190人体认识：提供营养的专家——肠胃

肠胃养生汤有哪些推荐

练一下“混元桩”

肠胃内科消化专家？

肠胃不好是现代人常见的问题。肠胃不好多是由于饮食不规律造成的，所以养成良好的肠胃： 1、保证饮食的规律性，按时吃饭，避免过饥、过饱； 2、饮食的选择上也有要求，辛辣、生冷、坚硬、瓜果、肥甘厚腻都要适量，减少对胃肠的不良刺激，身体只有在一个温和的环境下才会保持健康，一会过夏天，一会又过冬天，身体再好时间久了都会生病； 3、用餐的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适时的给胃肠道减减压； 4、平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现，要及时前往医院治疗。 胃肠道不好都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的，所以养好肠胃也是一个长期的过程，贵在坚持。

肠胃如何保养

肠胃的保养全靠食物，正所谓药补不如食补 所以你得先知道你自己属于什么体质 适合吃什么类型、性质的食物 如果吃了不适合你体质的，那再营养的食物也只能起反作用 明白了吗 祝你身体健康！

如何调养肠胃？

酸、辣、冷的东西尽量少吃 还有小麦做成的东西最好少吃点，比如：面条、馒头等 特别不能吃虾哦~~ 上面是止嘴的，但却是最重要的，万病由嘴入嘛

吃什么食物有助于肠胃的营养吸收？

低脂食物可以让你省下很多神逗厅卡路里，因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在减少脂指缺肪含量之后的味道还是跟原来差不多，当然，你没有必要把所有油脂都撇除掉，餐后吃一粒碧生源奥利司他能解决你的烦恼。游隐

小麦为人体提供的主要营养素

（1）大米、小麦中含有较多的淀粉，淀粉属于糖类； （2）A、由于味精的鲜味与溶液的酸碱度有关，当pH为6-7时鲜味最强，故A正确； B、由于味精长时间加热，会生成对人体有害的焦谷氨酸钠．有新物质生成，属于化学变化．故B错误； C、由于味精长时间加热，会发生变化，生成对人体有害的物质焦谷氨酸钠，故C正确． 故填：（1）糖类；（2）C．

能否提供一些幼儿营养食谱

鸡肝蒸肉饼 用料： 枚头肉75克，鸡肝1只，嫩板豆腐1/3件，鸡蛋白1只。 调味： 生抽半汤匙，盐1/4茶匙，糖1/4茶匙，生粉1茶匙，油1汤匙。 做法： 1．板豆腐放入滚水中煮2分钟，捞起滴干水，片去外衣不要，豆腐搓成蓉。 2．鸡肝洗净，抹干水剁细。 3．枚头肉洗净，抹干水剁细。 4．枚头肉、鸡肝、豆腐同盛大碗内，加入鸡蛋白拌匀，加入调味拌匀，放在碟上，做成圆饼形，蒸7分钟至熟。 营养与功能： 此肉饼所含的营养成分，对小朋友成长有帮助。 粟米鱼块 用料： 元细骨的海鲜鱼肉225克，粟米蓉半罐，姜2片，煮熟红萝卜切细粒2汤匙。 腌料： 盐1/4茶匙，生粉2/3茶匙，油1汤匙半。 调味： 上汤或水半杯，糖1/3茶匙，盐1/4茶匙。 芡： 生粉1/4茶匙、水2汤匙。 做法： 1．鱼肉洗净，抹干水，切厚件，加入腌料捞匀，排在碟上，放下2片姜蒸8分钟至熟，取起姜不要。 2．烧热锅，下油1汤匙，放下粟米蓉、红萝卜及调味煮滚，埋芡，淋在鱼上，配上饭或意粉均可。 说明： 小朋友喜欢汁液多的羹，因为可以捞饭，汁及羹与饭捞匀，湿滑易人口。 营养与功能： 提供蛋白质、矿物质和维生素，以供生长及细胞修补 虾仁豆腐 用料： 嫩板豆腐1件，小虾仁75克，鸡蛋1只打散。 调味： 鸡汤或肉汤半杯（水也可以）。盐1/6茶匙。糖1/4茶匙。鲜酱油半茶匙。 芡： 生粉1茶匙，水2汤匙。 做法： 1．虾仁抽去肠，洗净滴干水。 2. 板豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，豆腐切小粒。 3．烧热锅，下油1汤匙，放下调味。豆腐煮滚，下虾仁煮熟，埋芡，加入鸡蛋拌匀即成。 营养与功能： 营养丰富，容易消化。 日式蒸蛋 用料： 鸡肉75克，蟹柳1条，冬菇2只，鸡蛋2只，鲜奶（或鸡汤）1杯。 调味： 盐1/3茶匙，油半汤匙。 腌料： 生抽1茶匙，生粉半茶匙，油半汤匙。 做法： 1．冬菇用清水浸软，揸干水剪去菇梗，原只或切片均可。 2．鸡肉撕去皮，洗净滴干水，切小粒，加腌料捞匀。 3．鸡蛋加调味及鲜奶打散，隔去泡。 4．把鸡肉、蟹柳、冬菇排在兜中，倒人蛋汁，用慢火蒸4分 钟，打开锅盖让蒸气散去，然后再盖上锅盖蒸，每蒸之或3分钟把锅盖打开1次，直到蒸熟，约蒸9分钟。这样蒸熟的蛋，面光滑又嫩。另一方法是用一个盖，盖在装蛋的兜面蒸。 说明： 小孩子不喜欢饮奶，不妨用牛奶代替水来蒸蛋、滚汤等等。 营养与功能： 含有蛋白质、铁质及钙质。

谁能提供一些提高素质涵养的知识书籍名单?

你能静下心来把论语这本书看完了就已经达到开始修身养性的开始了。

肠胃保健的知识

喝立健三清呗。不含药。养肠保健品。

宜兴有没有专看肠胃老中医？

这个养生就可以调理好 我也可以调理好