越努力越焦虑，越努力越不快乐，原因是什么？

为什么越努力，越焦虑？

因为越努力就是一种焦急的状态。

为什么越努力就越焦虑

除了怀疑自身能力之外，为了降低他人的期望，也使自己不那么“丢脸”，而去和他人聊天，刻意表现出一副“其实我也没期望这件事情能做多好”的样子。因为被羞耻感蒙蔽，很难去从另一个角度总结自己的过失，比如说“既然这样做失败了，那当初我要怎么做，才可以成功？” 我觉得不管你有多焦虑，请试着让自己自信一些，起码不要把你的焦虑表现出来。失败是在所难免的，也是暂时的！所有幻想中的负面评价，其实都是你的大脑自导自演的一部剧罢了，事实上，外界并没有想象中的那么糟糕。 你需要做的是，化焦虑为力量。不如抽时间，来一场酣畅淋漓的运动，整理心情，再重新投入工作中去。你还是那个自信的你，因为你知道：失败的收获，有时候比成功更有价值！ 女生失恋后如何避免走入修复误区

为什么越努力越焦虑？

越努力越焦虑的原因基本分为两种，一种是无效的努力，另一种是努力却得不到及时的反馈。 一、无效努力只会导致越来越焦虑 什么是无效的努力，一种形式的无效努力是，爱拼时间和晒朋友圈。但是努力的时候表面上是在努力，却是在想着什么好吃，几点几点应该做什么，明天，后天又有什么好的活动。努力的时候往往在三天打鱼两天晒网，而且还时不时的喝个咖啡，冲个奶茶等等。没有人盯着，一会儿就会看手机，看电视，心里着急自己没有完成目标，只能自责自己。 另外一种无效的努力，就是，看着消耗了相当长的时间再上面，显得特别努力，但是高效率1个小时就能做完的工作，却婆婆妈妈，一个上午在完成。晚上又因为这样那样的事情，熬夜到很晚，早上强迫自己起床，整个过程看起来又努力又累，却完全就是在耗时间而已，那里是什么努力，这样只会让自己越来越焦虑。 二、努力却得不到及时的反馈 努力是需要及时得到反馈的，要找到适合自己的反馈方式。在努力之前，定好目标，并且将目标细分，越细越好。这样自己在努力的时候就可以快速的得到反馈，不会因为，努力了，得不到反馈，而内心认为努力的无效性，或者否定自己，最终导致自己变得焦虑。 学习往往是长反馈周期，要提前做好心理预期，并且根据自己的实际情况，定下契合自己实际情况的目标。 碰到问题，要静下心来自己的分析原因，焦虑并不能解决任何问题。

为什么我们越努力越焦虑？

我是觉得，努力就像你付出的成本。众所周知，最后的收益最好能和成本成正比。也就是说，你越是努力，就越是认为自己一定要成功，越是不能接受失败，否则对不起之前的付出。 所以，这就会陷入一个恶性循环。不努力的人，无论什么结果，他都可以接受。反正没有付出，失败也是理所应当。万一成功了，那当然是喜出望外。但是你越是努力，你所能接受的结果就越狭隘，你只能接受成功，不能接受失败。可事实是，未来的一切都是未知且不确定的。很有可能一个突发事件，就能让你所有的努力都付诸东流。所以你对未知感到焦虑，为了扩大胜算，你就会继续努力，然后更加不能接受失败，甚至是小成功都无法回报你的付出了。 但我不是鼓励大家不努力，抱着无所谓的态度。这是人的一种正常的心理，我也会这样。什么放松心态之类的鸡汤，我也不讲了。真到那个时候，我估计任何深呼吸都是无效的。 在我看来，我们之所以感到焦虑，就是因为对未知的不可控的担忧。而这种可控程度正好处在我们能力的上限附近。上限以上，我们完全不可控，那也就放弃了。上限以下，完全可控，也没什么好担心的。所以，解决焦虑的最高方法，就是不断地提高我们的可控能力上限。这样当我们回过头来再看看以前的事，或者遇到类似的事，也就不会害怕了。 最后强调，很多人跟我说，多经历就会成熟老练的。这句话并不精确。只有你经历了成功，你才能提高上限，意识到自己在越来越强。如果处处碰壁，老是失败，这是不会提高上限的，依然只是原地踏步。所以下次遇到类似的事情，你依然会焦虑。从来没成功过，怎么可能不焦虑呢？

