光冥想：修复内在｜专业放松｜改善神经衰弱

声音简介

睡不好，学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品：重塑心灵心理训练中心

长时间戴耳机听歌会造成神经性听力衰弱（弱听）吗？神经性听力衰弱可以恢复吗？

时间过长会使听器官得不到充分的休息，同时音量如果过大，则易损伤耳膜。

青少年记忆力衰弱，应该怎么改善？

卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”，有助于增强记忆力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、鱼等食物都有助于维护脑功能，增强记忆力。

女生皮肤松弛，有什么方法可以改善抗衰呢？

皮肤松弛通过按摩的方式，能有效改善皮肤松弛的状况，并且要经常热敷，热敷后再进行按摩，能有效改善皮肤松弛状况，具有紧致肌肤的作用，皮肤松弛主要是熬夜造成的，尽量保证充足的睡眠，洗脸的时候加入适量的白醋洗脸，具有紧致肌肤的作用。

冥想放松的方法 如何冥想放松

1、选择安静的地点：冥想的时候，最好选择安静的，噪音少的地点。平时在自己的房间里，或者在办公室中午休息的时候都可以进行。如果有机会去户外的话，与大自然融为一体的冥想环境也是非常好的，例如海边、公园等，找一个让自己能够放松的地方即可。 2、合适的服装：如果你在家中，或者你专门去户外进行冥想，那么可以穿着舒适宽松的衣服，去户外的话，最好带一个布单，这样可以防止衣服弄脏。不过你要是不所谓的话，就是喜欢与大自然完全亲近接触的话，也可以不带。但是如果你在上班休息时冥想的话，女生最好不要穿着紧身不宜身体运动衣服即可。 3、冥想的放松阶段：做好所有准备工作之后，开始进入冥想的第一阶段，“放松”阶段。将双脚平放在地面静坐，做几次胸腹式的深呼吸，然后轻轻地闭上双眼，让所有的肌肉慢慢的放松下来，之后将全身所有的肌肉绷紧，然后再一次突然放松下来，用心的去关注你绷紧的肌肉，在放松的时候，体会肌肉由紧到松的变化。这个放松状态可根据自己的情况多做几遍。 4、冥想的“静默”阶段：在冥想的静默阶段，就是去放空思想的阶段，此时保持轻闭双眼，除了把注意力放在呼吸上以外，不要去想任何事情。体会鼻尖的一吸一呼的空气流通。这样静静的持续10-20分钟，你会渐渐感觉到身体变得松弛下来，会舒服许多。 5、冥想的“想象”阶段：完成冥想的静默阶段以后，你如果已经感觉到压力缓解，已达到你想要的水平之后，就可以停止冥想慢慢拉回思绪了。如果你觉得还不够放松的话，可以进入冥想的想象阶段，在脑海中幻想自己置身于大自然美丽的风光，也可以憧憬未来的美好，让自己在回归现实生活中是，更加的有动力。

也许你一个善意的举动，会改变另一个人的一生——《弱点》

在美国， 迈克尔·奥赫， 一个青春期黑人男孩，智商80，体重是智商的两倍，单亲家庭，母亲吸毒，木讷，自卑，完全无法融于学校的生活，课本对于他来说就是“天书” 因为特别能吃，他一而再再而三地被寄养家庭嫌弃。为了维护自己可怜的自尊，他总是在学校体育馆捡废纸赚钱。 按照正常的发展，他可能一辈子生活在压抑和黑暗中，成年后，也许为了生活会走上犯罪的道路。但是幸运的是他遇到了 陶西太太 。 迈克尔·奥赫 不愿意回到寄养家庭，他晚上一般在公用洗衣店睡。一天晚上 迈克尔 想去学校体育馆取暖，因为外面太冷，他身上只有一件单薄的短袖T，路上遇到了 陶西太太 ，这位善良的女士将他邀请回了家。 起初， 陶西太太 也认为自己过于冲动，她对迈克尔的了解仅仅是小儿子学校的高年级学生。她担心晚上迈克尔回偷东西，但是第二天早上，她发现他已经收拾干净离开了。 陶西太太 一路小跑追回了迈克尔，并邀请他一起过感恩节。在饭桌上，她给了迈克尔家的感觉，让他觉得也许自己并不是一个那么糟糕的男孩。 陶西太太 看到了这个男孩的腼腆，善良和脆弱，她决定收养他。让他第一次拥有了一张属于自己的床，让他享受了从来没有过的童年，比如睡前听母亲讲故事，一家人出门聚餐，母亲带着孩子去买新衣服。 陶西太太 改变了迈克尔的一生，她和丈夫发现了他异于常人的运动天赋，因此让他加入了学校橄榄球队。但是天性善良的迈克尔无法用力量阻挡他人，直到陶西太太告诉她，这些队友都是你的家人，就像我们一样，你需要保护他们。 之后的剧情就是典型好莱坞式的美国梦，迈克尔一战成名，成为一名优秀的美式足球明星，虽然剧情的发展有其伪善的一面，但是这部电影是根据黑人橄榄球星迈克尔·奥赫的真实故事所改编，这位 陶西太太 也是真实存在的。有着这样的故事背景，电影一上映，就打动了很多人的心。 一个人童年的不幸，需要用一辈子去治愈。片中的迈克尔高大，威猛，强壮的外表下却有一颗脆弱的心。他不敢说话，不敢大声地笑，如果被人欺负了，他可能只会忍，因为亲生母亲告诉过他如果遇到困难，就闭上眼睛，明天终会来到。幸运的是在他再次睁开眼睛，上帝将陶西太太送到了他面前，这个拯救了他所有童年的的“母亲”弥补了他所有缺失的安全感，爱和希望。 故事看似 陶西太太 拯救了迈克尔的一生，但实际上是他们彼此救赎的故事，中国有句老话“度人就是度己”，你为别人撑的伞将来都会变成他日你躲雨的屋檐。 推荐这部电影《弱点》，让你相信，每个青春期的孩子都是可以被救赎的 。

神经衰弱可以治疗恢复过来吗？

神经衰弱是可以恢复的。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现的精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦躁，易激动、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。 此病要在详细的检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法配合药物及物理治疗。

我得了个神经衰弱

及早进行调理治疗

神经衰弱

你好：可以口服谷维素，刺五加，和健脑补肾丸治疗。

神经衰弱

可以服用颈复康颗粒配合西比灵胶囊,氯唑沙宗片来处理的,同时也应该要请注意一个颈部的按摩,热敷的,祝早日康复。

什么叫做神经衰弱

失眠 多梦 等症状