记得一位老师曾说：在修炼我们内在的时候，把光明带到黑暗中是一种方法，但将黑暗带到光明中是真正有效的作为。这句话给我带来了很大触动，因为过去人们一再强调光明（或是救恩）可以消除黑暗，拯救我们。但我觉得，如果黑暗代表我们的人格阴影（shadow）或是心理创伤的话，过分强调或追求光明反而会让阴影被推挤到黑暗的角落，永不见天日。
我自己就有很深的体会。有一次，我被一位天使深深地触动了心里的旧伤，那是当众被羞辱、被指责的痛，当然，追根究底还是“我不够好”的自责，然后就是“啊！居然被你发现了，真丢脸”的羞愧。虽然我当时压制住内心的怒气隐忍不发，而且容许我的“小我”被缩减、打击，但我的心里有深深的痛苦和悲伤。
第二天，另外一位天使来提醒我我需要“注意”的事项，又一次在我的伤口上撒了一把盐。然后我察觉到，我学的一些技巧，比如说“当场放下”“宽恕自己”“活在当下”等，真是一点儿用都没有。因为我的旧伤被触动了，内心被压抑的能量正在找出口发泄出来，而我用其他“光明”去遮盖它是没有用的。
我可以念一百遍的百字明咒，或是用唱诗歌、祷告的方式来遮掩，让自己好过一点儿。我也看见周围有很多“光明”的东西，可以拿来作为我的屏障：我亲爱的家人、我甜美的儿女、我舒适的住宅、可爱的小狗、热情的读者等，我大可以用他们来当“挡箭牌”，忽视心里被勾起的痛。我也完全可以沉浸在幸福满足的成就感中，不去看自己那个表面已经愈合，但内部已腐烂的“伤口”。
可是我选择面对。我想，很多认识我或者是不认识我的人都很羡慕我，觉得我应该很快乐，因为我拥有那么多。可是，我们每天都可以看到，世界知名的影星、富豪患抑郁症或其他上瘾症，甚至自杀的都不在少数。为什么？因为他们不愿意去面对自己的黑暗面，而是用各种手段逃避、抗拒，结果使得阴暗的势力更加强大（凡是你抗拒的，都会持续）。我们一般人还有一线希望，觉得如果我有×××就会快乐了，生活在一个自欺欺人的谎言中，聊以自慰。等到你真的有了×××，没想到还是不快乐，黑暗的阴影还是存在，无法消除，你只好用各种激烈的手段来应对，最后的结局就是惨烈牺牲。这其实也是很多所谓的大师的痛苦所在，只是他们已经到达一个外人眼中的感悟水平了，无法走下阶梯去拥抱他们内在的伤口，只好撑一天算一天。
我决定把积压的情绪释放出来，于是安排好了时间、地点痛哭一场。我在哭泣的时候，深刻地去感受自己的那份“自责、羞愧、不够好”的痛苦，让它们站到光明的舞台上尽情地“展现”自己。一旦把它们带入光明，它们就不会继续在黑暗中咬牙切齿地找机会跳出来发泄、报复了。也就是说，它们的能量不再被补充。也许它们还有一些剩余的力量，但这就像电池一样，你不再为它充电，它也能维持一段时间。
哭完以后，我感觉心头的重担已经放下了。与此同时，我也相信我的内在还有很多类似的黑暗面有待处理、修复。我愿意给自己时间（反正这辈子没修完，下次再来就是了），而且，当我用勇气、爱心和耐心去应对它们的时候，它们对我的影响和掌控就不会那么大了，我才能做自己真正的主人，而不是情绪的奴隶！
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人身上，这就是累积内在力量的开始。
痛苦不是谁都懂
引以为荣的东西失去了并不重要..你钻牛角尖了.你不应当如此沮丧.你引以为荣的东西或许只是别人的一句表演得来的.或许是长时间的口碑.那么你应该放下这些.去追求一个更高级别的东西.让别人以你为荣.当别人把你作为引以为荣的主体时.你就会发现.现在的挫折只是你成长的东西和垫脚石.明白?