虽说努力是缓解焦虑最好的良药，但为什么越努力越焦虑？

越努力，需要面对的人和事，遇到的困难和坎坷越多，自己会产生焦虑。这个过程就需要不断地自我调节心态，否则焦虑会更严重。

有些人觉得越努力越焦虑，这是为什么呢？

1.原因有两种可能。第一种可能是，你努力得还不够，而这时候你还看不清未来，这就很容易造成自信心受损，所以你变得更多焦虑了。第二种可能是，你成功要素不足，也就是说你已经过度努力了，按照这种努力程度你早就应该成功了，但是你的机遇不足或者运气不足，所以你还没有达到自己满意的水平，这个时候你当然很容易焦虑了。 2.应对这两种情况，最好要对症下药。缺努力，就继续努力；缺机遇，就继续等待。但是这话说起来容易，做起来并不容易。因为你首先要弄清楚，自己是哪种原因造成的焦虑。当局者迷旁观者清，这个时候你最好找几个自己信得过的朋友好好聊一聊，他们会给你相对比较客观的答案。当然，你也可以寻找比较专业的教育或者心理专家进行咨询，他们会给你更精确的分析。当你得到答案以后，就可以着手好好解决接下来的问题了。 3.一般来说，只要努力，即便不成功也或多或少会获得一些进展。而这种进展，也或多或少会给你一些信心。举个例子，你热爱写作，目标是成为作家。你可能写了十年，还没有成为作家，你很焦虑，你觉得自己付出了这多努力还没有成功。但是你也可以回头看看这十年，你因为写作获得了多少掌声和喝彩，你也因为写作获得一些约稿机会和发表机会，也是因为写作获得了很多朋友和粉丝。成为作家的路，很艰辛。但是获得上述这些，也不是容易的事。你获得了，就是真真正正努力过的。到了这一步，你已经小有成绩了，完全可以当个不错的爱好，是否成为作家反而不那么重要了。

为什么会越努力，越焦虑

为什么会越努力，越焦虑？ 对自己要求过高，努力了但是距离目标太远，容易产生焦虑。焦虑不是因为你拥有的不够，而是你不能坦然面对自己。

感到焦虑，不想努力了怎么办？

继乎正肢续坚持 你是进入了一个倦怠期岁世，这时候要把目标调整下，可能是太远了，自己达不到， 所清汪以产生了自我怀疑，这时候要定一个容易达到的目标，当目标达成的时候就会有一种成就感

为什么会越努力越焦虑？

越努力越焦虑的原因基本分为两种，一种是无效的努力，另一种是努力却得不到及时的反馈。 一、无效努力只会导致越来越焦虑 什么是无效的努力，一种形式的无效努力是，爱拼时间和晒朋友圈。但是努力的时候表面上是在努力，却是在想着什么好吃，几点几点应该做什么，明天，后天又有什么好的活动。努力的时候往往在三天打鱼两天晒网，而且还时不时的喝个咖啡，冲个奶茶等等。没有人盯着，一会儿就会看手机，看电视，心里着急自己没有完成目标，只能自责自己。 另外一种无效的努力，就是，看着消耗了相当长的时间再上面，显得特别努力，但是高效率1个小时就能做完的工作，却婆婆妈妈，一个上午在完成。晚上又因为这样那样的事情，熬夜到很晚，早上强迫自己起床，整个过程看起来又努力又累，却完全就是在耗时间而已，那里是什么努力，这样只会让自己越来越焦虑。 二、努力却得不到及时的反馈 努力是需要及时得到反馈的，要找到适合自己的反馈方式。在努力之前，定好目标，并且将目标细分，越细越好。这样自己在努力的时候就可以快速的得到反馈，不会因为，努力了，得不到反馈，而内心认为努力的无效性，或者否定自己，最终导致自己变得焦虑。 学习往往是长反馈周期，要提前做好心理预期，并且根据自己的实际情况，定下契合自己实际情况的目标。 碰到问题，要静下心来自己的分析原因，焦虑并不能解决任何问题。

为什么总是越努力越焦虑？

之所以出现这种越努力越焦虑的情况，主要是因为你自己想要快速的达到成功，想要快速的达到效果，那么才会有这样的情况出现，对于这样的事情，你就应该要懂得放慢脚步，不要着急，要懂得平和自己的心态