宁静-和谐与幸福，禅宗音乐，放松音乐，冥想和放松

冥想放松的方法 如何冥想放松

1、选择安静的地点：冥想的时候，最好选择安静的，噪音少的地点。平时在自己的房间里，或者在办公室中午休息的时候都可以进行。如果有机会去户外的话，与大自然融为一体的冥想环境也是非常好的，例如海边、公园等，找一个让自己能够放松的地方即可。 2、合适的服装：如果你在家中，或者你专门去户外进行冥想，那么可以穿着舒适宽松的衣服，去户外的话，最好带一个布单，这样可以防止衣服弄脏。不过你要是不所谓的话，就是喜欢与大自然完全亲近接触的话，也可以不带。但是如果你在上班休息时冥想的话，女生最好不要穿着紧身不宜身体运动衣服即可。 3、冥想的放松阶段：做好所有准备工作之后，开始进入冥想的第一阶段，“放松”阶段。将双脚平放在地面静坐，做几次胸腹式的深呼吸，然后轻轻地闭上双眼，让所有的肌肉慢慢的放松下来，之后将全身所有的肌肉绷紧，然后再一次突然放松下来，用心的去关注你绷紧的肌肉，在放松的时候，体会肌肉由紧到松的变化。这个放松状态可根据自己的情况多做几遍。 4、冥想的“静默”阶段：在冥想的静默阶段，就是去放空思想的阶段，此时保持轻闭双眼，除了把注意力放在呼吸上以外，不要去想任何事情。体会鼻尖的一吸一呼的空气流通。这样静静的持续10-20分钟，你会渐渐感觉到身体变得松弛下来，会舒服许多。 5、冥想的“想象”阶段：完成冥想的静默阶段以后，你如果已经感觉到压力缓解，已达到你想要的水平之后，就可以停止冥想慢慢拉回思绪了。如果你觉得还不够放松的话，可以进入冥想的想象阶段，在脑海中幻想自己置身于大自然美丽的风光，也可以憧憬未来的美好，让自己在回归现实生活中是，更加的有动力。

什么是禅宗的幸福之路

禅宗有六个字：悟则生，迷则死。

放松就是幸福吗？

放松不见的是幸福，但放松最起码让人感觉不累，比整天端着装着的人轻松，个人识为满足就是幸福，珍惜眼前的生活，不去追求那些虚无缥缈的东西，不和任何人攀比，做一个健康快乐守法的人。

你幸福了吗白岩松

幸福了的啊。

白岩松 你幸福了吗

幸福并痛苦着

白岩松《幸福了吗》的读后感

简要概括 以供参考~ 在这个浮躁和纷杂的社会 它的出现 让我们踏实而沉淀下来 不要太过奔波 不必如此忙碌 幸福的真谛 竟如此简明 慢些走吧 等等我们失散多日的灵魂~~ 希望对你有帮助 加油！

白岩松 《幸福了吗?》

在唐浩明的笔下，曾国藩活了，有血有肉有痛苦有挣扎有辉煌有文化，这与在岳麓书院里，唐浩明多年整理曾国藩家书紧密相连。当更多的细节出现在人物身上的时候，人有了;而当人的复杂想写清楚时，历时靠近了真实。

白岩松的《幸福了吗》主要讲什么?好看么?

我前段时间刚读完，这本书写的特别好，讲了六十年代到现在的一些故事，关于他的生活历程。有一张他在耶鲁大学的演讲，我感觉讲的真好。呵呵，你买一本看看吧，也许能有很多收获的!

白岩松幸福了吗

那你幸福吗？

读白岩松《幸福了吗》有感

“明天，开始信仰。”也许这就是白岩松给我们的答案。有信仰是幸福的，守望自己的麦田时是幸福的。每个人对幸福的定义都不相同。 我不敢说完全读懂了这本书，或者领会了作者的全部韵意，但对于我自己来说，我知道我的幸福是什么呢？好的心态，每天充实的生活和学习，不去抱怨，不去烦恼。好好珍惜身边的亲人，朋友。做自己喜欢做的事，看自己喜欢看的书，跟着自己的心走路。应该说，幸福是一种不可捉摸的东西。有时候，就在那转头的一瞬间，有时候，需要等待很长的时间。不管未来会怎样，我都认真的过好现在的每一天。 即将毕业的我，现在还能安安静静的坐在图书馆看看自己喜欢的书就是一种幸福。就像现在这样下着很大的雨，躲在图书馆的角落，不用为生活去奔波，不用担心赶不上回家的末班车，完全沉浸在书的海洋中，心是如此的平静，感觉真的很幸福……读白岩松《幸福了吗》心得 读白岩松《幸福了吗》心得 想起白岩松去年在江财演讲时说的：学习，工作与未来的关系。知道自己要什么，不知道时，实践是没有意义的。在专业知识体系不够的时候，不要急于实践。不要过度在意结果，好的结果在于好的过程，不要急于求成。 做好平淡的心理准备，把平淡的生活活出不平淡的滋味。认为生活多是辉煌的，那么注定终究是平淡的。用最后一跳的失败见证一生的成功。人不拥有自由，连痛苦的权力都没有。