心理丨《我们与生俱来的七情》：学习理解和驾驭情绪的力量，做自己情绪的主人

一个人驾驭不了情绪是智慧不够

一个人驾驭不了情绪往往更多的是读书与经历的少。智慧不够可以这样理解。

和情绪做朋友 - 思维导图俱乐部二期分享《情绪对话》回顾

思维导图俱乐部的成员来自各行各业，大家同学共好，抱团成长的不仅仅是思维导图技能，而是借力思维导图这种工具让我们了解更多。 这不，二期活动迎来了我们一期管理师认证班Cathy，她给大家带来的是《情绪对话》。 偷偷告诉你，她是位说话&气质皆温柔的女神姐姐哦~~ Cathy老师用开场小游戏让大家了解了情绪卡，近距离给“情绪卡”来张特写，当然少不了好搭档“因应卡” 整场分享就从开场小游戏开始，通过参与者的分享，Cathy老师现场解析，并且让参与者亲历各个游戏过程，从而了解我们为什么产生这些情绪，怎么才能和这些情绪好好相处  以及 应对这些情绪我们采取的办法或者叫措施吧。 一张思维导图诉说这场分享的精华 【情绪Bingo】环节，Cathy老师通过已是俩娃的宝妈陈玲分享的一个亲子教育小故事“坚持练习钢琴”让大家分别以“案主”和“听众”的角度去感受这个故事，并从情绪卡里选取合适的卡片表达出来。 “了解和辨识是改变的开始”，通过这种方式让大家学会从一件事情中了解和辨识到自己所拥有的情绪，从而更好的理解它，并且促成改变的发生。就如故事分享者的这个案例，原本因为孩子不能坚持练钢琴而导致的怒火中烧，在通过这种方式的“了解和辨识”后，发现也许从作为妈妈的角度可以做出一些些改变能更好的帮助孩子去坚持。 在【情绪Bingo】中学会了解和辨识后，接着进一步了解在一段关系里的情绪（如家庭关系、朋友关系，和父母、和朋友），学会辨识之后，才能采取相应有效的响应方式，或者叫回应方式，或者是行动来更好的处理周边关系。 看到思维导图中左边那个圆圈圈没？对！就是一张简单的图理顺了关系里的情绪和回应的行动。 分享活动的最后，Cathy老师用“身体地图”的互动，让参与者感受了一件事情中产生的情况在身体各个部分所带来的不同感受。 整场的分享轻松愉快，一下午的时光很快就过去了，学会了解和辨识情绪的同时，更多的是促进了管理师认证班学员见的交流，是我们共同快速成长的渠道。通过聚会，吸收新知识，释放情绪和压力，回去开始新一阶段的工作和生活。 最后，奉上思维导图大拿的现场笔记

死神漫画的问题（春水和七绪的情节）

是同人小说来的~!

育儿丨吼叫就是发泄情绪，起不到任何作用

负面情绪正能量故事？

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”

光绪二十七年是什么生肖？

光绪二十七年是生肖牛

人有那七大积极情绪和消极情绪?

