用对经络穴位，月甩10斤赘肉

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穴位推荐 

天枢穴，丰隆穴，气海穴，内庭穴

穴位图参考

天枢穴，

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内庭穴

10元一斤的牛肉丸是什么做的？

10元一斤的牛肉丸，主料面粉加各种食品添加剂，宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐，切意购买。

做什么运动可以瘦肚子 6个瑜伽动作让你狂甩肚子赘肉

5 英雄扭转式 1、挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行；深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度。 2、呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。 3、身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15妙左右。 4、吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气；吸气，向反方向重复上述动作进行练习。 6 圣光呼吸法 1、开始，以一种舒适的瑜伽坐姿打坐，合上双眼。 2、在练这种调息时，始终要放松，一点也不要使劲。 3、先把呼吸调整成腹式呼吸，可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动。 4、吸气，呼气时快速收缩腹部肌肉，将气息从体内挤压出来。你要能听到你呼气时鼻子轻喷气息的声音。做到有节奏但不猛烈。记住是呼气的时候感受你明显的腹部向内收的运动，而不是吸气。

感觉自己小腿上的赘肉很多 都可以甩起来了 怎么可以有效的减掉赘肉 但是不希望变成太多的肌肉

要嘛吃点饥橡代餐粉，不能接受的话做做运动，晚上睡烂橘旁觉的时候把脚稍微垫高一点，或者睡前侧卧反复抬腿，贵在伍蠢坚持哦

大码模特180斤却没有赘肉，她是如何做到的?

大码模特并不是肥胖，而是一些体型较为壮硕以及骨架较大的人，作为模特，她们也必须坚持良好的饮食和健身习惯，以保持匀称的身材

10斤肉的灌肠比例配料是什么？

具体内容如下： 配方比例：精肉10斤，放盐2.5两，黄酒3两，白酒2两，白糖6两，味精0.5两，胡椒粉0.5两。 主料：食盐150g 调料：十三香45g、辣椒粉200g、花椒粉50g、白酒200ml、白糖50g 工具：灌肠器、肠衣。 第一步：将所需材料全部准备好。 第二步：将准备好的肉糜倒入调料盆中，将所有的配料都倒入调料盆中，均匀搅拌腌制肉糜。 第三步：将准备好的肠衣用冷水冲洗干净控干备用。 第四步：把控干的肠衣套在灌制香肠的漏斗上，肠衣要留一点余头打结。 第五步：将腌制好的肉糜装入料筒中，装好后将料筒的盖子盖好拧紧开始灌制香肠。 第六步：缓慢推动灌制香肠的漏斗推柄，灌制香肠。 第七步：香肠灌制成功后挂在通风阳光下晾晒风干即完成了。

姐姐结婚我要当伴娘，如何在一个月内甩十斤肉？

管住嘴，迈开腿，是不是很老套，其实少吃才是真理，含糖的食物别吃，不吃主食，不喝碳酸饮料。

10斤半是多少斤

10斤半配派罩写成小数是10.5斤，而一公斤等于两斤羡空，所以推算是10.5÷2=5.25公斤，因此10斤半等于5.25公斤，一般去买蔬菜水果的时候会问有几斤几两，超市标价那些是按公斤算的，一公斤也培闹就是一千克。所以按斤算的东西换算成公斤要除以2，反之按公斤数算的换算成斤数要乘以2。

睡觉前做什么运动可以减肥 这些动作让你甩掉赘肉

1 睡前运动：瘦腰 1、身体平躺在床上，两脚弯曲，脚掌踩放在床上，双手手指交叉放在后脑勺，手肘平放在床上作为上半身的固定。 2、上半身不动，两脚并拢同时摆动到左侧停留10秒左右换边，左右扭转下半身10次左右。 效果：减少腰部赘肉和脂肪，放松腰部肌肉，缓解腰酸。 2 睡前运动：收腹 1、仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。 2、慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。 3、如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。 效果：减少腰部赘肉、增强腹部肌肉。 3 睡前运动：瘦背 1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)，身体慢慢往前倾，让身体尽可能碰触地面。 2、再度将手臂往上伸直，上身与脸转向右侧方。保持朝向右前方，慢慢将身体往前倾，让身体尽可能碰触地面。 3、回到基本坐姿，左手扶住地面，右手往上伸直，身体慢慢往右侧弯曲，同时伸展左腰侧。换边轮流，重复1-8次。 效果：消除背部脂肪。 4 睡前运动：提臀 1、身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双膝张开与腰同宽，双手呈八字形展开。 2、肩膀与脚紧贴地面，腰慢慢向上挺。感觉大腿前方有用力伸展的感觉，此姿势维持七秒。 3、腰部保持上挺，然后将膝盖并拢，继续维持七秒。这时感觉到骨盆有收紧的感觉。然后慢慢将腰放松，回到原来姿势。重复此动作2-3次。 效果：减少臀部赘肉，提升臀部线条，增强臀部力量。

经络穴位

同意光脚大夫。 补充一下，开穴是子午流注，供中医研究用的，现在临床真正用到的太少。

谁给较少基本介绍人体经络穴位的古书

《黄帝内经》