子都拔掉了"父亲说"木板上有什么?""有钉子眼儿"孩子,你对别人的伤害永远去不掉."

怎样教学生学会调节自己的情绪呢？

1、老师要培养学生的良好情绪，可以开设相关的心理健康课，让学生知道什么情况属于情绪有问题，需要调整，这样孩子对自己情绪心中有数，也能及时发现问题解决问题。 2、老师要告诉学生，如果情绪较差无法舒缓的时候，可以找身边的长辈寻求帮助，以此更好疏导自己。 3、老师应当开设主题班会，给孩子传达良好情绪培养的方法，以此帮助孩子可以一定程度上做到自我管控。 4、老师需要多多观察学生的情绪状态，如果学生情绪不对了，可以开展相关课外活动，借机帮助学生舒缓，同时科普管理良好情绪的方法。 5、老师可以开办知识竞赛等活动，在活动中植入良好情绪管理的相关知识，让学生在活动中成长。 培养学生的良好情绪，并不是说老师单方面努力就一定能成功的，老师还需要和家长多多沟通，为培养孩子良好情绪共同努力。

有关调解情绪的成语

平心静气 píng xīn jìng qì 【解释】心情平和，态度冷静。 【出处】清·曹雪芹《红楼梦》第七十四回：“且平心静气，暗暗访察，才能得这个实在；纵然访不着，外人也不能知道。” 【结构】联合式。 【用法】多用在劝解中。一般作谓语、宾语、状语。 【辨形】平；不能写作“凭”；静；不能写作“净”。 【近义词】心平气和 【反义词】意气用事 【辨析】～和“心平气和”；都表示“心情冷静；不鲁莽行事”。常可通用。但～偏重于“平心”；指内心平静；“心平气和”偏重于“气和”；指态度温和。而且“心平气和”的搭配对象比～多。 【例句】你～地好好想一想；不要轻易地做选择。

小学生如何调节情绪？

下面就教你几招，不妨一试。 当情绪将爆发的时候，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免与同学的冲突。 跟同学发生冲突，情绪不能控制，有时往往只是为了自己的一点面子，觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候，我们要善于看准时机，为自己寻找下台的机会。比如，当时如果有好心的同学前来相劝，那我们就可以抓住这个机会，跟自己说：“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样，将要爆发的情绪自然就会控制。 情绪激动的时候，我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发生矛盾的人，那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。 2、注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，看看远处的景物；想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，你流动的情绪就能得到有效的缓冲。 激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气。 3、如果换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我们的情绪就不会那么冲动了。 如果在离开现场还不能控制自己的情绪，我们可以采取以下方法： 离开现场，当我们的情绪不久久不能平静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。 这是一种以紧张对付激动情绪的好方法。 4、不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那就投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少数学题目，或者必须背完多少文字等。等我们从紧张的学习中走出来的时候，就会发现，激动的情绪已经远离了自己。

关于调节情绪的名言句子有哪些？

看看能不能帮你弄找个

如何调节情绪？

很多的开心的事情

如何调节小学生的情绪

家长，您好。 (1)建立适当的需要。要帮助孩子确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高;要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。 (2)寻找乐趣。让孩子保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。 (3)自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。要教会孩子看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。 (4)多与人交流。多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。 最后建议您带孩子参加一些情绪管理的课程效果会更好。 希望我的回答对您有帮助。

大学生如何调节自己的情绪？

学会发泄情绪：俗话说的好，人生不如意十之八九，谁还能没有情绪不是，但是我们不能任由情绪堆积，每当有情绪的时候就要它发泄数来，这样对我们的身心和生活都有帮助，发泄情绪的方式很多，例如对着空旷的地方大喊，去发泄室，当然具体的方法还需因人而异。培养生活情趣：生活情绪是人类精神生活的一种追求，不同的兴趣和爱好构成了不同的生活情绪，想琴棋书画、种花养草、远足旅行等都是生活中常见的情趣。当然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情绪有益于身心健康，庸俗的生活情趣有害于个人身心的健康，以此我们应该学会正品味生活情趣的能力。不要与他人比较：比较只会出现两种结果，自卑或者优越。自卑会使人丧失信心，失去斗志，优越会使人盲目自大，目中无人，不管哪种都不利于我们的身心健康。因此我们要学会做自己，不要和他人比较，这样活着会比较快乐。