人们的生活水平也在不断地提高。他们拥有更充分的自由、更好的物质享受、更好的教育、更丰富的娱乐。照理说，人们应该比过去更加幸福，可事实却刚刚相反，他们有巨大的工作和生活压力，很多人焦虑、抑郁，感到生活不幸福。在20世纪末的10年研究中，心理学家开始关注对心理疾患的预防，研究者们发现，人类的一些积极健康的心理品质，如勇气、乐观、信仰、希望等，对于抵御心理疾患起了很大的缓冲作用，因此研究人性的积极方面，研究人类积极健康的心理品质，并探索如何增强年轻人这些品质，帮助人们不断发展自己，从而在根本上，让人们的生活更加幸福、快乐。这样，心理学的研究就会更有理论和现实意义。有一个辛勤的园丁，精心培育着花圃里五颜六色的花。一天，不知从哪儿跑来两只小猫，在花圃里追赶嬉闹，等园丁发现的时候，一半的花已经被摧残得花叶凋零。园丁生气极了，一屁股坐在地上，抱着头叫道：“你们把我一半的花都毁掉了。”一个过路的小男孩看到这一幕，劝说园丁：“你瞧，还有一半花儿仍然开得那么鲜艳。” 　　这个小故事已经向我们展示了积极者与消极者对同一件事的不同解释。“积极”（positive）一词源自拉丁文字“positum”，原意是指“实际而具有建设性的”或“潜在的”意思，因而现代意义上的“积极”，既包括人外显的积极，也包括人潜在的积极，而当代心理学中所谓的“积极”，一般是指“正向的”或“主动的”含义。 　　上面故事中的小孩儿是积极的，他看到的是花圃中仍然活着的那一半花，而消极的园丁却只能注意到花圃中败落的那一半花。当你从不同的角度看问题的时候，你的心态显然就不同。生活中我们每一个人都会有鲜花被摧毁的时候，但这并不可怕，可怕的是我们不能看到花圃中剩下的那一半还在盛开的花。可是，为什么人们会有截然不同的看待问题的方式？它们又是怎样形成的呢？ 　　我们每一个人的活动其实都是为了适应周围环境的一种自我表达方式，为了获得生存和发展，我们就必须要应对生活中面临的一些挑战。一方面，如果我们平时总是主动用积极的行为来应对面临的问题，就会形成具有积极性质的应对系统，一旦形成积极性质的应对系统之后，这个系统反过来会促使我们在今后采取更多的积极行为。而如果我们平时总是主动用消极行为来应对面临的问题，就会形成具有消极特性的应对系统，消极特性的应对系统又会促使我们在今后采取更多的消极行为。另一方面，每个人应对问题的方式背后一定存在一个与之相应的情感支持系统，假如一个人从来没有体验过爱、安全或胜任等，他就很难产生或保持一种积极的应对模式。从这个角度来看，也可以说，正是某种情感在支撑着我们的应对问题的模式。关于幸福和快乐的六点秘诀： 　　一、接受自己——无论优点还是缺点； 　　二、快乐需要意义； 　　三、头脑说了算； 　　四、身体很重要； 　　五、越简单越好； 　　六、感激要说出来。 　　下面，和大家一起分享这些秘诀，让我们更快乐吧！一个人，如果能够清楚地认知自己、准确地评价自己，就能够制定现实可行的目标，进而采取有效的行动，充分发挥自己的长处，最终取得成功；相反，一个人如果不能清楚地认识和评价自己，对自身的评价并不稳定，时而自卑，时而自负，就会影响自身的发展。心理学研究表明：如果一个人能够接受自己，就说明他没有明显的自卑心理，能够比较客观地认识自己，心理上比较平衡，他们采取的自我防御越少，社会适应能力就越强。 即便是将动物和人置于绝望的环境中，人为地让他们无法逃脱失败或惩罚，仍然有三分之一的个体不会放弃，还是做“徒劳”的挣扎与努力。也就是说，群体中天生地存在乐观差异，少数个体是最为乐观的。他们遇到厄运时，会认为失败是暂时的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。这些乐观的少数个体有着以下特征：契诃夫曾经说过，要是你的手指不小心被刺伤，那你应当高兴：“挺好的，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”人活在世上，总会有不尽如人意的地方，如果你总以狭隘的心胸，悲观地盯着生活的阴暗面，那么，忧虑、忧愁等不良情绪就会找上你、缠住你。俗话说得好，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。因此，我们要热爱生活，养成乐观向上的生活态度，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘兴趣，从乐观的角度考虑问题，要相信“只要向着太阳，就不会有阴影”（Open your heart and let the sun shine in）。 　　乐观者善于从正向的角度思考问题。任何事物都有两面性，向消极的一面看，人就忧愁、烦恼；向积极的一面看，人就快乐、满意。我们的心境并非外界事物赋予的，而是我们自己选择的悲观主义者在仔细盘算着自己对不同情况的驾驭能力，而乐观主义者则相信他们驾驭外界因素的能力绰绰有余。悲观主义者看到的是形势中不利的一面，而实际上，这些不利因素在具体情况下都可以被乐观主义者有条件地加以利用。著名作家史铁生在小说《命若琴弦》中讲述了一个故事，说的是一瞎子整天为自己看不到光明而到处求医，后来医生教他学弹琴，告诉他等弹断1000根琴弦眼睛，便自然好了。瞎子高兴地学起了弹琴，于是他的生活每天都在琴声中愉快地度过，生活越来越充实。等他弹断了1000根琴弦时，眼睛并未复明，可瞎子已不再烦恼，感到自己的人生更加乐观和愉快。 　　为自己定目标，拥有充实的生活，投身工作并让自己忙起来，用有意义的活动去占领自己头脑，把不快乐的情绪挤出去。 　　当然，乐观心态的形成并非一朝一夕，它需要我们与消极的思维、行为、语言和生活方式进行长期的斗争，需要我们不断地在挫折与考验中学习。这里，送给大家一首美丽的诗，希望能为你注入一些积极的力量： 　　你改变不了过去，但可以改变现在； 　　你不能预知明天，但可以把握今天； 　　你改变不了环境，但可以改变自己； 　　你不能选择容貌，但可以展现笑容； 　　你不能事事顺利，但可以事事尽心； 　　 你不能延伸生命的长度，但可以决定生命的宽度。

学习课文时,你的情绪有着怎样的变化?每次变化的原因是什么?

如果能够很投入的学习进取会随着课文的内容跟随者变化

孩子比较情绪化影响学习

首先，提供给孩子一个相对安静的学习环境。 然后，便需要家长引导孩子的注意力，将注意力集中。

与居家学习之前相比，孩子的情绪、行为有没有变化？主要有哪些变化？

由于不同孩子的情况和家庭环境不同，他们在居家学习期间的情绪和行为表现也不尽相同。但总的来说，孩子们在居家学习期间可能会出现以下一些常见的行帆手迟为和情绪变化： 1.焦虑不安。由于疫情和居家学习的影响，孩子们可能会感到不安和不确定。他们可能会担心自己的成长和发展受到影响，担心自己成为焦点、受欺负等问题。 2.情绪波动。孩子们可能会因为居家学习造成的变化和适应性问题而情绪容易波动，出现情绪低落或沮丧等现象。 3.学习兴趣下降。由于缺乏同学间互动和独自学习的经验以及其他仪式活动，孩子的学习兴趣可能会下降，导致学习效果不佳。 4.硬件设备问题。由于居家学习需要使用计算机、平板电脑等数字设备，但是如果家庭设备不足或者网络不稳定，会导致孩子学薯颤习难度。 5.过多的游戏与娱乐。由于在家里的时间变多，一些孩子可能会陷入游戏、影视编程等娱乐，影响健康和学习。 针对这些问题，家长可以适当加强与孩子的交流，增加孩子和其他同学之间的互动和联合的学习体验，帮助孩子解决问题、激发学习兴趣和价值观，将理论进态李一步转化为实践。