睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
有淡淡的香气充满了衣袖,实则意指有浓浓的愁思在心间环绕,通常来喻指相思或忧愁的感情
"暗香盈袖"是有淡淡的香气充满了衣袖,实则意指有浓浓的愁思在心间环绕,通常来喻指相思或忧愁的感情
失眠每晚喝点纯奶,吃四五粒桂圆
只有幽香充满衣袖
失眠的人可以每天坚持泡脚,每次半个小时,会有助你快速入睡。
可以试试。 以下方法很多人试过还可以: 1.中午小睡一会;下午后少喝茶叶、咖啡;平时散步周末爬山。 2.晚饭不吃麻辣烫;不喝冰冻饮料。 3.晚上泡脚【重要】30分钟身体微微出汗,按揉太冲穴。 4.每天有空左手拇指按揉右脚涌泉穴,反之右。。。 5.早睡【重要在床上按厉兑穴】。 6.按压食指和中指整个第三节至手掌连接处,有痛的多按压。
连卷西风 人比黄花瘦
宋朝李清照女诗人的《醉花阴》
病情分析:失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的。 指导意见:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。可以口服,谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情。
您提供的资料是27岁的女性,自述主要是失眠为主的情况,假如您近期的生活压力或者是工作压力比较大的话,那么您所说的失眠也可能是神经衰弱导致的。所以,假如您有前面所说的压力过大等等情况的话,那么就建议您可以到当地正规的医院挂神经内科就诊,在进行必要的检查,假如确诊为神经衰弱的话,则可以采用些谷维素调节植物神经,在配合些安神补脑片进行治疗了。