暗恋 我好痛苦
呵呵..在这里你就把你心房给一览无余给我们啦！不过没关系...其实啊..最重要是你自己太在乎别人眼光啦！你要做就做到最完美嘛！当然不是要你不顾一切去做啦！我也有你这样过丫..毕竟这是必经之路啦！不过我是男生..呵呵。以你女生来看你算蛮主动嘛！这就是所谓的一见钟情吧！但..这会带不可靠..因为你只是被他外在而吸引..虽说情人眼里出西施。就算..你们真的在一起..也许你只看到你想像中的那样..但你想的不多或者说考虑得不够完整..难道他的眼神就能说明他人品的一切？难道你们性格就一定能相配？你就是为了一时考试的加油还有同等心态..看见人家有的东西自己心里假若没有难免会想要同等心..不过难道这就是你所想要的吗？难道除了找男友才能使你的要求得到满足？其实你可能已被冲昏头啦！当然难受啦..好给你选择吧！去告诉他你对他有好感希望可以做朋友！二，其实不一定要在一起才能让你的要求得满足..你还有很大的天空..只是在你心里他已完全覆盖了你的眼睛..看不清他的大小了！什么东西也看不到了..其实基本上只要他人品不错..又可以保证学业不退步..对你有益处我支持你..加油啦！不过天涯何处无芳草？呵呵..祝福你！
暗恋真痛苦啊。
也许，说出来就不苦了
暗恋痛苦哇，亲你们痛苦嘛？
不痛苦。谁人没有一两个暗恋的对象，呜呜，我暗恋过的几个帅哥统统都无疾而终，暗恋只是暗恋。回忆起来，觉得暗恋还蛮美好的，一种酸中带微甜的滋味，不是比非常强烈的甜和痛更好吗？个人觉得这种感觉一点儿也不痛苦。 暗恋为什么只是暗恋呢？如果预测到变成明恋只有更痛苦，就不如维持美好的暗恋，至少自己和他人都不会有困扰，谁也不会受到伤害。
暗恋的痛是不是很痛苦？
暗恋的痛是很痛苦。 暗恋就是说一个人，不敢去面对表白，怕自己的失败成为以后的尴尬。明明是很喜欢一个人，但伪装着很平淡的样子，但是暗地里会默默去关注。 明明暗恋着一个人，是件很痛苦的事情，但是就是怕表白后会破坏这个美好，所以暗恋也是无可奈何的。无论暗恋是否开心或不开心，就让它成为美好的回忆吧！ 我一个朋友姓张，她从初中暗恋一个男生，一直到读大学，就已经暗恋他差不多十年了。虽然是早恋，但是暗恋一个人，往往就是在早恋的时候产生。 在这十年八年的期间里，有过开心，也有过痛苦。在开心的时候，就是每次和他聊天，虽然有些紧张，但心里头是甜蜜的。因为暗恋一个人，也只好默默地关注他的一切。 日子就这么过着，她心里想着只要能朝朝暮暮都能见到他，就满足了。但是有些人说，爱一个人，就大胆地去追求和表白。但她总觉得还是维持这种状态最好，因为是怕表白之后会连朋友都没得做，而且也不想让现在的自己难过，就保留着这份甜蜜的想象吧！ 但到了读大学的时候，她遇到了最害怕也是最痛苦的事情。让她痛苦的是，她见到了别的女生向他表白时，心中的那份悲痛，不知向谁诉苦。 只好是在问自己，为什么自己长得这么丑，这么胖，连去表白的信心都没有。不过她也知道，自己去表白也是不可能的事情，但就是阻止不了自己喜欢他。所以心中的痛苦，一直都是自己忍受着。 最后毕业了大家都离开了学校，各自走向自己的路，从以天各一方。她心中依然得想着过去的开心和痛苦，就算到了他们分开的时刻里，都是想着他在做些什么。虽然这是多余的想法，所以她也只能当作永久的好同学吧！这就是暗恋的痛苦。
是暗恋痛苦还是失恋痛苦？
我觉得暗恋比失恋痛苦。首先，失恋虽然已经失去，但是时间会抚平一切的伤痕，至少你们曾经有过一段美好的回忆，你们曾经爱过。况且或许以后会遇到一个更好的人，失恋证明你们不合适，这样的话是给彼此一个新的机会。但是暗恋不同，一个青涩的秘密深埋在心中，默默注视着一个人却无法说出来，独自感受这种味道他却并不知道，这是很痛苦，也是很辛苦的。一方的付出，又得不到回报，这样会觉得很累。所以，暗恋比失恋痛苦、、
暗恋痛苦.还是失恋也痛苦.
暗恋痛苦是因为你没得到你想要的，但是失恋是你想要的失去了，自然也参杂这伤害，而你只能选择独自伤悲，一点反悔的余地都不留给你，往往越是在乎的关系，越会害怕失去。
我该怎么办啊！好痛苦，暗恋的痛苦
说实话，看你的问题开头，我真的以为你们是初中或者高中生呢…… 所以感觉你应该是比较内向老实的男孩子吧。 我认为这女孩子很可能是对你有好感，但是追她的人多了些，未免就有点犹豫，又因为女性的矜持，所以她不会表现太过。 你应该表白，不管结果怎样。虽然说暗恋很美，但你却很痛苦。所以还是表白吧。如果你说得很坦诚，就算拒绝也不会难为情的。 可以写封邮件给她。 语气真诚点，说出你真实的想法，和你的顾虑。 实在不好意思，就开个玩笑，找个气氛轻松的时候，问她，我做你男朋友你看合适吗？看她的反应了。 另外，我个人的想法：女孩子可能也是因为不能和你去一个地方（你保研北京，她去不了。）而觉得有点没把握吧。 总之，加油吧。 祝你好运。
是单相思痛苦还是暗恋痛苦？?
如果就你一个人的角度来说的话，暗恋的确比单相思痛苦。 这是因为你爱她而她却不知道还跟别的人在一起。 单相思是你喜欢对方而对方也知道你喜欢她。 虽然你觉得天天看她过的快乐就好了。 但你有没有想过如果她对你根本没感觉那她天天面对你的目光时会是个什么感觉？ 你的目光是爱慕的，但却给她造成了压力！ 甚至可能她会因此讨厌你。 所以如果你是我说的这种情况那么就不要再用灼热的眼光去看她了。 这样对你对她都好~ 尽量的去疏远她，这样她反而会对你有一丝愧疚。 但至少不是讨厌你，以后说不定会有些机会的。。 如果是暗恋的就把自己的心理话大声的对她说吧！ 说不定她对你也很有好感只是发现你也一样 而在等你的表白呢。。 最后祝你找到爱人！~
暗恋为什么那么痛苦？
暗恋又叫单相思，自古以来，暗恋大多都是只可远观而不可亵玩！可望而不可及！而且大多都以悲剧收场！因为你暗恋的那人根本就不知道啊！就算知道了也会觉得你没有勇气胆量！所以，我觉得避免不让自己痛苦，那就放手去爱吧！
