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0519维生素|关于维生素B的补充
《维生素b的故事》
维生素B1是最早被人们.提纯的维生素,1896年荷兰科学家伊.克曼首先发现,1910年为波兰化学家.丰克从米糠中提取和提纯。它是白色.粉末,易溶于水,遇碱.易分解。它的生理功能是能增进食欲,维持神经.正常活动等,缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。 维生素B2又名核黄.素。1879年英国化学家布鲁斯首先从.乳清中发现,1933年.美国化学家哥尔倍格从.牛奶中提取,1935年德国化学家柯恩.合成了它。
人体要补充哪些维生素好?
你需要经常补充的维生素有b1b2 VC,这是常用的,他们三个结合在一起,再配点钙片吃,对人体的健康有一定的好,以提升他们的免疫力
猫咪需要补充维生素吗?猫咪该怎么补充维生素?
需要补充维生素,可以通过药物进行补充,或者是通过饮食的搭配进行补充,了解给猫咪补充的方式。
维生素C有什么好处?什么人需要补充维生素c?
维生素C能防治坏血病,又称“抗坏血酸”。多年来经动物实验和临床研究发现,维生素C可以降低血胆固醇含量,增强免疫力,增加毛细血管弹性,促进创口和手术切口愈合,防治感冒,促进生长发育,防治慢性汞、铅等金属性中毒,防止衰老,预防肿瘤等。所以,除治病外,目前有意识地服用维生素C的人也较多,特别是一些中老年人更喜欢经常或长期服用。
人体需要补充哪些维生素?
维生素:是人体所必须的物质。但人体又不能自行合成,所以必须从食物中才能获取。维生素参予人体许多重要的生化过程。例如参予 人体的能量、蛋白质和碳水化合物的转换,是天然的人体保护剂。因为它能抗氧化。维生素还可作为一种酶起作用。 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克。 维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充。 维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。 要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足,膳食不 平衡的人,可服用维生素补剂。 矿物质:根据人体已有的量和人体的需要可以将矿物质分为两组,即量元素和微量元素。它们在人体内占41% 的比重。量元素有钠、 钾、氯、钙、磷和镁;微量元素有铁、铜、碘、硒、锌、铬、钴、锰和钼。矿物质用来构成人体的骨胳和牙齿,参予人体肌肉的活动, 并且是血液的组成成分之一。除此之外,它们同水份一起维持体液的储备和酸——碱平衡。矿物质也被称为电解质,因为它们在体液中 是带电的小微粒。要想获得理想的运动成绩,人体始终需要有足够的矿物质,运动员特别需要的几种最主要的矿物质有: 钙:构成骨胳和牙齿的最主要的矿物质,主要在牛奶、奶制品、胡桃、谷物和硬壳果中含量丰富。 镁:是酶的重要来源。对肌肉的活动也很重要。主要存在于绿色蔬菜、土豆、水果和硬壳果实中。 磷:是人体内富含能量的磷酸盐合成的重要成分。是构成骨胳、牙齿和细胞的基本物质。牛奶、奶制品、各种蛋里、肉、鱼、胡桃、可 乐型饮料及烤制食品内含有丰富的磷。 钾:在人体内的水份分配中起重要作用。同时对体内的碳水化合物储存,即保护体内的糖原十分重要。主要存在于蔬菜、土豆、硬壳类 果实、水果和干果之中。 钠:钠对人体的渗透压十分重要。食用盐、香肠、奶酪、肉、面包中均含有钠。
吃什么补充维生素d?
补充维生素D可以进行药补、食补,生活方式的改变也可以芹敬补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他,或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂,也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物态州有如下几大类:1、海产品类,例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生帆首蔽素D,尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D,在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中,例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳,能够充分吸收维生素D。
吃什么可以补充维生素D?
Vitamin D 促进钙和磷的吸收,调节钙和磷的正常代谢,促进牙齿和骨骼的正常生长。 户外的阳光照射、鱼肝油槐搏悉铅乎、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D 缺少银悉会造成儿童佝偻病,成人骨质软化病,老年人骨质疏松病。
儿童需要补充的维生素有哪些
很多宝宝不爱吃蔬菜,妈妈就想用水果代替蔬菜,告诉大家这样是不可以的,水果不能代替蔬菜。 虽然水果、蔬菜均为植物性食物,一样都含有维生素C和矿物质,但含量没有绿叶蔬菜多。 此外,一般水果中B族维生素、维生素D及胡萝卜素等的含量也远远低于绿叶蔬菜。 所以,仅靠吃水果是难以满足机体对维生素和矿物质的需要的。 但是宝宝实在不愿意吃蔬菜怎么办?那妈妈一定要给宝宝补充一款优质的儿童多种维生素! 这款康力士的儿童水果口味糖果就是我家宝宝服用多年的维生素。 味道酸甜可口,宝宝爱吃。 它含有优质水果中提取出来的天然维生素和矿物质,有鲜橙、樱桃、柠檬三种口味,小熊形状,我家孩子很爱吃,它对宝宝的视力很有益处,还能提高宝宝身体细胞的活力和免疫力。好吃不上火,宝宝嚼着吃,每天吃一粒就够了! 邻居家的全职妈妈上个月在我的建议下也给自家宝宝买了,他家宝宝是很容易上火,动不动就口里长泡,手指还有很多倒刺,而且他家宝宝还有多动症,注意力不集中。这次又聊天的时候,说很后悔,感觉对不起宝宝,一直很注重营养搭配,以为孩子不会缺营养,孩子现在脾气好多了,晚上睡觉也踏实了很多,已经不长水泡了。 听到这样的好消息,我也很开心! 好价回归了!!家有不爱吃蔬菜的宝宝,妈妈自觉入啊 曾经一度涨到60片198大洋啊!!现在多一倍的量!!它含有维生素A和维生素D3,宝宝可以强健骨骼,益智明目哦。还有复合B族和维C,叶酸等,营养很全面。 宝宝吃完饭后就补充一粒,妈妈一天都会很安心! 妈妈也不用花很多时间做营养餐了,特别是有工作的妈妈们,回家终于可以放松放松了,宝宝免疫力增强了,不会动不动就感冒了。 总体来讲孩子的维生素里面,康力士的这款水果多维好评还是蛮高的!值得入手,适合挑食、不爱吃蔬菜的宝宝,补充每日所需维生素,帮妈妈解决一些小烦恼 。 康力士是美国原装进口的营养补充剂,有着先进的生产工艺,生产流程、品质把控、成品分拣都符合发达国家的一流水准,还有第三方FDA的检测,是真正让消费者放心的营养健康食品。 康力士在我国也是名列前茅,在屈臣氏、沃尔玛、山姆、万宁、OLE等世界著名零售卖场都有销售。
怎么补充维生素E?维生素E的功效与作用是什么?
不建议使用药品类的维生素E,因为其是脂溶性的,食用过量容易中毒。建议多从食物,水果中获取。这样还能保持健康。维生素E有美白的功效,它有适当的缓解肌肉疲劳的作用。
小学生缺乏维生素,又不爱吃青菜水果,可以补充汤臣倍健多种维生素吗?
这个小学生读几年级了呢?4到10岁儿童可以用汤臣倍健多种维生素咀嚼片(儿童型),11到17岁青少年可以用(青少年型)。建议咀嚼!
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