別被痛苦之身利用控制

强迫症,让我很痛苦。作为一名高三学生,我更是不知所措,自己不能控制自己的意识和思维,因此我现在不能进...

强迫症是 不受个人理性认知的支配，非得去作一些常识认为没有必要的事，比如反复洗手，手已经很干净了还强迫自己洗 。 自救步骤一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、 内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、 确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。四、确定恐惧等级 面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。五、进行系统脱敏 使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。 系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。六、阻止回避行为 通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。七、严格控制仪式行为的发生 强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。 这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。 处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。八、避免新的仪式行为的产生 由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

‘意念可以控制痛觉’是真的？

能控制电脑吗？

如何利用人性弱点控制他人

尊重他人也是尊重自己

经历过太多痛苦的事情,你会怎么控制自己情绪?

首先，你得回想自己在哪方面情绪特别不稳定，因为每个人不会控制情绪的时候，肯定会有件事卡在心里解决不了，那时候，心就会着急，烦闷，情绪失控等现象如果是我，一个人静静的呆着，听一下音乐，调整一下情绪，如果还不行的话，就去一下比较多的叔叔阿姨（中老年人）那里和他们聊聊天（不知道你所谓痛苦的事是哪方面的），我情绪不稳定的时候都是去和那些阿姨她们聊天，一开始的时候，都是在听她们说，后来，我就直接问他们问题了，在那里，有时候你还可以得到你所需要的东西。。。。尽量多和一些辈份大的人接触，这样会让你的心情得到一分安详的

如何用意念控制疼痛

恨一个人，用意念牵制惩罚这个人，恨是错的，恨给别人和自己都带来痛苦，这种方法也是可笑的。

痛苦痛苦痛苦？

知道痛苦，就要知道为什么痛苦，有没有因为这事努力过， 努力的改变，事情会一点一点的向着好的方向发展。

爱情真的很痛苦吗？为什么我觉得爱情是那么的痛苦，朋友都说千万别深爱，但是自己却控制不了那么的爱她。

爱情不是总那么痛苦，爱情有甜蜜，爱情有辛酸，爱情有苦涩，爱情有幸福，爱情有奇迹，爱情有快乐，当然爱情也有悲伤。在你那么爱她的同时，要更爱你自己，只有会爱自己的人，才会更好的爱别人。不要控制自己爱她，因为你根本控制不了，感情的天平上，永远不会是平衡的，总有一方倾斜。只要一方轻点，也行另一方就会重点。不信你试试。除非她根本不爱你。

我是一个脾气很不好的人，又控制不了自己，我很苦恼。谁可以告诉我怎么控制自己的情绪？

应该说自己知道自己的脾气不好，首先自己认识到自己有缺点，而且知道问题出在哪里，这是很好的事情，问题出现了，主要的问题是如何解决问题。 控制不了自己，出现情况你一般是如何的控制不了自己，如何的就发了脾气，找到为什么发脾气的原因，解决这个原因，问题也就解决了。 首先要学会控制自己的情绪，同时要时时提醒自己，遇事不能够冲动，自己要冷静，自己要发脾气时，自己告诉自己，冷静冷静，或是选择离开，时时的告诉自己，这样减少自己冲动的次数，慢慢的就可以通过自我的提醒来控制自己的情绪，冷静的听完，认真的分析，找出解决的办法，应该说脾气不好的人都性格急，平时可以通过锻炼来使自己的性格慢下来，练习书法，吸气，打太极等等都可以锻炼自己的性格慢下来。 找到适合自己的方法，慢慢来！ 相信你一定会做的更好！ 相信自己，你可以的，你行的，你是最棒的！ 乐观的看待问题，快乐每一天！

如何利用别人弱点控制别人？

去控制一个人是不明智的，去感动感化一个人才是明确的。想控制，控制不到，自己就会产生痛苦，何苦呢？用自己爱心来关心别人，他感动了，就是你永远的朋友了。。。。去控制一个人是不明智的，去感动感化一个人才是明确的。想控制，控制不到，自己就会产生痛苦，何苦呢？用自己爱心来关心别人，他感动了，就是你永远的朋友了。。。。

吃得特別的多

病情分析：进食过多，体重不增，要排除甲亢的可能。 指导意见：建议做甲状腺功能和垂体核磁检查明确诊断，及早治疗。